Rezept: Griechischer Orzo-Auflauf

Was gibt es in der kalten und dunklen Jahreszeit besseres als einen heißen, leckeren und aromatischen Auflauf? Dieser griechische Orzo-Auflauf überzeugt mit frischem Gemüse wie Grünkohl und Paprika, einer leichten, würzigen Tomatensoße, herzhaften Kichererbsen sowie einem köstlichen Topping aus Feta und Dill. Genau das richtige für einen kalten, verregneten Novemberabend!

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Ernährung: Ein Anfänger-Ratgeber zur Paleo-Diät

Oder anders ausgedrückt: Was Ihr wissen solltet bevor Ihr damit beginnt, euch wie ein Höhlenmensch zu ernähren! Die Paleo-Diät ist eine der beliebtesten Ernährungsformen auf dem Planeten und ich wette, Ihr habt einige Fragen dazu. Nun, ich habe die Antworten dazu! In diesem Artikel erfahrt Ihr nicht nur alles über die Grundlagen der Paleo-Diät, sondern…

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Rezept: Veganes Apfelbrot

Diese vegane Apfelbrot steckt voller frischer Äpfel und eignet sich hervorragend als süße Frühstücksalternative, als leckerer Snack für Zwischendurch sowie als veganer Nachtisch. Das knackige Pekan-Zimt-Topping sowie die cremige Glasur verleihen dem Apfelbrot ein herbstlich-winterliches Aroma, das es besonders in der kalten Jahreszeit zu einem meiner absoluten Lieblingsbrotrezepte werden lässt!

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Motivation: Motivationsposter für das Fitnessstudio zu Hause

Jeder, der sein Abenteuer mit Sport und körperlicher Aktivität begonnen hat, weiß, wie schwierig es sein kann, sich zum Training zu motivieren. Im Fitnessstudio, in einer größeren Gruppe oder wenn wir unseren eigenen Personal-Trainer haben, ist das normalerweise kein Problem. Allerdings ist viel mehr Selbstdisziplin erforderlich, um selbstständig an sich selbst zu arbeiten. Außerdem braucht…

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Rezept: Gesunde Ferrero Rocher

Spätestens seit der Erfindung von Nutella und Ferrero Rocher weiß man, dass Schokolade und Haselnuss eine unschlagbare Geschmackskombination ergeben. Ich persönlich kann weder von Nutella, noch von Rocher genug bekommen! Ich bin nie mit nur einer Kugel zufrieden, sondern muss mindestens zehn zwei haben! Doch auch wenn sie unglaublich lecker schmecken, so sind sie sicherlich…

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Fitness: Crosstraining für Läufer

Ein wenig Abwechslung vom Laufen gefällig? Dann probiert es doch mal mit Crosstraining! Früher oder später wird alles ein Stück weit monoton und eintönig. Das gilt sowohl für das Leben im Allgemeinen, als auch den Sport im Speziellen (übrigens nicht nur beim Laufen!). Ein wenig Abwechslung zu eurem normalen Trainingsplan kann helfen, wieder mehre Motivation…

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Rezept: Veganer Erdnussbutter-Protein-Pudding

Ihr steht auf Erdnussbutter? Dann probiert doch mal meinen köstlichen Erdnussbutter-Protein-Pudding! Dieser cremige Erdnuss-Pudding steckt voller gesunder Fettsäuren, Proteine und Ballaststoffe, sodass er lange satt macht und euren Körper über viele Stunden mit Energie versorgt. Obwohl er eher wie ein klassisches Dessert schmeckt, eignet er sich hervorragend als nahrhafte und gesunde Frühstücksalternative.

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Motivation: Bilder mit Sportmotiv

Man kann wagen zu behaupten, dass die Geschichte der vom Sport inspirierten Dekorationen so lang ist wie… die Geschichte des Sports selbst. Schon die alten Griechen verewigten auf ihren Werken den Kampf der Athleten, die sich in verschiedenen Disziplinen anstrengen. Die Dekorationen selbst haben sich jedoch im Laufe der Jahrhunderte stark verändert. Heutzutage stehen uns…

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Rezept: Vegetarische Falafel-Burger

Diese vegetarischen Falafel-Burger stecken voller Nährstoffe sowie Vitamine und eignen sich deshalb perfekt als gesundes Mittag- oder Abendessen! Serviert in Kombination mit frischer Joghurt-Dill-Soße, knusprigen Brötchen, knackigem Salat und ein paar eingelegten Zwiebeln oder Gurken schmecken sie mindestens genauso gut wie einer klassischer Hamburger … enthalten dabei aber viel weniger Kalorien und Fett!

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Abnehmen: Mit dem Fahrrad zur Traumfigur radeln?

Obwohl eine ausgewogene, kalorienarme Ernährung beim Abnehmen in der Regel das A und O ist, könnt Ihr euer Ziel noch schneller erreichen, wenn Ihr ein paar zusätzliche Kalorien durch Sport verbrennt! Radfahren bietet in diesem Zusammenhang eine hervorragende Möglichkeit, sowohl die Muskulatur zu stärken, als auch Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel in Schwung zu bringen. In diesem…

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