MARVINSFITNESSBLOG

Wenn Ihr denkt, dass der Schlüssel zu Arnold Schwarzenegger’s Erfolg beim Bodybuilding in der Genetik lag, dann liegt Ihr falsch. Absolut falsch! Hört also endlich auf damit, euch über eure Gene Sorgen zu machen und fokussiert euch vielmehr lieber darauf, euer Potenzial voll auszuschöpfen. Schluss mit den Ausreden, ab jetzt zählen nur noch Ergebnisse! 

Wir alle haben 23 Chromosomenpaare, die uns als Menschen auszeichnen und in denen es kleine Unterschiede gibt, welche jeden von uns zu einer einzigartigen Person machen. Aber bestimmen die unterschiedlichen genetischen Codes, die uns als Individuen auszeichnen, auch unsere Limits in Bezug auf die körperliche Leistungsfähigkeit? Nun zumindest nicht nach meiner Weltanschauung. Ich denke, die einzigen beiden limitierenden Faktoren für Erfolg (egal ob bei Bodybuilding oder im Leben) sind eure Hingabe und Disziplin.

Zu seinen besten Zeiten galt Arnold Schwarzenegger als Musterbeispiel für menschlichen Erfolg in Bezug auf physische Kraft und Muskelaufbau. Klar, viele der nachfolgenden Gewinner bei Mr. Olympia sowie auch zahlreiche andere Bodybuilder Champions haben sogar noch mehr Muskelmasse aufgebaut, doch gilt “Arni” weiterhin als bestes Beispiel und große Inspiration für viele. Einige Leute schreiben seinen Erfolg den Genen zu, doch da muss ich ganz klar widersprechen. Es gab auch damals schon dutzende und hunderte von jungen Männern, die das gleiche Potenzial wie Arnold Schwarzenegger hatten, aber nie ihre gottgegebenen Geschenke ausgenutzt haben.

Ihr mögt vielleicht nicht die Gene haben, um genauso wie Arnold auszusehen, aber das heißt noch lange nicht, dass Ihr nicht euer volles Potenzial ausschöpfen könnt!

Gen-Genie

Ich plane mein Training und meine Ernährung mit viel Präzision. Ich verpasse fast nie eine Mahlzeit oder lasse ein Training ausfallen und ich kann mich gar nicht mehr daran erinnern, wann ich das letzte Mal einen McDonald’s oder eine andere Fast-Food Kette besucht habe.

Kurz gesagt, Ich tue alles dafür, die Variablen zu meistern, die ich kontrollieren kann, um noch erfolgreicher zu werden. Letztendlich bleiben dann nur noch ein paar ganz wenige Faktoren, die ich nicht beeinflussen kann, wie eben die Genetik. Egal wie hart Ihr trainiert, eure genetische Struktur (inklusive der Reaktion eures Körpers auf progressives Krafttraining) wurde bereits festgelegt, bevor Ihr geboren wurdet – quasi bei einer pränatalen Lotterie.

Dadurch lässt sich auch erklären, warum einige Anfänger im Kraftsport bereits innerhalb eines Jahres 10 – 15 kg an reiner Muskelmasse dazu gewinnen können, während andere Schwierigkeiten damit haben, so viel Muskelmasse in Ihrem ganzen Leben zu bekommen.

Ihr habt vielleicht sogar schon einmal versucht, den Trainings- und Ernährungsplan von Arnold Schwarzenegger zu kopieren, in der Hoffnung, die gleichen körperlichen Resultate zu erzielen wie er – jedoch ohne Erfolg. Wenn Ihr euch Arnolds Brust- und Armmuskulatur anschaut und denkt, so wie er aussehen zu können, indem Ihr seiner Routine folgt, dann seit Ihr definitiv auf dem falschen Weg.

Der Schlüssel zu Arnold’s Erfolg waren seine Motivation, seine Hingabe und seine Fähigkeit, sich auf die Dinge zu fokussieren, die er selbst wirklich beeinflussen konnte um erfolgreich zu werden. Das wird sogar noch deutlicher, wenn man sich seinen Werdegang nach der Bodybuilding-Karriere anschaut. Damals hätte niemand gedacht, dass er einer der bekanntesten Schauspieler in Hollywood werden könne – immerhin hatte er einen witzigen Dialekt und eher limitiertes schauspielerisches Talent. Seine Genetik hat ihm lediglich dabei geholfen, einen muskulösen Körper zu erlangen. Aber dennoch schaffte er es auch, seine physische Statur als Sprungbrett für eine erfolgreiche Hollywood-Karriere zu nutzen – erfolgreich als es ihm wohl jemals jemand zugetraut hätte.

Und auch den politischen Erfolg von Arnold Schwarzenegger kann man wohl kaum seinen Genen zuschreiben. Auch hier schien es äußerst unwahrscheinlich, ja sogar unmöglich, und doch hat er es geschafft, als Gouverneur einer der beliebtesten Staaten Amerikas gewählt zu werden. Wer hätte es das gedacht?

Diese zusätzlichen Erfolge waren garantiert nicht in Arnold Schwarzeneggers DNA festgeschrieben. Er hat sie durch Fokus und Hingabe selbst erreicht, obwohl sie in eine komplett andere Richtung gingen, als seine vorherigen Erfolge im Bodybuilding. Klar, Arnold hatte neben der Genetik noch etwas anderes, das ihn zur Spitze des Erfolges in drei völlig verschiedenen Lebensbereichen getrieben hat …

Und das ist genau der zentrale Punkt, den Ihr aus diesem Artikel mitnehmen sollt!

Übertrefft eure Limits

Arnold hat bewiesen, dass er in vielen verschiedenen Bereichen erfolgreich sein kann. Also warum solltet Ihr das nicht auch können, wenn auch nur in einem Lebensbereich? Das wichtigste Kriterium für Erfolg ist nicht die Genetik: Es sind Hartnäckigkeit und Disziplin. Wenn Ihr euch nur auf die Genetik fokussiert, lenkt auch das lediglich davon ab, was Ihr eigentlich erreichen könnt – ganz außerhalb des genetisch festgeschriebenen Codes. Ihr könnt eure Genetik sowieso nicht kontrollieren, warum sich also darüber Sorgen machen?

Worüber Ihr jedoch Kontrolle habt, sind die Anstrengung und Disziplin, die Ihr eurem Erfolg widmet. Der Schlüssel ist es, sich diesem voll hinzugeben. Ignoriert die Neinsager und arbeitet stets hart an eurem Körper oder jedem anderen Lebensaspekt, in dem Ihr erfolgreich sein möchtet.

In anderen Worten: Die Idee, dass die Genetik euch einschränkt ist nichts weiter als eine Ablenkung – oder sogar noch schlimmer, es ist persönliche Sabotage. Es gibt euch die Erlaubnis dazu, nachzulassen, den Ernährungs- und Trainingsplan zu missachten und mittelmäßige Resultate hinzunehmen. Ja es gibt euch sogar die Erlaubnis dazu, Versagen zu akzeptieren.

Dabei schallt Arnolds größte Botschaft doch ganz klar und laut: Egal was eure Ziele sind, Ihr müsst euch diesen hingeben, an euch glauben und jede Minute eures Tages daran arbeiten, erfolgreich zu sein in dem was Ihr euch wünscht!