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Hey Leute, Ich freue mich, dass Ihr den Weg zu meinem Blog gefunden habt! Ich heiße Marvin und möchte in diesem Blog meine Leidenschaft für Sport, Fitness und Ernährung mit anderen Menschen teilen.

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Hier findet Ihr motivierende und Foto-Stories, mit denen Ihr eure sportlichen Ziele noch schneller erreichen werdet. Denkt daran, mit Disziplin und Leidenschaft erreicht mann jedes Ziel!

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Ernährung: Wie vermeidet man eine Pre-Workout Unterzuckerung?

By: marvinsfitnessblog Dezember 27, 2019Dezember 13, 2019

Bodybuilding, Ernährung, FitnessBodybuilding, Ernährung, FitnessHinterlasse einen Kommentar

Studien zeigen, dass bis zu 30% aller Sportlerinnen und Sportler eine reaktive Hypoglykämie haben und infolgedessen nur verminderte Trainings- und Wettkampfleistungen erbringen können. In diesem Artikel möchte ich euch daher darüber aufklären, worum es sich dabei genau handelt und wie Ihr sie vor eurem nächsten Training effektiv verhindern könnt.

Rezept: Wintersalat mit Balsamico-Rosenkohl und Dinkel

Dieser winterliche Salat mit Rosenkohl schmeckt auf beeindruckende Weise sowohl herzhaft als auch süß! Die raffinierte Glasur aus Ahornsirup und Balsamicoessig verleiht dem Rosenkohl einen unwiderstehlichen Geschmack, sodass in Kombination mit den karamellisierten Röstzwiebeln und dem Dinkel ein unglaublich leckerer, gesunder und ausgefallener Wintersalat entsteht!

Bodybuilding: 3 essentielle Übungen für einen starken Rücken

By: marvinsfitnessblog Dezember 21, 2019Dezember 9, 2019

Bodybuilding, Muskelaufbau, TrainingspläneBodybuilding, Muskelaufbau, TrainingspläneHinterlasse einen Kommentar

Die folgenden drei Bodybuilding-Übungen sind einfach und extrem effektiv wenn es darum geht, einen starken, ästhetischen und muskulösen Rücken aufzubauen! Schließlich ist eine kräftige Rückenpartie nicht nur für eine gute Körperhaltung unabdingbar, sondern auch für eine beeindruckende Physis und ein hohes funktionales Fitnesslevel.

Rezept: Winterliche Apfel-Zimt Frühstücks-Bowls

By: marvinsfitnessblog Dezember 18, 2019Dezember 9, 2019

Frühstück, Getreide & Hülsenfrüchte, Herbst, High Protein, Laktosefrei, Low Calorie, Rezepte, Vegan, WinterFrühstück, Getreide, High Protein, Laktosefrei, Low Calorie, Rezepte, Vegan2 Kommentare

Bei diesem Rezept handelt es sich um ein einfaches, vom Winter inspiriertes Frühstück, das euch mit viel Kraft und Energie versorgt. Meine winterlichen Apfel-Zimt Frühstücks-Bowls stecken aber nicht nur voller Nährstoffe, sie schmecken aus fantastisch. Außerdem hinterlassen Sie den ganzen Tag über ein angenehm warmes Gefühl im Bauch!

Fitness: Wie man mit Tabata Training fit wird

By: marvinsfitnessblog Dezember 15, 2019Dezember 16, 2019

Abnehmen, FitnessAbnehmen, Fitness2 Kommentare

TABATA – den Begriff habt Ihr sicher schon mal gehört, nur was sich genau dahinter verbirgt, wissen die wenigsten. Ich möchte euch daher heute zeigen, was genau euch bei dieser Trainingsform erwartet, für wen sie sich eignet und auf welche positiven Effekte Ihr euch bei regelmäßigen Tabata-Workouts freuen dürft. Na, neugierig geworden? Dann lest gerne…

Rezept: Gesunde Crème Brûlée

Crème Brûlée ist ein absoluter Dessertklassiker, der sich besonders in der kalten Jahreszeit besonderer Beliebtheit erfreut. Doch während die klassische Variante voller Kalorien, Fett und Zucker steckt, ist meiner Version um ein vielfaches leichter gesünder! Mit Erythrit anstelle von Zucker gesüßt, gelingt sie jedes Mal. Vergesst alles, was Ihr über Crème Brûlée gehört habt –…

Fitness: Fokussiert durch den Winter

By: marvinsfitnessblog Dezember 9, 2019November 30, 2019

Abnehmen, Bodybuilding, Fitness, MotivationAbnehmen, Bodybuilding, Fitness, Gesundheit, MotivationHinterlasse einen Kommentar

Befolgt die folgenden Tipps und Ratschläge, um auch im Winter ein produktives (und spaßiges) Workout zu absolvieren. Wenn man sich nicht aktiv vor dem so genannten „Winterblues“ schützt, können schnell die Ziele einer ganzen Saison in weite Ferne rutschen. Also, wie überwindet man die Trainingseinschränkungen im Winter, behält seinen Fokus und bleibt auch für das…

Rezept: Ingwer-Erdnuss-Hühnernudelsuppe

By: marvinsfitnessblog Dezember 6, 2019Dezember 1, 2019

Geflügel, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Laktosefrei, Rezepte, WinterGeflügel, Hauptspeisen, High Protein, Laktosefrei, Pasta, Rezepte1 Kommentar

Mit dieser dieser Ingwer-Erdnuss-Hühnernudelsuppe wird die klassische Hühnersuppe neu erfunden. Ingwerige Hühnerbrühe wird gemischt mit zerkleinertem Hühnchen, Gemüse, frischen Eiernudeln und salzig gerösteten Erdnüssen, sodass eine köstliche, würzige Suppe entsteht. Sie eignet sich perfekt für kalte Winternächte, in denen Ihr eine gesunde Mahlzeit benötigt, die einfach zuzubereiten ist und extrem lecker schmeckt.

Fitness: Aqua-Jogging? Mehr als nur ein Sport für Senioren!

By: marvinsfitnessblog Dezember 3, 2019November 27, 2019

FitnessFitness, GesundheitHinterlasse einen Kommentar

Auch wenn Ihr vielleicht denkt, Aqua-Jogging wäre eine sportliche Aktivität mit geringer Intensität, die sich ausschließlich für die Rehabilitation nach einer Verletzung oder für Senioren eignet, gibt es zahlreiche gute Gründe dafür, sie regelmäßig in euer Trainingsprogramm zu integrieren. Denn es

Rezept: Protein-Weihnachtskekse

Diese gesunden Weihnachtskekse kommen bereits mit wenigen Zutaten aus und überzeugen geschmacklich dennoch auf ganzer Linie. Zudem müssen sie nicht einmal im Ofen gebacken werden! Bereits ein Kekse enthält ganze 3 Gramm Protein – und das bei gerade einmal 93 kcal und 4 Gramm Fett. Es gibt wohl kaum ein besseres Rezept für gesunde Weihnachtsplätzchen!…

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