Motivation: Die einzige Inspiration die Ihr jemals brauchen werdet

Wir alle haben diese Tage, an denen man absolut keine Lust überhaupt irgendetwas zu tun. Draußen regnet es in Strömen, man hat die halbe Nacht nicht geschlafen, es ist kalt, man ist hungrig, man hatte einen schrecklichen Tag auf der Arbeit, man hat den Partner beim Fremdgehen erwischt, man wurde verlassen, der Hund hat die…

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Fitness: Outdoor Sport im Winter – worauf man achten sollte

Der Winter kommt langsam aber sicher näher und es wird langsam kalt draußen … richtig kalt. Und je kälter es wird, desto schwerer wird es auch motiviert zu bleiben, was die eigenen Fitness- und Gesundheitsziele betrifft. Wir tendieren schnell zu einer „Kuschel-Mentalität“,  essen mehr und bewegen uns weniger – quasi als eine Art menschlicher Winterschlaf.

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Fitness: Die Vorteile von Gruppentraining

Wisst Ihr was super ist? Sport zu machen. Wisst Ihr was sogar noch besser ist? Neue Leute kennenzulernen, die Sport und Fitness genauso sehr lieben wie Ihr. Einfach ausgedrückt: Fitnesstraining in Gruppen ist momentan ein riesiger Trend – und das aus einem sehr guten Grund. Egal ob mit Freunden oder in einer „fremden“ Gruppe, es…

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Motivation: Warum #fitspiration absoluter Bullshit ist

Habt Ihr schon mal etwas von fitspiration gehört? Die Abkürzung steht für Fitness Inspiration und hat sich in letzter Zeit zu einem riesigen Trend in den sozialen Netzwerken entwickelt. Es geht darum, seinen sportlichen Lifestyle zu dokumentieren und öffentlich zu teilen. Andere Nutzer sollen so dazu motiviert werden, ebenfalls etwas für ihre Gesundheit und Fitness…

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Motivation: Die neue Workout-Playlist von „The Rock“

Was hilft Dwayne „The Rock“ Johnson dabei, bei seinen Workouts im Fitnessstudio so richtig in Fahrt zu kommen? Na klar – wie wahrscheinlich fast allen von uns – die passende Musik! Mit dröhnenden Beats und imposanten Gitarrenklängen kommt die Motivation fast schon von alleine und ehe man sich versieht erreicht man neue Bestleistungen bei seinem…

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Motivation: Die Kunst zu scheitern

Nach meinem allerersten Besuch im Fitnessstudio war ich mehr als aufgeregt! Ich meine, da gab es diese wundersamen Dinge namens „Kurzhanteln“ und „Langhanteln“, welche die Fähigkeit besitzen sollten, die Form meines Körpers grundlegend zu verändern. Verrückt! Ich war im wahrsten Sinne des Wortes aufgepumpter als diese Möchtegern-Bodybuilder mit Ihren weit ausgeschnitten Shirts und einer Dose…

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Fitness: Warum ein gesunder Lifestyle so schwierig ist

Bewegungsmangel trägt insgesamt zu 9 % aller vorzeitigen Todesfälle weltweit bei! Ein gesundes Körpergewicht aufrecht zu erhalten und regelmäßig Sport zu treiben sind bereits zwei der insgesamt vier gesunden Verhaltensweisen (die anderen beiden sind der Verzicht auch übermäßigen Alkoholkonsum und das Rauchen), die das durchschnittliche Leben eines Menschen um mehr als 10 Jahre verlängern können.

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Motivation: 5 Gründe warum Ihr niemals wie ein Hollywood-Star aussehen werdet

Kommt euch das bekannt vor: Ein neuer Film kommt in die Kinos (z.B 300 mit Gerard Butler) und plötzlich fühlt man sich extrem unwohl in seinem Körper. Man geht nach Hause und sucht im Internet nach Schlagwörtern wie „300 Workout“, „Gerard Butler Diät“ oder „Warum mein Leben eine Katastrophe ist und wie ich ein Spartaner…

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Fitness: 5 unangenehme Wahrheiten die man nicht ignorieren sollte

Eines vorweg: Ich rede in diesem Artikel nicht über Wahrheiten wie „Kohlenhydrate sind nicht so schlimm wie ihr Ruf“, „Cardio macht dick“ oder „Du musst deinen Lebensstil verändern, nicht deine Ernährung“. Wenn Ihr auf der Suche nach angenehmen Wahrheiten seit um euch besser zu fühlen, dann schaut auf Instagram vorbei oder lest ein Fitness-Magazin.

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Motivation: Schluss mit den Ausreden – 5 Tricks für dauerhaften Erfolg

Die meisten guten Vorsätze für das neue Jahr halten so lange an, wie die Champagner-Blasen mit denen sie geschrieben wurden. Mit den folgenden 5 Tipps ist nun endlich Schluss mit den Ausreden, sodass Ihr eure Pläne und Ziele auch wirklich in die Tat umsetzen könnt. Schließlich erreicht man dauerhaften Erfolg nur mit der richtigen Einstellung…

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