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Hey Leute, Ich freue mich, dass Ihr den Weg zu meinem Blog gefunden habt! Ich heiße Marvin und möchte in diesem Blog meine Leidenschaft für Sport, Fitness und Ernährung mit anderen Menschen teilen.

Übungsdatenbank

Hier findet Ihr eine umfassende Datenbank zu vielen Bodybuilding- und Fitness-Übungen, die Videos, Bilder und Erläuterungen zu allen bekannten Übungen enthält.

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Rezept: Erdnussbutter-Chocolate-Chip-Cookies ohne Mehl

Diese Erdnussbutterkekse ohne Mehl lassen sich im Handumdrehen zubereiten und benötigen dabei gerade einmal 6 Zutaten und kaum Zubehör! Eine Rührschüssel, einen Löffel sowie ein Backblech und einen Backofen – mehr benötigt Ihr gar nicht. Doch obwohl die Cookies super schnell und einfach zuzubereiten sind, sorgt die Kombination aus vollmundiger Erdnussbutter und süßer Schokolade dennoch…

Ernährung: Wie Schokolade den Muskelaufbau unterstützt

By: marvinsfitnessblog September 14, 2021September 5, 2021

Bodybuilding, Ernährung, Fitness, MuskelaufbauBodybuilding, Ernährung, Fitness, MuskelaufbauHinterlasse einen Kommentar

Ich denke, wir sind uns alle einig, dass Schokolade ein Lebensmittel ist, dass so ziemlich jeder liebt. Doch während manche gut mit dem gelegentlichen Genuss eines Stückes Schokolade leben können, ist Schokolade für andere so etwas wie die täglich benötigte Nervennahrung. Dabei hat Schokolade aus gesundheitlicher Sicht allerdings keinen guten Ruf. Doch wusstest Ihr, dass…

Rezept: Glutenfreie und vegane Pfirsich-Scones

Diese veganen und glutenfreien Pfirsich Scones eignen sich perfekt für ein gesundes Sonntagsfrühstück oder als gesunder Snack für Zwischendurch. Stellt euch perfekt flockige, butterige, glutenfreie (vegane!) Scones vor, die von außen schön knusprig sind und innen voller reifer Pfirsiche stecken. Ohnmacht! Der beste Teil? Die Zubereitung geht nicht nur schnell sondern auch super einfach von…

Fitness: Springt euch schlank und gesund mit Trampolinfitness

By: marvinsfitnessblog September 8, 2021September 9, 2021

Abnehmen, Definition, FitnessAbnehmen, Definition, Fitness, GesundheitHinterlasse einen Kommentar

Ihr möchtet schon lange ein paar überschüssige Pfunde verlieren? Dann vergesst Joggen, Radfahren, Schwimmen und Co. und versucht es stattdessen doch mal mit Trampolinfitness! Trampolinspringen ist eine der besten Übungen, die jemals von Menschenhand erfunden wurde. Die einfache rhythmische Auf- und Abbewegung beansprucht jeden Muskel und stimuliert jede Zelle in eurem Körper! Das Wichtigste aber…

Rezept: Vegane Kichererbsen-Zitronensuppe mit Orzo

Diese vegane Zitronensuppe mit Kichererbsen und Orzo besticht durch ihr herrlich frisches Zitronenaroma und jede Menge gesunde und kalorienarme Zutaten! Vollgepackt mit Kichererbsen, Orzo, Karotten, Spinat, Zitrone, Dill und cremigen Tahini ist dies meine vegane Version der klassischen Avgolemono-Suppe aus Griechenland. Die Suppe eignet sich perfekt als leichtes Abendessen und lässt sich in weniger als…

Fitness: Ein Anfänger-Ratgeber zum Indoor-Cycling

By: marvinsfitnessblog September 2, 2021August 24, 2021

Abnehmen, FitnessAbnehmen, FitnessHinterlasse einen Kommentar

Es ist verständlich, dass man bei einer neuen Sportart oder Trainingsmethode am Anfang immer erst ein wenig zurückhaltend oder ängstlich. Außerdem fehlen einem üblicherweise auch das Wissen und die Erfahrung, die man benötigt, um maximale Trainingserfolge zu erzielen. Deshalb möchte ich euch in diesem Ratgeber ein paar wichtige Tipps zum Thema Indoor-Cycling geben – einer…

Rezept: Veganes Schokoladenfudge

Dieses vegane Schokoladenfudge ist unglaublich cremig und besteht dabei aus gerade einmal 3 Zutaten! Vegane Schokolade, Ahornsirup und Nussbutter – mehr braucht es nicht um im Windeseile dieses köstliche Dessert zuzubereiten! Während viele traditionelle Schokoladen-Fudge-Rezepte ungesunde Zutaten wie Butter, Zucker oder Kondensmilch voraussetzen, kommt diese gesündere und vollständig vegane Variante mit ausschließlich natürliche Zutaten aus.

Motivation: Die Faktoren die Olympiachampions zum Sieg verhelfen

By: marvinsfitnessblog August 27, 2021August 13, 2021

Fitness, MotivationFitness, Motivation2 Kommentare

Wenn Ihr jemanden auf der Straße fragt, was es braucht, um Weltmeister Olympiasieger zu werden, wird er wahrscheinlich Dinge wie „Talent“, „Engagement“ und „Glück“ nennen. Und obwohl man diese Argumente kaum anzweifeln kann, sind diese dennoch nicht sehr spezifisch oder imitierbar. Welche Talente waren am wichtigsten für ihren Erfolg? Wofür haben die Athleten engagiert? Wo…

Rezept: Gedämpfte Bao-Buns

Diese gedämpften Bao-Buns sind eines meiner neuen Lieblingsrezepte! Die Zubereitung dauert zwar ein wenig länger, dafür lohnt sich die Wartezeit aber umso mehr! Schließlich bestechen diese Bao-Buns nicht nur durch ihr tolles Aussehen und den leckeren, frischen Geschmack, sondern auch durch ihre Nährwerte und ihre vollwertigen, gesunden Zutaten! Wer also mal etwas Abwechslung zu unseren…

Ernährung: Gesunde Snacks zum Abnehmen

By: marvinsfitnessblog August 21, 2021August 23, 2021

Abnehmen, Definition, ErnährungAbnehmen, Definition, Ernährung, Snacks2 Kommentare

Eine Diät ist immer mit zahlreichen Kompromissen und Einschränkungen verbunden, richtig? Doch wenn man abnehmen möchte muss man nicht unbedingt hungern! Mit den folgenden gesunden Snacks könnt Ihr sowohl etwas Gutes für euren Magen als auch für eure Figur tun! Egal ob proteinreich, kohlenhydratarm oder nährstoffreich, hier ist für jede Diät und jeden Geschmack etwas…