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  • Fitness: Das effektivste Training der Welt – Treppenlaufen 0 (0)

    Fitness: Das effektivste Training der Welt – Treppenlaufen 0 (0)

    Egal ob Ausdauer- oder Kraftsportler, wer seine Fitness und körperliche Statur verbessern möchte, der ist immer auf der Suche nach neuen, effektiven Trainingsmethoden. Was viele jedoch gerne übersehen ist, dass wir für ein zielführendes Workout gar nicht extra zum Fitnessstudio oder auf die Laufstrecke müssen, denn die wohl effektivste Trainingsmöglichkeit liegt in der Regel direkt…

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    Mai 31, 2019
    Fitness, Trainingspläne
    Abnehmen, Fitness, Trainingsplan
  • Rezept: Vanille-Crêpes aus Maniokmehl mit Erbeer-Chia-Marmelade 0 (0)

    Rezept: Vanille-Crêpes aus Maniokmehl mit Erbeer-Chia-Marmelade 0 (0)

    Diese Crêpes aus Maniokmehl sind vollkommen gluten-, getreide- sowie laktosefrei und zudem auch noch paleogeeignet. Zusammen mit etwas selbstgemachter Erdbeer-Chiasamen-Marmelade entsteht so im Handumdrehen ein vollwertiges, gesundes und vor allem köstliches Frühstück! Wer also auf der Suche nach ein wenig Abwechslung am Frühstückstisch ist, der macht mit diesem Rezept alles richtig!

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    Mai 28, 2019
    Frühjahr, Frühstück, Getreide & Hülsenfrüchte, Glutenfrei, Herbst, Laktosefrei, Paleo, Rezepte, Snacks, Sommer, Vegan, Winter
    Frühstück, Getreide, Glutenfrei, Laktosefrei, Paleo, Rezepte, Snacks, Vegan
  • Bodybuilding: Das perfekte Workout für die Mittagspause 0 (0)

    Bodybuilding: Das perfekte Workout für die Mittagspause 0 (0)

    Gehört Ihr zu den Leuten, die in der Mittagspause ins Fitnessstudio gehen um eure Zeit möglichst effizient zu nutzen? Dann solltet Ihr diesen Artikel unbedingt lesen! Denn diese effiziente Trainingsroutine wurde speziell dafür entwickelt, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen … und euch dennoch für den Rest des Tages wieder in einen ruhigen und konzentrierten…

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    Mai 25, 2019
    Bodybuilding, Fitness, Trainingspläne
    Bodybuilding, Fitness, Trainingsplan
  • Rezept: Gegrillte Fisch-Tacos mit Zitrus-Karotten-Krautsalat 0 (0)

    Rezept: Gegrillte Fisch-Tacos mit Zitrus-Karotten-Krautsalat 0 (0)

    Diese gegrillten Fisch-Tacos werden mit leckeren Kabeljaufilets zubereitet schmecken in der Kombination mit dem fruchtigen Zitrus-Karotten-Krautsalat einfach nur herrlich! Das Rezept schmeckt aber nicht nur fantastisch, es sieht auch super aus und eignet sich perfekt als leichte Mahlzeit an einem warmen Frühlings- oder Sommertag. Durch die einzigartigen Tacos aus Maniokmehl ist es zudem glutenfrei und…

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    Mai 22, 2019
    Fisch, Frühjahr, Glutenfrei, Hauptspeisen, High Protein, Laktosefrei, Low Calorie, Paleo, Rezepte, Snacks, Sommer
    Fisch, Getreide, Glutenfrei, Hauptspeisen, High Protein, Laktosefrei, Low Calorie, Paleo, Rezepte, Snacks
  • Ernährung: Was Ihr über Chia-Samen wissen solltet 1 (1)

    Ernährung: Was Ihr über Chia-Samen wissen solltet 1 (1)

    Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fetten, Proteinen, Ballaststoffen und Kohlenhydraten. In diesem Beitrag möchte ich euch deshalb erklären, wie Ihr das Superfood so einsetzt, dass es eure Gesundheit optimal unterstützt. Als Nahrungsmittel mit extrem hoher Nährstoffdichte hat verleiht es nämlich nicht nur jede Menge Energie, er sättigt auch hervorragend und steckt voller Vitaminen und Mineralien.

