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  • Rezept: Schoko-Erdnussbutter Kuchen

    Rezept: Schoko-Erdnussbutter Kuchen 0 (0)

    Da es so langsam aber sicher auf die Weihnachtszeit zugeht, wird es mal wieder Zeit für ein neues Rezept mit Schokolade. Und da es keine bessere Kombination gibt als Schokolade und Erdnussbutter, muss natürlich ein Rezept mit beiden Zutaten her. Deshalb veröffentliche ich für euch nun dieses Rezept für einen fantastischen Schoko-Erdnussbutter Kuchen, der auch…

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    November 30, 2016
    Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, High Protein, Low Carb, Nachspeisen, Rezepte, Snacks, Sommer, Winter
    Glutenfrei, High Protein, Kuchen, Low Carb, Nachspeise, Rezepte, Snacks, Torte
  • Abnehmen: Warum Low-Carb langfristig nicht funktioniert 5 (1)

    Abnehmen: Warum Low-Carb langfristig nicht funktioniert 5 (1)

    Wir alle haben es schon gehört: “Kohlenhhydrate machen euch dick” und viele glauben auch an diesen Mythos. Wollt Ihr wissen, was euch wirklich dick macht? Ein Überschuss an Kalorien, schlechte Essensqualität und ein fauler Lebensstil. Klar könnt Ihr schnell ein paar Kilos mit einer Low-Carb Diät verlieren, aber eure Leistungsfähigkeit, euer Hormonshaushalt und die generelle…

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    November 27, 2016
    Abnehmen, Definition, Ernährung
    Abnehmen, Diät, Ernährung, Gesundheit
  • Rezept: Gebackenes Cookie Dough Oatmeal 5 (1)

    Rezept: Gebackenes Cookie Dough Oatmeal 5 (1)

    Jeder von euch kennt Haferflocken. Die meisten von euch sollten inzwischen auch Porridge bzw. Haferbrei – schließlich ist dies eines der nährwertreichsten und gesündesten Frühstücksgerichte die es gibt. Aber habt Ihr schon einmal etwas von Baked Oatmeal bzw. gebackenen Haferflocken gehört? Ja? dann wisst Ihr, dass Ihr dieses Rezept nicht verpassen dürft! Falls nein, dann solltet…

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    November 24, 2016
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    Frühstück, Glutenfrei, Haferbrei, High Protein, Low Calorie, porridge, Rezepte, Snacks, Vegan
  • Ernährung: Einfache Anleitung über Nährwertkennzeichnungen 0 (0)

    Ernährung: Einfache Anleitung über Nährwertkennzeichnungen 0 (0)

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    November 21, 2016
    Abnehmen, Definition, Ernährung
    Abnehmen, Diät, Ernährung, Gesundheit
  • Rezept: 30-Kalorien Frozen-Johgurt Muffins 0 (0)

    Rezept: 30-Kalorien Frozen-Johgurt Muffins 0 (0)

    Wenn Ihr auch so eine Schwäche für Eiscreme habt wie ich, dann ist dieses Rezept genau das Richtige für euch! Mit gerade einmal 30 Kalorien pro Portion könnt Ihr bei diesen Frozen-Johgurt Muffins bedenkenlos zugreifen. Egal ob Winter oder Sommer, von diesen gesunden Leckereien solltet Ihr immer ein paar in eurer Gefriertruhe haben. Warum? Na…

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    November 18, 2016
    Frühjahr, Glutenfrei, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Nachspeisen, Rezepte, Sommer
    Frozen Yoghurt, Glutenfrei, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Nachspeise, Rezepte
  • Bodybuilding/Fitness: 3 Fehler die Anfänger vermeiden sollten 0 (0)

    Bodybuilding/Fitness: 3 Fehler die Anfänger vermeiden sollten 0 (0)

    Ihr fangt gerade erst mit dem Fitnesstraining an? Dann kann das Fitnessstudio durchaus ein einschüchternder Ort sein. Viel gibt es darüber zu lernen und viel kann man dort falsch machen. Eingeschüchtert zu sein oder Angst haben braucht Ihr jedoch nicht! Mit den folgenden Tipps, könnt Ihr die größten Anfängerfehler im Fitnessstudio vermeiden und euer Training so…

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    November 15, 2016
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness, Gesundheit, Muskelaufbau
  • Rezept: Schoko-Erdnuss Bälle 0 (0)

    Rezept: Schoko-Erdnuss Bälle 0 (0)

    Was gibt es besseres als die Kombination aus Schokolade, Erdnussbutter und Banane in einem leckeren, pralinenähnlichem Ball? Nun villeicht die Tatsache, dass diese Schoko-Erdnuss Bälle glutenfrei, zuckerfrei sowie vegan sind und kinderleicht hergestellt werden können. Sie müssen noch nicht einmal gebacken werden. Die Idee zu den Bällen ist mir übrigens durch mein Frühstück gekommen.

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    November 12, 2016
    Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, Laktosefrei, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Snacks, Sommer, Vegan, Winter
    Glutenfrei, Laktosefrei, Low Calorie, Low Carb, Pralinen, Rezepte, Snacks, Vegan
  • Fitness: Wie Flugreisen euer Workout ruinieren und was Ihr dagegen tun könnt 5 (1)

    Fitness: Wie Flugreisen euer Workout ruinieren und was Ihr dagegen tun könnt 5 (1)

    Reisen und insbesondere Fliegen kann eure Workout-Routine ganz schön durcheinander bringen. Hier ekläre ich euch, wie Flugreisen euer nächstes Workout beeinflussen und was Ihr dagegen tun könnt. Schließlich hat es keinen Sinn, nach einer anstrengenden Reise sofort in Fitnessstudio zu rennen um sein Workout wie gewohnt durchzuziehen. Es gibt aber ein paar Tipps, mit denen…

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    November 9, 2016
    Bodybuilding, Fitness
    Bodybuilding, Fitness, Gesundheit
  • Rezept: Kalorienarme Zwiebelsuppe 5 (1)

    Rezept: Kalorienarme Zwiebelsuppe 5 (1)

    Habt Ihr schon einmal eine französische Zwiebelsuppe gegessen? Nein? Nun dann wird es aber höchste Zeit. Diejenigen unter euch, die diese Delikatesse bereits kennen wissen, wie lecker Zwiebeln sein können. Der einzige Nachteil bei der klassischen Zwiebelsuppe aus Frankreich: Viele Kalorien und viel Fett. Deshalb habe ich eine Variante entworfen, mit der Ihr im kalten…

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    November 6, 2016
    Gemüse, Hauptspeisen, Herbst, Laktosefrei, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Vegan, Winter
    Gemüse, Hauptspeisen, Laktosefrei, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Suppen, Vegan
  • Ernährung: Die 12 besten Proteinquellen für Vegetarier 0 (0)

    Ernährung: Die 12 besten Proteinquellen für Vegetarier 0 (0)

    Proteine muss man nicht immer über Hähnchen, Fisch oder Nahrungsergänzungsmitteln beziehen. Mit diesen 12 Proteinquellen könnt Ihre eure Makronährstoffziele erreichen, auch wenn Ihr Vegetarier seid und auf Supplements verzichten möchtet. Es gibt allgemein zahlreiche Gründe dafür, warum man nicht in jeder Mahlzeit Fleisch zu sich nehmen sollte, schließlich ist es fast immer günstiger, kalorienärmer und umweltfreundlicher.

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    November 3, 2016
    Ernährung
    Ernährung, Gesundheit, Masseaufbau, Muskelaufbau, Protein

Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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