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  • Ernährung: Wie gesund ist Milch? 0 (0)

    Ernährung: Wie gesund ist Milch? 0 (0)

    Ist Kuhmilch wirklich gesund und wahres Wundermittel zum Muskelaufbau, wie manche Leute behaupten, oder doch eher ein Hindernis wenn es darum geht, seine sportlichen und körperlichen Ziele zu erreichen? In der sich ständig weiterentwickelnden Körper- und Performance-Ernährungsszene erheben sich neue Konzepte schnell und verschwinden noch schneller wieder.

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    September 28, 2016
    Ernährung
    Ernährung, Gesundheit
  • Rezept: Protein Peanut-Butter Cups 0 (0)

    Rezept: Protein Peanut-Butter Cups 0 (0)

    Es ist eine Sache, ein Dessert zu machen. Es ist aber eine vollkommen andere Sache, eine Nachspeise oder einen süßen Snack zu machen, den man genießen kann ohne dass man sich danach dick und aufgebläht fühlt. Also wenn wir schon einen Snack essen, dann natürlich smart, oder?! Aus diesem Grund habe ich diese Protein Erdnussbutter-Cups…

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    September 25, 2016
    Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Snacks, Sommer, Winter
    Glutenfrei, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Pralinen, Rezepte, Snacks
  • Produkttest: HBN-FitFoodPlan App 0 (0)

    Produkttest: HBN-FitFoodPlan App 0 (0)

    Wer schon mal eine Diät gemacht hat weiß, dass es auf Dauer ganz schön schwierig sein kann den Überblick über seine Ernähung zu behalten. Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine und Fette – alles will gemessen, protokolliert und überprüft werden. Nur so kann man sicher gehen, dass man seine individuellen Ziele mit der Ernährung optimal unterstützt. Die HBN-FitFoodPlan…

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    September 22, 2016
    Ernährung, Ernährungspläne
    Ernährung, Ernährungsplan, Produkttest
  • Rezept: Madagaskar Bourbon Vanille Protein-Eiscreme 0 (0)

    Rezept: Madagaskar Bourbon Vanille Protein-Eiscreme 0 (0)

    Auch wenn der Sommer sich mittlerweile dem Ende entgegen neigt, auf ein leckeres Eis habe ich trotzdem Lust. Naja, zugegeben, eigentlich könnt ich Eis ohnehin das ganze Jahr lang essen. Egal ob im warmen Hochsommer oder im tiefsten Winter wenn es draußen friert und überall Schnee liegt. Eis aus der Eisdiele bzw. aus dem Supermarkt…

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    September 19, 2016
    Glutenfrei, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Nachspeisen, Rezepte, Sommer
    Eiscreme, Glutenfrei, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Nachspeise, Rezepte
  • Abnehmen: Der Cheat-Day und sein Einfluss auf Diäterfolge 0 (0)

    Abnehmen: Der Cheat-Day und sein Einfluss auf Diäterfolge 0 (0)

    Vor etwa 2 Monaten habt Ihr mit eurer Diät begonnen. Okay, anfangs war es vielleicht eine große Herausforderung, doch nach der ersten Woche hattet Ihr dann schließlich alles unter Kontrolle. Vorbei die Tage, an denen Ihr Zwischendurch ein Stück Schokolade verdrückt oder Knoblauchbaguette zu eurem Salat gegessen habt. Stattdessen hattet Ihr einen festen Speiseplan und…

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    September 16, 2016
    Abnehmen, Definition, Ernährung
    Abnehmen, Diät, Ernährung, Gesundheit
  • Fitness: Fitnessarmbänder und -tracker 0 (0)

    Fitness: Fitnessarmbänder und -tracker 0 (0)

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    September 12, 2016
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness, Gesundheit, Muskelaufbau, Produkttest
  • Muskelaufbau: Alles Wichtige über Muskelzittern 3.4 (27)

    Muskelaufbau: Alles Wichtige über Muskelzittern 3.4 (27)

    Es gibt nichts Schöneres als die Befriedigung nach einem hartem, anstrengendem und intensivem Workout. Ihr kennt das wahrscheinlich speziell vom Beintag: Vor dem Training fürchtet man sich schon fast vor der Tortur und den Anstrengungen die einem bevor stehen, doch sobald man sein Workout beendet hat, fühlt man sich extrem befriedigt und ist stolz auf…

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    September 10, 2016
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Gesundheit, Muskelaufbau
  • Rezept: Hähnchen in Sherry-Soße (Spanische Tapas) 0 (0)

    Rezept: Hähnchen in Sherry-Soße (Spanische Tapas) 0 (0)

    Ich liebe spanisches Essen! Ok, zugegeben, ich liebe auch Iítalienisches Essen. Und griechisches. Und chinesisches. Und vor allem …. indisches! Es gibt so viele Länder mit hervorragender Küche, da will man sich gar nicht auf eine allein beschränken. Der große Vorteil bei der spanischen Cuisine ist jedoch, dass diese extrem einfach und schnell zuzubereiten ist.

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    September 8, 2016
    Frühjahr, Geflügel, Glutenfrei, Hauptspeisen, High Protein, Laktosefrei, Low Calorie, Low Carb, Paleo, Rezepte, Sommer
    Geflügel, Glutenfrei, Hauptspeisen, High Protein, Laktosefrei, Low Calorie, Low Carb, Paleo, Rezepte
  • Der ultimative Plan für die perfekte Trainingsaufteilung 5 (1)

    Der ultimative Plan für die perfekte Trainingsaufteilung 5 (1)

    Ihr habt gerade erst mit Kraftsport begonnen? Der eigene Trainingsplan bzw. die Aufteilung in Form eines “Splits” ist einer der wichtigsten Aspekte beim Bodybuilding und sollte auf keinen Fall unterschätzt werden. In diesem Post möchte ich euch fünf der effektivsten Möglichkeiten vorstellen, um euer Training aufzuteilen und den Muskelaufbau so effizient wie möglich zu gestalten.

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    September 6, 2016
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bodybuilding, Fitness, Masseaufbau, Muskelaufbau, Trainingsplan
  • Rezept: Drei Musketiere 0 (0)

    Rezept: Drei Musketiere 0 (0)

    Von den drei Musketieren hat wahrscheinlich jeder von euch schon einmal gehört, schließlich ist das Buch von Alexandra Dumas ein absoluter Klassiker. Als Kind habe ich die Geschichte von d’Artagnon und seinen Freunden Athos, Porthos und Aramis geliebt. Mittlerweile gibt es sogar einige Filme, Hörspiele und sogar ein Musical über die tapferen drei Abenteurer. Wusstet…

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    September 4, 2016
    Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Snacks, Sommer, Winter
    Glutenfrei, Low Calorie, Low Carb, Proteinriegel, Rezepte, Riegel, Snacks
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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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