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    Mai 19, 2019
    Ernährung, Fitness
    Ernährung, Fitness, Gesundheit
  • Rezept: Guacamole Frühstückssandwich 0 (0)

    Rezept: Guacamole Frühstückssandwich 0 (0)

    Dieses Guacamole Sandwich mit Bacon und Eiern ist das perfekte Wochenendfrühstück! Knuspriges Brot mit saftigen Spiegeleiern, krossem Bacon, selbstegmachter Guacamole und zartschmelzendem Käse – kann es etwas Besseres geben?! Selbst nach einer durchzechten Nacht kommt man mit diesem vollwertigen Frühstück ganz schnell wieder auf die Beine!

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    Mai 16, 2019
    Frühjahr, Frühstück, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Rezepte, Schwein, Sommer, Winter
    Frühstück, Getreide, Hauptspeisen, High Protein, Rezepte, Schwein
  • Bodybuilding: Warum jede Frau Krafttraining machen sollte 0 (0)

    Bodybuilding: Warum jede Frau Krafttraining machen sollte 0 (0)

    Ich weiß: Ihr wollt keinen prallen Bizeps, dicke Oberschenkel oder einen Stiernacken … das das heißt nicht, dass Ihr deshalb auf Krafttraining verzichten solltet. Ganz im Gegenteil, statt das Fitnessstudio aus Angst vor ungewollten Museklbergen zu meiden, solltet Ihr es zu eurem zweiten Wohnzimmer machen! Warum? Das erkläre ich euch in diesem Artikel.

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    Mai 13, 2019
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness
  • Rezept: Gesunder Nudelsalat auf italienische Art 0 (0)

    Rezept: Gesunder Nudelsalat auf italienische Art 0 (0)

    Dieser italienische Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto schmeckt absolut himmlisch und eignet sich perfekt als Mitbringsel zu einem Grillabend mit Freunden oder einem gemütlichen Picknick im Grünen. Im Gegensatz zum klassischen, deutsche Nudelsalat mit Unmengen Mayonnaise ist diese Variante wesentlich kalorienärmer und figurfreundlicher!

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    Mai 10, 2019
    Beilagen, Frühjahr, Gemüse, Getreide & Hülsenfrüchte, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Rezepte, Rind, Sommer
    Beilagen, Gemüse, Getreide, Hauptspeisen, High Protein, Rezepte, Rind
  • Abnehmen: Gewicht verlieren ohne Muskelmasse abzubauen – so klappt’s! 0 (0)

    Abnehmen: Gewicht verlieren ohne Muskelmasse abzubauen – so klappt’s! 0 (0)

    In den meisten Artikeln zum Thema Bodybuilding und Fitness für Männer steht, dass es hauptsächlich um Masse geht, wenn man Muskelgewebe aufbauen möchte – und Frauen hingegen hätten ja meist gar nicht den Wunsch, muskulös zu sein. Für sie würde es ja vollkommen ausreichen,, einfach nur schlank zu sein – Muskelmasse hin oder her. In…

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    Mai 7, 2019
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau
  • Rezept: Gesunde Frühstückspfanne mit Süßkartoffeln und Chorizo 0 (0)

    Rezept: Gesunde Frühstückspfanne mit Süßkartoffeln und Chorizo 0 (0)

    Keine Lust mehr auf ein langweiliges 0-8-15 Frühstück wie Brot oder Porridge? Dann ist dieses Rezept genau richtig für euch! Bei diesem Gericht handelt es sich um eine vollwertige, herzhafte Mahlzeit, die dank nahrhafter Zutaten wie Süßkartoffeln, Zwiebeln, Paprika und Eiern nicht nur fantastisch schmeckt, sondern dazu auch noch viele Energie verlieht und lange satt…

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    Mai 4, 2019
    Frühjahr, Frühstück, Gemüse, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Laktosefrei, Paleo, Rezepte, Schwein, Sommer, Winter
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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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