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  • Rezept: Gesunde Frühstücks-Tacos 0 (0)

    Rezept: Gesunde Frühstücks-Tacos 0 (0)

    Fast-Food eignet sich nur für ein schnelles, ungesundes und kalorienreiches Abendessen. Mit ein paar Veränderungen wird aus vielen Gerichten nämlich im Handumdrehen ein gesundes, vollwertiges Frühstück. Egal ob Pizza, Hamburger, Sandwiches oder Enchiladas, für alle diese leckeren Gerichte findet Ihr leckere, kalorienarme Frühstücksrezepte auf meinem Blog. Und ab heute dann auch endlich diese einzigartigen Frühstücks-Tacos!

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    September 28, 2020
    Frühjahr, Frühstück, Gemüse, Getreide & Hülsenfrüchte, Glutenfrei, Herbst, High Protein, Laktosefrei, Rezepte, Sommer, Winter
    Ei, Frühstück, Gemüse, Getreide, Glutenfrei, Laktosefrei, Rezepte
  • Gesundheit: 7 Tricks für perfekten Schlaf 0 (0)

    Gesundheit: 7 Tricks für perfekten Schlaf 0 (0)

    Für Sportler ist Schlaf nicht nur wichtig, sondern unerlässlich. Egal ob zur Verbesserung des Muskelaufbaus, beim Abnehmen oder im Hinblick auf die allgemeine Gesundheit oder Leistungsfähigkeit – ohne ausreichend qualitativ hochwertigen Schlaf werdet Ihr eure Ziele kaum erreichen können. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr effektiv dazu beitragen, euren Schlaf zu optimieren und fortan ausgeruhter…

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    September 25, 2020
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness
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  • Rezept: Vegetarische Blumenkohl Wings 0 (0)

    Rezept: Vegetarische Blumenkohl Wings 0 (0)

    Diese veganen Blumenkohl Wings sind der absolute Hit! Sie sind knusprig, würzig und lecker, dass Ihr sie schon bald nicht mehr missen möchtet! Außerdem sind sie nicht nur vegan, sondern allgemein auch viel gesünder als klassische Chicken Wings! Egal ob Ihr sie für einen gemütlichen Abend vor dem Fernseher, als Vorspeise für das Abendessen mit…

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    September 22, 2020
    Beilagen, Frühjahr, Gemüse, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, Laktosefrei, Low Calorie, Rezepte, Snacks, Sommer, Vegan, Winter
    Beilagen, Gemüse, Glutenfrei, Hauptspeisen, Laktosefrei, Low Calorie, Rezepte, Snacks, Vegan
  • Fruchtzucker in der Diät – worauf ihr achten solltet 4 (1)

    Fruchtzucker in der Diät – worauf ihr achten solltet 4 (1)

    Obst ist gesund – das steht völlig außer Frage. Doch gerade in einer Diät können bestimmte Obstsorten, die viel Fruchtzucker enthalten, dem Gewichtsverlust erheblich im Wege stehen. Was Ihr beim Verzehr beachten solltet und von welchen Früchten man beim Abnehmen besser die Finger lassen sollte, möchte ich euch nun in diesem Artikel ausführlich erklären. Schließlich…

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    September 19, 2020
    Abnehmen, Definition, Ernährung
    Abnehmen, Definition, Ernährung, Gesundheit
  • Fitness: Die Massagepistole – Neue Grundausstattung von Fitness-Athleten und Leistungssportlern 0 (0)

    Fitness: Die Massagepistole – Neue Grundausstattung von Fitness-Athleten und Leistungssportlern 0 (0)

    Massagepistolen sind neuerdings in aller Munde, sollen sie doch eine wohltuende und effektive Möglichkeit zur Muskelstimulation und Verbesserung der Muskelregeneration bieten. Egal ob Schulter, Nacken, Arme, Beine oder Rücken, mit einer Massagepistole können alle Bereiche des Körpers abgedeckt werden. Wie effektiv Massagepistolen wirklich sind und wie sie funktionieren, das erfahrt Ihr in diesem Artikel.

