Fitness: Kein Gym? Kein Problem!


Probiert diese einfachen und verblüffenderweise herausfordernden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht um auch zu Hause von einem effektiven Workout profitieren zu können. Ihr werdet sehen, auch ohne Fitnessstudio könnt Ihr euer aktuelles Fitnesslevel problemlos halten bzw. sogar noch einen zusätzliche Schub machen. Schließlich kommt es nicht immer nur auf die richtige Ausstattung an – besonders…

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Rezept: Leichte Panko-Kokosnuss-Shrimps


Dieses Rezept ist ohne Übertreibung das mit Abstand beste Garnelen- bzw. Shrimprezept, dass ich in meinem ganzen Leben gegessen habe. Und obwohl es unglaublich lecker ist, lässt es sich dennoch super schnell und leicht zubereiten! Goldene, knusprige, leicht süße Garnelen mit leichtem Kokosnussaroma – was kann es für einen warmen Sommerabend auf der Terrasse oder…

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Abnehmen: Warum Abnehmen so schwierig ist!


Ihr habt Schwierigkeiten damit, euch an eine Diät zu halten? Egal wie sehr Ihr es auch immer wieder versucht, Ihr schafft es einfach nicht, dauerhaft abzunehmen? Dann lasst euch nicht (mehr) von den Folgenden Hindernissen und Wiedrigkeiten aufhalten um endlich eure körperlichen und sportlichen Ziele zu erreichen!

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Rezept: Paleo Schokoladen-Cashew-Tarte


Diese ungebackene Cashew-Schokoladen-Tarte besteht aus einem knusprigen Mandelteig sowie einer vollmundig cremigen Cashew-Schokoladenfüllung. Und solange Ihr einen Mixer zu Hause habt, ist auch die Zubereitung ein absolutes Kinderspiel! Eigentlich müsst Ihr kaum etwas machen, außer, die Zutaten abwechselnd in den Mixer zu schmeißen und hart werden zu lassen!

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Motivation: Eine Fitnessuhr in Zeiten von Corona kaufen?


Obwohl das Thema mittlerweile nicht mehr so heiß diskutiert wird wie vor einigen Jahren, so sind Fitness-Smartwatches immer noch sehr populär. Und in den letzten Jahren hat die Technik diesbezüglich einen großen Sprung gemacht, sodass die neuesten Geräte nicht nur zahlreiche Funktionen, sondern auch eine hohe Messgenauigkeit und ansprechende Designs versprechen. Doch was können die…

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Rezept: Veganes Kokosnuss-Curry-Ramen


Wie wäre es zur Abwechslung mal mit einem Nudelgericht, das sowohl ein veganes Curry als auch ein veganes Ramen ist? Ein Gericht, mit dem Ihr euren Kühlschrank mal wieder ein wenig aufräumen und euren Köprer mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen versorgen könnt. Ich habe so ein Gefühl, Ihr werdet dieses Gericht lieben!

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Fitness: Atemübungen für schnellere Regeneration


Mit diesen einfachen Atemübungen könnt Ihr euer parasympathisches Nervensystem aktivieren und die Regeneration eures Körpers erheblich verbessern. Gerade für Ausdauersportler ist es allzu einfach, die Laufleistung und andere Statistiken zu überwachen. Und obwohl die Reize, denen Ihr euch aussetzt beim Training aussetzt, wichtig sind, sind sie nicht allein für euren sportlichen Erfolg verantwortlich!

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Rezept: Selbstgemachte Schokoladen-Erdnussbutter-Eier


Diese gesunden und kalorienarmen Schokoladen-Erdnussbutter-Eier sind ein absolutes Muss für jede Naschkatze – besonders zu Ostern! Die Zubereitung geht dabei kinderleicht und schnell von der Hand: Mischt einfach alle Zutaten zusammen, formt kleine flache Eier daraus und taucht diese in die selbstgemachte Schokoladenglasur. Schon habt Ihr einen köstlichen und veganen und glutenfreien Ostersnack!

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Fitness: Schlaf und seine Rolle für die sportliche Leistungsfähigkeit


Schlaf ist einer der wichtigsten, aber am meisten übersehenen Einflussfaktoren im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit. In diesem Artikel erfahrt Ihr, was Ihr einerseits dafür tun könnt, um schneller, besser sowie tiefer zu schlafen und wie dies wiederum andererseits dazu beiträgt, eure Gesundheit, Produktivität und Fitness zu verbessern.

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Rezept: Gesunde Schoko-Kokosnussriegel


Diese leckeren Schokoladen-Kokosnuss-Riegel schmecken fast wie der klassische Bounty-Riegel – nur noch wesentlich besser! Außerdem bieten sie einen entscheidenden Vorteil, denn im Vergleich zum Original sind sie sehr kohlenhydrat- und zuckerarm. Außerdem stecken sie voller nahrhafter Kokosnussfette, die euch lange sättigen und Heißhungerattacken vermeiden können. Auch und die Zubereitung ist auch kinderleicht!

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