Motivation: Die einzige Inspiration die Ihr jemals brauchen werdet

Wir alle haben diese Tage, an denen man absolut keine Lust überhaupt irgendetwas zu tun. Draußen regnet es in Strömen, man hat die halbe Nacht nicht geschlafen, es ist kalt, man ist hungrig, man hatte einen schrecklichen Tag auf der Arbeit, man hat den Partner beim Fremdgehen erwischt, man wurde verlassen, der Hund hat die Hausaufgaben gefressen … was auch immer. Und genau in diesen Momenten kommt es drauf an … „Motivation: Die einzige Inspiration die Ihr jemals brauchen werdet“ weiterlesen

Rezept: Gesunde Himbeer-Breakfast-Bowls

Kaum zu glauben wie lecker dieses Rezept schmeckt – lässt es sich doch kinderleicht und in Windeseile zubereiten. Voller gesunder und nahrhafter Zutaten verleiht es viel Energie und sorgt für einen rundum perfekten Start in den Tag! Und da man für die Zubereitung tiefgefrorene und keine frischen Früchte verwendet, kann man sich diese leckeren Himbeer-Breakfast-Bowls das ganze Jahr über gönnen. 🙂 „Rezept: Gesunde Himbeer-Breakfast-Bowls“ weiterlesen

Fitness: Outdoor Sport im Winter – worauf man achten sollte

Der Winter kommt langsam aber sicher näher und es wird langsam kalt draußen … richtig kalt. Und je kälter es wird, desto schwerer wird es auch motiviert zu bleiben, was die eigenen Fitness- und Gesundheitsziele betrifft. Wir tendieren schnell zu einer „Kuschel-Mentalität“,  essen mehr und bewegen uns weniger – quasi als eine Art menschlicher Winterschlaf. „Fitness: Outdoor Sport im Winter – worauf man achten sollte“ weiterlesen