Rezept: Low-Carb Käse-Jalapeno-Bacon Cookies

Diese leckeren Käse-Kekse aus Mandelmehl sind einfach nur fantastisch! Sie sind zwar nicht das, was man üblicherweise bei einem Keks erwarten würde, nichts desto trotz schmecken sie absolut köstlich! Zudem enthalten sie kaum Kohlenydrate und machen extrem lange satt. Sie eignen sich daher perfekt als gesunder Snack für Zwischendurch oder auf Reisen.

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Bodybuilding: Die Wissenschaft der Trainingsfrequenz

Die Trainingshäufigkeit ist aktuell ein sehr heißes Thema. Nun, es war schon immer ein heißes Thema unter Bodybuildern, doch jetzt ist auch zunehmend in den Radar der Wissenschaft und Forschung gelangt. Allein in den letzten drei Jahren wurden ungefähr 20 Studien veröffentlicht, in denen die Auswirkungen der Trainingshäufigkeit auf das Muskelwachstum untersucht wurden!

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Rezept: Protein-Kaiserschmarrn

Kaiserschmarrn ist ein traditionelles Gericht aus Österreich. Es handelt sich dabei um eine Art dicken Pfannkuchen, der in kleine Stücke gerissen und mit Puderzucker oder anderen süßen Beilagen serviert wird. Egal ob mit Obstkompott, Schokoladensoße oder pur, Kaiserschmarrn ist ein absoluter Gaumenschmaus. Und im Gegensatz zur klassischen Variante ist diese Version auch noch kalorienarm und…

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Fitness: Das Workout durch das Ihr länger lebt

Wenn Ihr Cardio-Junkies seid, ist es oft verlockend, den Kraftraum auszulassen und eure Workouts ausschließlich auf dem Laufband oder dem Spinning-Rad durchzuführen. Ich meine Hey, eure Beine schmerzen nach dem letzten Spinning-Kurs doch sowie noch wie verrückt, da muss das doch schließlich auch als eine Art Krafttraining durchgehen … oder etwa nicht?

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Rezept: Gesunde Erdbeer-Eisriegel

Ihr seid noch auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Nachtischrezept? Dann sind diese Eisriegel mit Erdbeergeschmack genau das Richtige für euch! Sie lassen sich nicht nur schnell und einfach zubereiten , sondern sind auch gluten- und laktosefrei! Dank der knusprigen Kruste aus Pekannüssen und der saftigen Erdbeerfüllung ist dieses Rezept sowohl bei Kindern…

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Produkttest: Low-Carb Bäckerei Sweet Kitcen

Gesunde Ernährung ist extrem wichtig! Doch gesunde Ernährung kostet auch viel Zeit! Ich weiß wovon ich rede, denn ich verbringe jeden Tag mehrere Stunden in der Küche um neue gesunde Rezepte für euch zu entwerfen. Gerade an stressigen Tagen steht einem oft nicht der Sinn danach, ewig in der Küche zu stehen, nur um sich…

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Rezept: Selbstgemachter „Iced Coffee“ mit Karamell-Vanillegeschmack

Dieser selbstgemachte Karamell-Vanille-Iced-Coffee ist nicht nur wesentlich gesünder als die klassischen Varianten von Starbucks und Co, er schmeckt auch noch um einiges besser! Zudem lässt sich das Rezept kinderleicht und in wenige Minuten zubereiten. Das Beste allerdings ist, dass der Iced Coffee für Veganer geeignet, paleo-freundlich und vollkommen gluten- sowie laktosefrei ist!

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Bodybuilding: Mit mehr Griffkraft die Gewichte in den Griff bekommen

Die Unterarmmuskulatur ist in der Bodybuilding- und Fitnessszene die wohl am häufigsten übersehene Muskelgruppe – dabei kann gerade eurer Griffkraft der Schlüssel zur Erreichung eures maximalen Potenzials sein! Oder kennt Ihr eine Übung im Fitnessstudio oder mit dem eigenen Körpergewicht, bei der keine Griffkraft benötigt wird? Also ich nicht!

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Rezept: Schokoladen-Zucchini-Brot

Ihr werdet dieses saftige Schokoladen-Zucchini-Brotrezept lieben! Hergestellt aus Vollkornmehl und jeder Menge Zucchini schmeckt es nicht nur super lecker, sondern ist auch wesentlich gesünder als klassische Brotvarianten. Zudem steckt es voller wichtiger Nährstoffe, Mineralien und Vitaminen, die euch garantiert einen erfolgreichen und energiegeladenen Start in den Tag verschaffen!

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Gesundheit: So verwandelt Ihr Stress in positive Energie

Stress in positive Energie zu verwandeln ist wirklich möglich … und auch gar nicht so schwierig. Der Lebensstil von uns Menschen wird immer anspruchsvoller und nobler. Überall gibt es irgendeine Form von Luxus zu genießen und an jeder Ecke lassen sich atemberaubende High-Tech-Innovationen erleben. Doch der Wohlstand sowie das Streben nach Erfolg und Fortschritten haben…

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