Fitness: Warum durchtrainierte Menschen stärker schwitzen


Nein, Ihr bildet es euch nicht nur ein. Wenn Ihr hart trainiert und eure Fitness um ein gutes Stück verbessert habt, schwitzt Ihr wahrscheinlich mehr als noch zu den Zeiten, in denen Ihr eher untrainiert und unsportlich gewesen seid. In diesem Artikel möchte ich euch erklären, warum dem so ist und welche anderen Faktoren euren…

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Rezept: Bananen-Frühstücks-Smoothie


Was gibt es Besseres, als einen cremigen, gesunden und köstlichen Bananensmoothie zum Frühstück? Richtig, (fast) gar nichts! Dieser gesunde und nährstoffreiche Frühstücks-Bananen-Smoothie lässt sich im Handumdrehen zubereiten, schmeckt herrlich frisch und steckt voller Proteinen, Ballaststoffen und Kalium. Außerdem eignet er sich hervorragend als satt-machender Snack für Zwischendurch.

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Allgemein: Anfängertipps fürs Bogenschießen – Der richtige Bogen, Zubehör & wichtige Informationen


Heute möchte ich mich an dieser Stelle mal mit einem etwas anderem Thema als üblich beschäftigen (und einem großen Hobby von mir): Dem Bogenschießen. Was vor vielen Hundert Jahren der Nahrungsbeschaffung und dem Überleben diente, ist heute für viele zu einem Ausgleich für den Alltag geworden. Das Bogenschießen ist die perfekte Sportart, um Konzentration, Stärke…

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Rezept: Köstliches und vollwertiges Knoblauchbrot


Dieses einfache und hausgemachte Knoblauchbrot-Rezept enthält viele frische Kräuter sowie jede Menge aromatischen gerösteten Knoblauch und ist perfekt für einen sommerlichen Grillabend oder als Beilage zu diversen Fleisch- und Fischgerichten. Ich garantiere euch, dieses Brot wird ein echter Publikumsmagnet auf eurer nächsten Dinnerparty – schließlich lässt es keine Wünsche offen!

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Muskelaufbau: 3 Grundlegende Prinzipien für effektive Muskelhypertrophie


Mit den folgenden Tipps könnt Ihr die Intensität eurer Workouts um ein Vielfaches steigern und damit die Muskelaufbauprozesse in eurem Körper diesen Sommer so richtig in Schwung bringen! Gerade wenn Ihr aktuell viel zu Hause herum sitzt, könnt Ihr die Zeit viel besser dazu nutzen, um eure Fitness effektiv zu verbessern und neue, ambitionierte Muskelaufbauziele…

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Rezept: Edamame mit Knoblauch und Chili


Dieses würzige Edamame Rezept mit Knoblauch und Chili ist super schnell zuzubereitet, extrem gesund und macht einfach süchtig. Tatsächlich handelt es sich dabei um mein absolutes Lieblingsrezept für Edamame. Was Edamame ist fragt Ihr? Edamame sind Sojabohnen, die typischerweise viel in asiatischen Ländern gegessen werden. Sie stecken voller Proteine, Ballaststoffe und komplexen Kohlenhydraten und sind…

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Fitness: Wie schnell verliere ich meine Fitness?


Aufgrund der zahlreichen Einschränkungen unseres täglichen Lebens mussten viele Athleten starke Einschnitte in Bezug auf ihre Trainingsroutine hinnehmen. Soweit die schlechten Nachrichten, es gibt aber auch gute! Denn das reduzierte Trainingsvolumen hat möglicherweise einen wesentlich geringeren Einfluss auf euer allgemeines Fitnesslevel als Ihr bisher gedacht habt!

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Rezept: Rosmarin-Parmesan Popcorn


Bei diesem Rezept wird frisches Popcorn mit einem leckeren Knoblauch-Rosmarin-Öl beträufelt und anschließend mit fein gehobeltem Parmesan, gehacktem Rosmarin sowie etwas Salz und Pfeffer serviert. Auf diese Weise entsteht ein köstlicher, gesunder, kalorienarmer und aromatischer Snack, der perfekt für eine Party oder einen gemütlichen Fernsehabend zu Hause ist!

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Gesundheit: Schwächt Sport unser Immunsystem?


Manche behaupten, Sport stärkt das Immunsystem. Andere wiederum sind der Meinung, das Immunsystem wird durch intensives Training angegriffen und geschwächt. Doch was stimmt nun wirklich? In diesem Beitrag möchte ich euch mit den aktuellen Erkenntnissen aus Forschung und Wissenschaft zum Einfluss von Sport auf das Immunsystem vertraut machen und euch erklären, wie Ihr in diesen…

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Rezept: Alkoholfreier Gin


Nichts schmeckt besser zu einem sommerlichen Grillabend als ein eisgekühlter Gin Tonic. Doch sobald man auch nur ein wenig über die Strenge schlägt, bereut man es am nächsten Tag umgehend. Schließlich hat das Getränk nicht nur einen beträchtlichen Alkoholgehalt, sondern auch auch zahlreiche Kalorien (allein 100 Milliliter Gin haben im Schnitt 263 kcal). Deshalb habe…

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