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  • Rezept: French Martini 5 (1)

    Rezept: French Martini 5 (1)

    Dies ist ein meiner Lieblingscocktails wenn die Tage so langsam wieder kälter werden. Das beste daran? Die Zubereitung ist fast schon zu einfach! Im Gegensatz zum Original ist ein französischer Martini ist fruchtig, süß und dennoch angenehm erfrischend. Damit eignet sich dieses Rezept hervorragend für einen schönen und entspannten Start in das Wochenende. Die Cocktailstunde…

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    September 30, 2022
    Alkohol, Alle Rezepte, Frühjahr, Getränke, Glutenfrei, Herbst, Laktosefrei, Low Carb, Rezepte, Sommer, Vegan, Winter
    Gesunde Cocktailrezepte, Kalorienarme Cocktailrezepte, Leckere Cocktailrezepte
  • Fitness: Praktische Tipps, um im Alter stets fit zu bleiben 0 (0)

    Fitness: Praktische Tipps, um im Alter stets fit zu bleiben 0 (0)

    Mit dem Alter kommen die kleinen und großen Beschwerden. Die Knochen knacken, die Muskeln schmerzen. Doch Fitness ist keine Sache des Alters! Wer viel dafür tut, kann auch im Alter noch sportlich aktiv bleiben. Ihr wollt wissen, was Ihr selbst für Euch tun könnt? Dann lasst uns in diesem Artikel doch mal darüber sprechen, welche…

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    September 27, 2022
    Fitness
    Fitness im Alter, Gesundheit
  • Rezept: Veganer Thunfischsalat 5 (1)

    Rezept: Veganer Thunfischsalat 5 (1)

    Dieser vegane Thunfischsalat lässt sich nicht nur schnell und einfach zubereiten, sondern schmeckt auch noch fantastisch! Dabei sorgen eine Kombination aus Kichererbsen, Essiggurken, Sellerie und Nori-Algen für den typischen Thunfischgeschmack – ganz ohne echten Fisch! Am besten schmeckt der Thunfischsalat auf einem knusprigen Bagel, als herzhaftes Sandwich oder in einem frischen Salatwrap!

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    September 24, 2022
    Alle Rezepte, Frühjahr, Frühstück, Gemüse, Getreide & Hülsenfrüchte, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Laktosefrei, Low Calorie, Low Carb, Rezepte, Snacks, Sommer, Vegan, Winter
    Gesunde Rezepte, Gesunde Salatrezepte, Gesunder Brotaufstrich, Kalorienarmer Brotaufstrich
  • Fitness: Fahrradfahren im Herbst 0 (0)

    Fitness: Fahrradfahren im Herbst 0 (0)

    Ob als Fortbewegungsmittel oder als Sportgerät, das Fahrrad ist auch im Herbst ein guter Begleiter für den Alltag. Wer an kalten, dunklen und nassen Tagen mit dem Rad unterwegs ist, sollte dabei ein paar Dinge beachten, um die Sicherheit zu gewährleisten. Denn nasse Blätter auf der Fahrbahn, die tief stehende Sonne und plötzliche Regenschauer können…

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    September 21, 2022
    Fitness
    Outdoor-Sport, Radfahren, Sport bei schlechtem Wetter
  • Rezept: Schokoladendatteln nach “Snickers” Art 0 (0)

    Rezept: Schokoladendatteln nach “Snickers” Art 0 (0)

    Diese schokoladenüberzogenen, mit Erdnussbutter und Erdnüssen gefüllten Datteln werden ausschließlich mit vollwertigen, natürlichen Lebensmittel zubereitet und schmecken meiner Meinung nach sogar noch besser als echte Snickers-Riegel. Außerdem ist dieses Rezept zu 100% vegan und glutenfrei. Ihr könnt hier also ohne schlechtes Gewissen auch nochmal ein zweites oder ein drittes Mal zugreifen!

