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  • Bodybuilding: Training mit dem eigenen Körpergewicht – Ein Anfänger Workout 0 (0)

    Bodybuilding: Training mit dem eigenen Körpergewicht – Ein Anfänger Workout 0 (0)

    Ihr möchtet also Gewicht verlieren und euren Körper in Form bringen? Ihr wollt dabei allerdings nicht das Haus verlassen? Dann kann das Training mit dem eigenen Körpergewicht eine ideale Lösung für euch sein. Ihr benötigt dafür weder viel Platz, noch teure Ausstattung! Ihr könnt sowohl in den eigenen vier Wänden als auch im Park, im…

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    Januar 24, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Abnehmen, Anfänger, Übungen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Körpergewicht, Körpergewichtsübungen, Muskelaufbau, Muskelmasse, Trainingspläne, Workout
  • Fitness: Boxtraining für Zuhause 0 (0)

    Fitness: Boxtraining für Zuhause 0 (0)

    Habt Ihr schon mal ein Boxtraining gemacht? Auch wenn Ihr kein Interesse daran habt, eines Tages im Ring zu stehen, kann das Boxtraining euch ein anspruchsvolles und effektives Workout bieten, mit dem Ihr sowohl Muskelkraft als auch Ausdauer trainieren könnt. Mit dem richtigen Equipment müsst Ihr dazu nichtmal das heimische Wohnzimmer verlassen. In diesem Artikel…

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    Januar 18, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Boxen, Fitness, Heimtraining, Muskelaufbau
  • Bodybuilding: Ihr wollt eure Muskelmasse erhalten? Dann trinkt viel! 0 (0)

    Bodybuilding: Ihr wollt eure Muskelmasse erhalten? Dann trinkt viel! 0 (0)

    Unser Körper benötigt Flüssigkeit, viel Flüssigkeit! Daher ist es immer eine gute Idee, darauf zu achten, im Alltag hydratisiert zu bleiben. Nach dem Training oder einem anstrengenden Workout jedoch, ist es mehr als nur eine gute Idee! Nach dem Training kann die Flüssigkeitsaufnahme nämlich den Unterschied ausmachen zwischen effektivem Muskelaufbau und Muskelerhalt sowie verpassten Gelegenheiten.

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    Dezember 13, 2021
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Flüssigkeitsmangel, Hormonhaushalt, Muskelaufbau, Stress, Trinkflasche
  • Ernährung: Wie Schokolade den Muskelaufbau unterstützt 5 (2)

    Ernährung: Wie Schokolade den Muskelaufbau unterstützt 5 (2)

    Ich denke, wir sind uns alle einig, dass Schokolade ein Lebensmittel ist, dass so ziemlich jeder liebt. Doch während manche gut mit dem gelegentlichen Genuss eines Stückes Schokolade leben können, ist Schokolade für andere so etwas wie die täglich benötigte Nervennahrung. Dabei hat Schokolade aus gesundheitlicher Sicht allerdings keinen guten Ruf. Doch wusstest Ihr, dass…

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    September 14, 2021
    Bodybuilding, Ernährung, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Ernährung, Fitness, Muskelaufbau, Schokolade
  • Gesundheit: So lässt sich Testosteron auf natürliche Weise steigern 0 (0)

    Gesundheit: So lässt sich Testosteron auf natürliche Weise steigern 0 (0)

    Wie die meisten von euch wahrscheinlich Wissen, ist Testosteron eine der wichtigsten Grundvorraussetzungen für den Aufbau von Muskelmasse und die Steigerung der Maximalkraft. Und allzu oft wenden wir uns an Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente, um unseren Testosteronspiegel zu steigern und bessere sportliche Resultate zu erzielen. Aber dieser Ansatz ist weder immer wirksam, noch gesund. Die wesentlich…

    marvinsfitnessblog

    Juli 22, 2021
    Abnehmen, Bodybuilding, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Gesundheit, Muskelaufbau, Testosteron
  • Fitness: Fit werden und fit bleiben mit Schwimmen 0 (0)

