Gesundheit: Wie Ihr eure Körperhaltung auf der Arbeit verbessern könnt

Im letzten Jahr haben sich knapp 33 % aller Arbeitnehmer in Deutschland mindestens einen Tag frei genommen, da sie Rücken- oder Nackenschmerzen hatte. Knapp die Hälfte aller Befragten gab dabei an, die Schmerzen stammen vom langen Sitzen am Schreibtisch. Deshalb ist es ungemein wichtig, auf seine Körperhaltung zu achten und diese nach Möglichkeit selbst auf…

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Rezept: Knusprige Kartoffel-Bruschetta

Dieses Rezept eignet sich hervorragend als Snack bei einem geselligen Abend mit Freunden oder als leckere Mahlzeit bei einem gemütlichen Abend vor dem Fernseher! Im Gegensatz zu klassischem Bruschetta wird hier kein geröstetes Baguette als Unterlage für die Tomaten-Salsa verwendet, sondern knusprige, selbstgemachte Kartoffelchips! Auf diese Weise entsteht ein köstliches und gleichzeitig sehr gesundes Gericht!

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Gesundheit: Die Geheimnisse Japans für eine höhere Lebenserwartung

Wenn Ihr diesen Blog lest, seid Ihr wahrscheinlich daran interessiert, euch stetig selbst zu verbessern und bemüht euch intensiv darum, jeden Tag erfolgreicher im Leben zu werden. Deshalb träumt Ihr wohl auch davon, gesund und munter bis ins hoher Alter zu leben. Wer möchte sein Leben schließlich nicht krankheits- und beschwerdefrei in den goldenen Jahren…

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Rezept: Low-Carb Käse-Jalapeno-Bacon Cookies

Diese leckeren Käse-Kekse aus Mandelmehl sind einfach nur fantastisch! Sie sind zwar nicht das, was man üblicherweise bei einem Keks erwarten würde, nichts desto trotz schmecken sie absolut köstlich! Zudem enthalten sie kaum Kohlenydrate und machen extrem lange satt. Sie eignen sich daher perfekt als gesunder Snack für Zwischendurch oder auf Reisen.

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Bodybuilding: Die Wissenschaft der Trainingsfrequenz

Die Trainingshäufigkeit ist aktuell ein sehr heißes Thema. Nun, es war schon immer ein heißes Thema unter Bodybuildern, doch jetzt ist auch zunehmend in den Radar der Wissenschaft und Forschung gelangt. Allein in den letzten drei Jahren wurden ungefähr 20 Studien veröffentlicht, in denen die Auswirkungen der Trainingshäufigkeit auf das Muskelwachstum untersucht wurden!

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Rezept: Protein-Kaiserschmarrn

Kaiserschmarrn ist ein traditionelles Gericht aus Österreich. Es handelt sich dabei um eine Art dicken Pfannkuchen, der in kleine Stücke gerissen und mit Puderzucker oder anderen süßen Beilagen serviert wird. Egal ob mit Obstkompott, Schokoladensoße oder pur, Kaiserschmarrn ist ein absoluter Gaumenschmaus. Und im Gegensatz zur klassischen Variante ist diese Version auch noch kalorienarm und…

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Fitness: Das Workout durch das Ihr länger lebt

Wenn Ihr Cardio-Junkies seid, ist es oft verlockend, den Kraftraum auszulassen und eure Workouts ausschließlich auf dem Laufband oder dem Spinning-Rad durchzuführen. Ich meine Hey, eure Beine schmerzen nach dem letzten Spinning-Kurs doch sowie noch wie verrückt, da muss das doch schließlich auch als eine Art Krafttraining durchgehen … oder etwa nicht?

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Rezept: Gesunde Erdbeer-Eisriegel

Ihr seid noch auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Nachtischrezept? Dann sind diese Eisriegel mit Erdbeergeschmack genau das Richtige für euch! Sie lassen sich nicht nur schnell und einfach zubereiten , sondern sind auch gluten- und laktosefrei! Dank der knusprigen Kruste aus Pekannüssen und der saftigen Erdbeerfüllung ist dieses Rezept sowohl bei Kindern…

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Produkttest: Low-Carb Bäckerei Sweet Kitcen

Gesunde Ernährung ist extrem wichtig! Doch gesunde Ernährung kostet auch viel Zeit! Ich weiß wovon ich rede, denn ich verbringe jeden Tag mehrere Stunden in der Küche um neue gesunde Rezepte für euch zu entwerfen. Gerade an stressigen Tagen steht einem oft nicht der Sinn danach, ewig in der Küche zu stehen, nur um sich…

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Rezept: Selbstgemachter „Iced Coffee“ mit Karamell-Vanillegeschmack

Dieser selbstgemachte Karamell-Vanille-Iced-Coffee ist nicht nur wesentlich gesünder als die klassischen Varianten von Starbucks und Co, er schmeckt auch noch um einiges besser! Zudem lässt sich das Rezept kinderleicht und in wenige Minuten zubereiten. Das Beste allerdings ist, dass der Iced Coffee für Veganer geeignet, paleo-freundlich und vollkommen gluten- sowie laktosefrei ist!

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