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    September 18, 2022
    Alle Rezepte, Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, Nachspeisen, Obst & Früchte, Rezepte, Snacks, Sommer, Vegan, Winter
    Gesunde Nachtischrezepte, Gesunde Schokoladenrezepte, Gesunde Snackrezepte
  • Fitness: Short Training – In der Kürze liegt die Würze 0 (0)

    Fitness: Short Training – In der Kürze liegt die Würze 0 (0)

    Short Training ist der englische Begriff für kurzes Training. Und damit ist das erfolgreiche Prinzip auch schon umfassend erklärt. Denn längst ist nicht nur eingefleischten Fitness-Fans klar: Qualität geht über Quantität. Oder anders ausgedrückt: Auch ein kurzes, aber dafür intensives Training ist äußerst effektiv. „Viel hilft viel“, das ist also nicht unbedingt das Gebot der…

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    September 15, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness
    Kurze Workouts, Sport in der Mittagspause, Zeitsparendes Training
  • Rezept: Pfirsich-Salsa Halloumi Bowls 0 (0)

    Rezept: Pfirsich-Salsa Halloumi Bowls 0 (0)

    Diese frischen, vegetarischen Pfirsich-Salsa Halloumi Bowls sind ein erfrischendes, leichtes Gericht für warme Spätsommertage! Die süße, pikante Pfirsichsalsa harmoniert perfekt mit cremiger Avocado, gegrilltem Halloumi und exotischem Kokosnussreis und sorgt somit für ein einzigartiges Geschmackserlebnis. Für eine noch kalorienärmere Variante könnt Ihr den Kokosnussreis auch durch gebratenen Blumenkohlreis ersetzen.

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    September 12, 2022
    Alle Rezepte, Frühjahr, Gemüse, Getreide & Hülsenfrüchte, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Laktosefrei, Rezepte, Sommer
    Bowl Rezepte, Exotische Rezepte, Gesunde Hauptgerichte
  • Fitness: Wie man die Intensität seiner Workouts auch ohne Messgeräte bestimmt 0 (0)

    Fitness: Wie man die Intensität seiner Workouts auch ohne Messgeräte bestimmt 0 (0)

    Ist es in einer Welt grenzenloser technischer Möglichkeiten und Gadgets im Fitnessbereich noch zeitgemäß, die Intensität des Trainings nach dem Gefühl zu beurteilen? Kurze Antwort: Ja! Die RPE-Skala ist eine einfache, aber erstaunlich genaue Methode, um die Trainingsintensität basierend auf dem eigenen Gefühl zu messen. Wie das genau funktioniert und was Ihr sonst noch dazu…

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    September 9, 2022
    Bodybuilding, Fitness
    Ausdauertraining, Bodybuilding, Fitness, Intensität, RPE-Skala, Training, Workout
  • Rezept: Lachs-Burger 0 (0)

    Rezept: Lachs-Burger 0 (0)

    Hier erfahrt Ihr, wir Ihr die besten Lachs-Burger aller Zeiten ganz einfach selbst zubereiten könnt. Dieses Rezept für aromatische, saftige Lachs-Burger lässt sich in weniger als 30 Minuten zubereiten und lässt sich sowohl in Form eines klassischen Hamburgers als auch als Fleischalternative zu diversen Beilagen genießen. Außerdem ist es viel kalorienärmer als ein traditioneller Burger…

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    September 6, 2022
    Alle Rezepte, Fisch, Frühjahr, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Low Calorie, Rezepte, Sommer, Winter
    Burgerrezepte, Gesunde Burger, Gesunde Fischrezepte, Vegetarische Rezepte
  • Bodybuilding: Einnahme einer Potenzpille vor dem Workout – Ist das eine gute Idee? 0 (0)

    Bodybuilding: Einnahme einer Potenzpille vor dem Workout – Ist das eine gute Idee? 0 (0)

    Bodybuilder und Fitnessenthusiasten haben eines gemeinsam: Sie sind praktisch nie mit ihrem Körper zufrieden. Und das haben die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln natürlich ebenfalls längst erkannt und bieten allerlei Hilfsmittel und Zusätze an, die die Leistungsfähigkeit steigern, die Muskelmasse schneller wachsen und weniger Müdigkeit aufkommen lassen sollen. Doch obwohl sich viele dieser Mittelchen bedienen, sind sie…

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    September 3, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Supplements
    Gesundheit, Medikamente beim Sport, Nahrungsergänzungsmittel, Pre-Workout Booster

Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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