    Fitness: Fit werden und fit bleiben mit Schwimmen 0 (0)

    Schwimmen macht nicht nur Spaß, es ist auch eine Art High-End Ganzkörperworkout, das eure Ausdauer stärkt und gleichzeitig eure Muskulatur kräftigt. Win-Win-Situation sage ich da nur! Es braucht jede Menge Energie, um sich über Wasser zu halten und die ungewohnten Bewegungen führen schnell dazu, dass starke Muskelwachstumsreize gesetzt werden. Außerdem kommt die Motivation beim Schwimmen…

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    Juli 10, 2021
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Energie, Fitness, Muskelaufbau, Schwimmen
  • Ernährung: Die besten Proteinquellen für Veganer 0 (0)

    Ernährung: Die besten Proteinquellen für Veganer 0 (0)

    Proteine liefern unserem Körper die Grundbausteine für Muskeln und Organe, stärken das Immunsystem und sind nicht zuletzt auch ein sehr guter Sattmacher. Als Hauptverantwortlicher für die Muskelproteinsynthese sind sie für effektiven Muskelaufbau unerlässlich und unterstützen zahlreiche lebenswichtige Körperfunktionen. Doch es braucht nicht zwingend tierische Produkte, um den täglichen Eiweißbedarf zu decken – denn es gibt…

    marvinsfitnessblog

    Mai 17, 2021
    Ernährung, Muskelaufbau
    Ernährung, Gesundheit, Muskelaufbau
  • Fitness: Neue Höchstleistungen mit Yoga und Meditation? 0 (0)

    Fitness: Neue Höchstleistungen mit Yoga und Meditation? 0 (0)

    Ihr strotzt nur so vor Motivation und habt euch vorgenommen, dieses Jahr trotz aller Widrigkeiten neue sportliche Bestleistungen zu erzielen? Ihr trainiert wie verrückt, achtet penibel auf eure Ernährung und nutzt zudem noch alle Hilfsmittel, die uns die Sportwissenschaft so bietet? Wunderbar – doch das machen die meisten anderen ambitionierten Athleten, egal ob Kraft- oder…

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    Mai 5, 2021
    Bodybuilding, Fitness, Motivation, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Motivation, Muskelaufbau
  • Bodybuilding: Was Bodybuilder über das Laufen wissen sollten 5 (6)

    Bodybuilding: Was Bodybuilder über das Laufen wissen sollten 5 (6)

    Die meisten Bodybuilder denken, Laufen und Kraftsport schließen sich gegenseitig aus. Tut man das Eine, ist es vollkommen ausgeschlossen auch dem Anderen zu frönen. Die einen sagen, dass das Laufen die mühsam aufgebauten Muskeln im Handumdrehen schwinden lässt. Die anderen wiederum behaupten, dass ein muskulöser Kraftsportler auf der Straße wie ein Fisch auf dem Wasser…

    marvinsfitnessblog

    April 23, 2021
    Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Definition, Fitness, Gesundheit, Muskelaufbau
  • Muskelaufbau: Wie (und warum!) man Liegestützen machen sollte 1 (1)

    Muskelaufbau: Wie (und warum!) man Liegestützen machen sollte 1 (1)

    Ihr seid auf der Suche nach dem Geheimnis für einen starken, muskulösen Oberkörper? Statt auf immer nur auf neumodische Geräte oder Hilfsmittel zu setzen, solltet Ihr es dann vielleicht mal mit einem Klassiker probieren, den altbekannten Liegestützen. Doch ganz so einfach ist es natürlich nicht, denn es geht nicht nur darum, regelmäßige Liegestütze zu machen,…

    marvinsfitnessblog

    April 11, 2021
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Liegestütze, Muskelaufbau
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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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