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  • Rezept: Kalorienarme Protein-Schokoladensuppe 0 (0)

    Rezept: Kalorienarme Protein-Schokoladensuppe 0 (0)

    An einem kalten Wintertag gibt es oft nichts besseres als eine leckere Suppe. Mit viel Gemüse und Wasser sind Suppenrezepte meist sehr kalorienarm, gesund und trotzdem aromatisch lecker. Doch was, wenn einem der Sinn nach etwas Süßes steht? Gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit bekommt man ja bekanntlich häufiger Lust auf süßes Gebäck und Schokolade –…

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    Dezember 30, 2016
    Glutenfrei, Herbst, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Nachspeisen, Rezepte, Winter
    Glutenfrei, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Nachspeisen, Rezepte, Süße Suppen
  • Muskelaufbau: Alkohol und Fitness 0 (0)

    Muskelaufbau: Alkohol und Fitness 0 (0)

    Kaum etwas ist so schädlich für die allgemeine Gesundheit, den Muskeleaufbau und die Fitness wie Alkohol. Gerade was den Muskelaufbau und die sportliche Leistungsfähigkeit anbetrifft kann er eine verheerende Wirkung haben. Und doch kann es manchmal schwer sein, ganz auf ihn zu verzichten. Ein Bier beim Fussball, ein paar Cocktail auf der Party, die Verlockung…

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    Dezember 27, 2016
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness
    Abnehmen, Bodybuilding, Diät, Fitness, Gesundheit
  • Rezept: Indische Masala-Rolle (Low Carb) 0 (0)

    Rezept: Indische Masala-Rolle (Low Carb) 0 (0)

    Ich muss zu meiner Schande gestehen, dass ich noch nie indisch gegessen habe bevor ich nach London gezogen bin. Wenn ich damals schon gewusst hätte, wie lecker und vielfältig die indische Küche ist, dann wäre ich wahrscheinlich jede Woche mindestens ein mal indisch essen gegangen. So aber bin ich erst in den Genuss gekommen, als…

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    Dezember 24, 2016
    Frühjahr, Geflügel, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Sommer, Winter
    Biskuitrolle, Geflügel, Glutenfrei, Hauptspeisen, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Rezepte
  • Abnehmen: Wie Ihr Fett abbauen & Muskelmasse erhalten könnt 4.8 (6)

    Abnehmen: Wie Ihr Fett abbauen & Muskelmasse erhalten könnt 4.8 (6)

    Den Körperfettanteil zu reduzieren bedeutet nicht, dass Ihr auch all eure hart erarbeiteten Muskeln aufgeben müsst. Je härter man für ein bestimmtes Ziel arbeitet, desto wertvoller wird es für einen. Denkt an die vielen Jahre, die Ihr euch im Fitnessstudio gequält habt um mehr Muskelmasse aufzubauen – da kommt mit der Zeit schon einiges an Anstrengung…

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    Dezember 21, 2016
    Abnehmen, Definition, Ernährung, Muskelaufbau
    Abnehmen, Ernährung, Masseaufbau, Muskelaufbau
  • Rezept: Gesunde und proteinreiche Allzweckrolle 0 (0)

    Rezept: Gesunde und proteinreiche Allzweckrolle 0 (0)

    Wenn man auf Gluten verzichten muss, sich kohlenhydratarm ernähren möchte oder einfach nur diszipliniert einer Diät folgt, dann ist die Auswahl der Speisen in der Regel sehr begrenzt. Backwaren aus Mehl wie Brot, Baguette oder Brötchen fallen meist genauso weg wie Nudeln oder Kartoffeln. Umso wichtiger ist, ein paar leckere Alternativen bei der Hand zu…

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    Dezember 18, 2016
    Beilagen, Frühjahr, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Sommer, Winter
    Beilagen, Glutenfrei, Hauptspeisen, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Rolle
  • Muskelaufbau: Wann Ihr eure Gewichte erhöhen solltet 4 (12)

    Muskelaufbau: Wann Ihr eure Gewichte erhöhen solltet 4 (12)

    Ist es wichtig, seine Gewichte und Wiederholungen im Kraftraum stetig zu steigern, um auch als erfahrener Bodybuilder noch Muskelmasse aufbauen zu können und weiterhin Fortschritte beim Muskelaufbau zu machen? Kann man seinen Körper auch ans Limit bringen, indem man nicht ständig sein Training intensiviert und sich neue sportliche Ziele setzt? Ich habe die Antwort für…

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    Dezember 15, 2016
    Bodybuilding, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Masseaufbau, Muskelaufbau
  • Rezept: Schoko-Kokos-Scones 0 (0)

    Rezept: Schoko-Kokos-Scones 0 (0)

    Kennt Ihr das Problem? Man ist im Auto oder Flugzeug unterwegs und bekommt im Laufe der Reise – wie sollte es auch anders sein – Hunger. In diesem Fall hat man zwei Optionen: Sich an der nächsten Ecke etwas in der Regel wenig gesundes und kalorienarmes kaufen, nur um dann wenige Minuten später wieder Hunger…

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    Dezember 12, 2016
    Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, Laktosefrei, Paleo, Rezepte, Snacks, Sommer, Winter
    Gebäck, Glutenfrei, Laktosefrei, Paleo, Rezepte, Scones, Snacks
  • Muskelaufbau: 8 Tipps wie Frauen leichter Muskelmasse aufbauen können 4.5 (13)

    Muskelaufbau: 8 Tipps wie Frauen leichter Muskelmasse aufbauen können 4.5 (13)

    Muskeln aufzubauen ist meisten leichter gesagt als getan. Manchmal benötigt man für dieses ambitionierte Ziel sogar eine komplett neue Herangehensweise an sein Training und die täglich Ernährung. Besonders Frauen fällt es oft schwer, Muskelmasse aufzubauen. Das liegt weniger am Training oder einer falschen Ernährung, sondern am weiblichen Hormonhaushalt.

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    Dezember 9, 2016
    Bodybuilding, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Masseaufbau, Muskelaufbau
  • Rezept: Low Carb Zucchini Lasagne 0 (0)

    Rezept: Low Carb Zucchini Lasagne 0 (0)

    Die italienische Küche hat schon einiges zu bieten. Von Pasta, über Pizza bis hin zu Desserts wie Tiramisu oder Panna Cotta. Doch auch wenn all diese Gerichte unglaublich lecker sind, so sind sie in der Regel auch kalorienhaltig, voller Kohlenhydrate und nicht wirklich für eine Diät geeignet. Zum Glück lassen sich diese Gerichte aber auch…

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    Dezember 6, 2016
    Frühjahr, Geflügel, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Low Carb, Rezepte, Rind, Sommer, Winter
    Geflügel, Glutenfrei, High Protein, Lasagne, Rezepte, Rind
  • Ernährung: 6 Gewürze mit beeindruckender Wirkung 0 (0)

    Ernährung: 6 Gewürze mit beeindruckender Wirkung 0 (0)

    Ihr seid es Leid immer nur das selbe, geschmacksarme Essen zu kochen? Dann gebt euren Mahlzeiten nun einen neuen pepp mit diesen 6 Gewürzen, die mehr bieten als nur einen guten Geschmack. Die meisten Menschen die sich “clean” ernähren möchten, machen den Fehler ständig das Gleiche zu essen und der Einfacheit halber kaum Abwechslung in…

    marvinsfitnessblog

    Dezember 3, 2016
    Ernährung, Fitness
    Ernährung, Fitness, Gesundheit

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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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