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    September 16, 2020
    Bodybuilding, Fitness
    Bodybuilding, Fitness, Gesundheit, Welness
  • Fitness: So steigert Musik die sportliche Leistungsfähigkeit 0 (0)

    Fitness: So steigert Musik die sportliche Leistungsfähigkeit 0 (0)

    Viele Sportler kennen den Moment, wenn beim Laufen eigentlich gar nichts mehr geht oder beim Krafttraining schon die Muskeln zittern –  dann aber plötzlich dieses eine Lied durch die Kopfhörer schallt und noch einmal für den letzten Motivationsschub sorgt. Die Schritte werden wieder schneller, man erkämpft sich eine letzte Wiederholung und lächelt auch noch dabei.…

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    September 13, 2020
    Bodybuilding, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness
  • Rezept: Vegane Gnocci aus Blumenkohl 0 (0)

    Rezept: Vegane Gnocci aus Blumenkohl 0 (0)

    Diese köstlichen veganen Gnocci werden aus Blumenkohl anstatt Kartoffeln hergestellt und sind damit wesentlich kalorienärmer und gesünder als die klassische Variante. Kein Grund gleich zum nächsten Supermarkt zu laufen, denn dieses Rezept benötigt lediglich 3 Zutaten und ist kinderleicht zuzubereiten! In Kombination mit einem leckeren Pesto oder einer herzhaften Soße entsteht somit ein leckeres, gesundes…

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    September 10, 2020
    Beilagen, Frühjahr, Gemüse, Getreide & Hülsenfrüchte, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Sommer, Vegan, Winter
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  • Fitness: Keine Ausreden! So verpasst Ihr unter der Woche kein Training mehr! 0 (0)

    Fitness: Keine Ausreden! So verpasst Ihr unter der Woche kein Training mehr! 0 (0)

    Ihr fragt euch, wie Ihr euch trotz eines geschäftigen Alltags an eure Trainingsroutine halten könnt? Ein elementarer Bestandteil einer effektiven Trainingsroutine ist die Planung. Mit den folgenden Tipps werdet Ihr keine geplante Trainingseinheit mehr verpassen und endlich die Resultate erzielen, von denen Ihr schon langte geträumt habt. Denkt daran: Erfolg ist planbar – man muss…

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    September 7, 2020
    Bodybuilding, Fitness, Motivation
    Bodybuilding, Fitness, Motivation, Training
  • Rezept: Schwarze Beefburger 0 (0)

    Rezept: Schwarze Beefburger 0 (0)

    Habt Ihr schon mal einen schwarzen Burger gegessen? Nein?! Dann wird es aber höchste Zeit! Diese Burger sehen aber nicht nur ausgefallen aus, sie schmecken auch köstlich! Burger haben einen sehr schlechten Ruf und werden oft als “Junk Food” angesehen. Dabei hängt jedoch alles vom Burger ab. Ein Hamburger aus einem Fast-Food-Restaurant ist nämlich bei…

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    September 4, 2020
    Frühjahr, Getreide & Hülsenfrüchte, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Rezepte, Rind, Sommer, Winter
    Getreide, Hamburger, Hauptspeisen, High Protein, Rezepte, Rind
  • Fitness: Die Wahrheit über die 10.000 Schritte Regel 5 (1)

    Fitness: Die Wahrheit über die 10.000 Schritte Regel 5 (1)

    Heutzutage hört man immer wieder, dass das Zurücklegen von 10.000 Schritten am Tag viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Dabei ist es jedoch nicht realistisch, einfach einen Wert “X” als magische Zahl zu behandeln, die euch dann quasi im Alleingang dabei helfen soll, all eure Fitnessziele zu erreichen. Schließlich gibt es viele Faktoren, die die…

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    September 1, 2020
    Abnehmen, Fitness, Motivation, Muskelaufbau
    Abnehmen, Fitness, Gesundheit, Motivation, Muskelaufbau

Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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