Fitness: Fokussiert durch den Winter


Befolgt die folgenden Tipps und Ratschläge, um auch im Winter ein produktives (und spaßiges) Workout zu absolvieren. Wenn man sich nicht aktiv vor dem so genannten „Winterblues“ schützt, können schnell die Ziele einer ganzen Saison in weite Ferne rutschen. Also, wie überwindet man die Trainingseinschränkungen im Winter, behält seinen Fokus und bleibt auch für das…

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Fitness: Warum Joggen im Herbst einfach fantastisch ist


Seien wir ehrlich: Manchmal ist Laufen einfach schrecklich. Dies gilt insbesondere in den ersten Tagen und Wochen oder nach einer Verletzung bzw. einer längeren Pause. Mit ein paar Tipps und Tricks ist es jedoch möglich, sich schnell in den Sport zu verlieben – besonders im Herbst. Es kommt alles darauf an, das Joggen zur Gewohnheit…

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Motivation: Sucht eure Grenzen und Ihr werdet sie finden!


Seid Ihr bereit herauszufinden, wozu Ihr und euer Körper wirklich in der Lage seid? In diesem Beitrag möchte ich euch erklären, warum es unverzichtbar wichtig ist, dass Ihr eure eigenen Grenzen kennt, um euch als Athlet und Sportler wirklich verbessern zu können. Denn nachhaltiger Erfolg entsteht erst dann, wenn Ihr keine Angst mehr davor habt,…

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Fitness: 4 Mythen über Sport im Alter


Wenn man auch im hohen Alter noch regelmäßig Sport treibt hört man üblicherweise Dinge wie „gut für dich“ oder „mach es solange du noch kannst“. Worüber die meisten Leute allerdings nicht reden, sind ihre Zweifel daran, ob man auch in den 50er und 60ern noch ständig trainieren, ein Rennen laufen oder Radkampfwettkämpfe bestreiten sollte. Deshalb…

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Gesundheit: So verwandelt Ihr Stress in positive Energie


Stress in positive Energie zu verwandeln ist wirklich möglich … und auch gar nicht so schwierig. Der Lebensstil von uns Menschen wird immer anspruchsvoller und nobler. Überall gibt es irgendeine Form von Luxus zu genießen und an jeder Ecke lassen sich atemberaubende High-Tech-Innovationen erleben. Doch der Wohlstand sowie das Streben nach Erfolg und Fortschritten haben…

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Motivation: Das Gegenteil von Erfolg


Was ist das Gegenteil von Erfolg? 99 % aller Menschen beantworten diese einfache Frage falsch! Wisst Ihr also die richtige Antwort? Lasst mich euch an dieser Stelle nur so viel verraten: „Misserfolg“ ist die falsche Antwort! Zwar mag dies im klassischen, linguistischen Sinne noch vertretbar sein, doch seien wir doch mal ehrlich, im wahren Leben…

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Motivation: Findet euer „Warum“


Solange das Warum nicht geklärt ist, werdet Ihr immer ein Motivationsproblem haben … immer! Das „Warum“, also den Grund für eure Mühen und Anstrengungen zu finden ist unabdingbar wenn Ihr erfolgreich sein wollt! Wenn hinter euren Taten kein starkes „Warum“ steht, dann werden auch eure Taten nicht stark bzw. von Dauer sein und euch wird…

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Fitness: Meine Tough Mudder Erfahrung


Kürzlich habe ich etwas getan, was normalerweise so gar nicht meinem üblichen Sport- und Fitnessprogramm entspricht. Und doch habe ich mich am Ende völlig erstaunt gefragt, warum ich es nicht schon viel früher ausprobiert habe – denn es war absolut grandios! Was genau das war? Nun, ich habe zum ersten bei einem Tough Mudder Rennen…

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Motivation: Ausreden (und warum Ihr euch selbst belügt)


Ich versuche mir niemals vorschnell über fremde Menschen zu urteilen. Ich weiß, das Leben ist hart und oft passiert jede Menge Mist. Vielleicht klopft morgen eine Stripperin, die Ihr vor 5 Jahren kennengelernt habt, an eure Tür und teilt euch mit, dass Ihr der Vater ihres Kindes seid. Das ist mir zwar noch nicht passiert,…

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Motivation: 5 absolut inspirierende weibliche Vorbilder


Genauso wie Männer sollten auch Frauen überall die Möglichkeit haben, einen aktiven Lebensstil zu führen, damit sie ihre persönlichen Gesundheitsziele erreichen können. Dabei können Sportlerinnen, die die Grenzen ihrer gewählten Sportart überschritten und uns allen einen neuen Weg geebnet haben, extrem motivierend wirken. In diesem Artikel möchte ich euch deshalb 5 Frauen vorstellen, die für…

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