Die Waage ist ein extrem kontroverser Gegenstand. Einige Menschen hassen sie, andere wiederum haben riesige Angst davor sie zu betreten und wieder andere haben sich schon seit Monaten nicht mehr gewogen und verschwenden auch gar keine Gedanken daran. Doch warum ist die klassische Waage inzwischen zu einem so populären Thema geworden?
Der Winter kommt langsam aber sicher näher und es wird langsam kalt draußen … richtig kalt. Und je kälter es wird, desto schwerer wird es auch motiviert zu bleiben, was die eigenen Fitness- und Gesundheitsziele betrifft. Wir tendieren schnell zu einer “Kuschel-Mentalität”, essen mehr und bewegen uns weniger – quasi als eine Art menschlicher Winterschlaf.
Wisst Ihr was super ist? Sport zu machen. Wisst Ihr was sogar noch besser ist? Neue Leute kennenzulernen, die Sport und Fitness genauso sehr lieben wie Ihr. Einfach ausgedrückt: Fitnesstraining in Gruppen ist momentan ein riesiger Trend – und das aus einem sehr guten Grund. Egal ob mit Freunden oder in einer “fremden” Gruppe, es gibt viele gute Gründe für ein Gruppenworkout.
Nach einem Cheat-Day (oder – und seien wir mal ehrlich – nach einem Cheat-Wochenende) kann es manchmal schwierig sein, mental wieder in die richtige Spur zu finden. Mit den folgenden drei Tipps könnt Ihr vermeiden, euch im Anschluss an einen Cheat-Day zu sehr gehen zu lassen und stattdessen weiterhin erfolgreich eure sportlichen Ziele verfolgen.
Das Unternehmen Strammer Max bietet Premium Kompressionskleidung sowie hochwertig Nahrungsergänzungsmittel für Sportler an. Doch was taugen die Produkte wirklich? Ist Kompressionskleidung beim Sport wirklich so sinnvoll wie man heutzutage oft hört oder handelt es sich dabei einfach um einen übertriebenen Hype? Und wie sieht es mit den Nahrungsergänzungsmitteln aus? Hier erfahrt Ihr alles was Ihr wissen müsst.
Ob man es glaubt oder nicht, aber es gibt tatsächlich immer noch Menschen, die uns heutzutage weiß machen wollen, dass ein niedriger BMI etwas Gutes ist. Sie sagen dann solche Dinge wie, “wenn du einen BMI von 19 hast, bis du vollkommen gesund”. Ich kann euch sagen, das ist absoluter Bullshit! Völliger Mist und einfach nur vollkommen falsch! Hört mich an …
Hallo [Name der Person die gerade meinen Blog liest],
da ich grade frisch aus dem Urlaub komme, habe ich gerade keine Zeit für einen langen Beitrag. Deshalb habe ich mir gedacht, dass es wirklich ganz witzig wäre, wenn ich einfach mal in 100 Wörtern zusammenfasse, wie man effektiv abnehmen kann. Wenn Ihr den Rat ernst nehmt und euch daran haltet, dann verspreche ich euch, dass Ihr abnehmen und Fett abbauen werdet.
Wenn Ihr nicht abnehmt, dann könnt Ihr wahrscheinlich nicht lesen. 😉 Es ist wirklich einfach, also aufgepasst:
Esst weniger. Nichts wird passieren wenn Ihr eure Kalorienzufuhr nicht reduziert. Macht euch keine Sorgen um die Lebensmittel an sich. Gönnt euch ruhig mal euer Lieblingsessen, aber esst geringere Mengen. Zudem solltet Ihr 1 – 1,5 Gramm Protein pro Kilogramm eures Körpergewichts zu euch nehmen.
Wenn Ihr Sport treibt, verlasst euch nicht allein auf Cardio. Krafttraining an zwei bis drei Tagen pro Woche sollte ebenfalls drin sein. Geht ins Studio, bringt eure Muskeln ins Schwitzen und geht wieder nach Hause.
Und bitte stresst euch nicht! Sorgt euch nicht zu sehr um Lebensmittel. Denkt daran, Nahrung ist nur Energie, nichts mehr.
Da habt Ihr es. Boom!
Ernsthaft, alles was Ihr über effektives und nachhaltiges Abnehmen wissen müsst steckt in diesen 100 Wörtern. Wenn dies der einzige Artikel ist, den Ihr auf meinem Blog lest, dann okay. Ich habe keine Problem damit. Wenigstens habe ich euch dann alles erklärt was Ihr wissen müsst. 😉
Heutzutage werden zahlreiche Lebensmittel aufgrund ihrer, angeblich so unnachahmlichen, Vorteile für die Gesundheit gehypt und von etwaigen Experten in den Himmel gelobt. Dabei entbehren die meisten Lobpreisungen jeglicher Grundlage, sodass die Wirkung vieler Lebensmittel einfach überbewertet wird. Zu den Top 3 zählen meiner Meinung dabei vor allem Acai Beeren, Grüner Tee und Nüsse (besonders Mandeln).
Abnehmen ist ja immer so eine Sache. Viele wollen es, einige schaffen es und wenige können ihr Gewicht letztendlich halten. Zwar ist es für die Gesundheit ratsamer, den allgemeinen Lebensstil umzustellen und somit nachhaltig abzunehmen, aber dennoch werde ich oft gefragt: “Wie viel Gewicht man in einer Woche verlieren kann?” Nun … in Bezug auf diese Frage habe ich jetzt gute, sehr gute und schlechte Nachrichten für euch.
Wenn man sich die ganzen “die besten Tees zum Abnehmen” Artikel im Internet anschaut, dann ist es immer wieder das Gleiche: Der Autor nennt 5 – 10 verschiedene Teesorten, nennt die allgemeinen Vorteile von Tee, zitiert ein paar wissenschaftliche Studien und zieht letztendlich das Fazit, dass Tee beim Abnehmen helfen kann. Jaaa … dies wird keiner solcher Beiträge sein!