Wir alle wissen, dass eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil sind, aber wie sieht es mit unseren Trinkgewohnheiten aus? In diesem Leitfaden werden wir uns damit auseinandersetzen, wie man eine bewusste und verantwortungsbewusste Beziehung zum Alkohol aufbauen kann.
Was genau ist Zuckeralkohol? Und kann er als gesunder Ersatz für natürlichen Zucker oder kalorienarme Süßungsmittel dienen? Lasst uns in diesem Artikel gemeinsam in die Welt der Zuckeralkohole eintauchen, sie genau unter die Lupe nehmen und herausfinden, wie (un)gesund sie für unseren Körper wirklich sind.
Ein Verdauungsspaziergang mag zwar kein Wundermittel für blitzschnellen Gewichtsverlust sein, doch seine Auswirkungen auf die Gesundheit sind nicht zu unterschätzen. In diesem Artikel beschäftigen wir uns daher mit der Frage, ob und wie ein Verdauungsspaziergang sinnvoll sein kann, um abzunehmen.
Regelmäßiges Ausdauertraining ist ein wichtiger Bestandteil, um gesund und fit zu bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten, jede Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren. Heute vergleichen wir zwei der beliebtesten Cardiogeräte im Fitnessstudio: den Crosstrainer und das Laufband.
Wenn Ihr auf der Suche nach einer einzigen Übung seid, mit der Ihr gleichzeitig Eure Maximalkraft, Leistungsfähigkeit und kardiorespiratorische Fitness verbessern könnt, dann solltet Ihr Euch eingehender mit Kettlebell Swings beschäftigen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Vielleicht – ist es aber nicht!
Tanzfitness hat sich zunehmend als unterhaltsame und effektive Möglichkeit etabliert, fit und aktiv zu bleiben. Neben dem Spaßfaktor bietet Tanzfitness auch Vorteile beim Abnehmen. In diesem Artikel werden wir uns anschauen, welche Vorteile das Tanzen für Euch und Euren Körper bietet und wie Ihr damit effektiv und unterhaltsam abnehmen können.
In diesem Artikel erfahrt Ihr, wie sich Eure Ernährung direkt auf Euren Stoffwechsel und Euren Grundumsatz auswirken kann. Außerdem lernt Ihr alles über die Rolle der Makro- und Mikronährstoffe und erfahrt, was Ihr tun könnt, um Eure zukünftigen Diäten so effektiv und zielführend wie möglich zu gestalten!
Plyometrie beschreibt dynamische Übungen, die dazu beitragen, mehr Kraft aufzubauen, die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern, das Gleichgewicht zu verbessern und unsere Beweglichkeit zu erhöhen. Aufgrund der ihrer hohen Belastungsintensität sollte man mit diesen Übungen langsam und bedacht anfangen.
Torten. Kekse. Brownies. Zur Weihnachtszeit gibt es wie jedes Jahr wieder jede Menge Süßigkeiten. Aber viele Leckereien bedeuten auch viel Zucker und Kalorien – und das ist weder gut für unsere Figur, noch für unsere Gesundheit! Doch kann man die geliebten Leckereien auch ohne klassischen Zucker zubereiten?
Als Radfahrer fällt es einem schwer, seine Zeit nicht auf dem Rad zu verbringen, sondern stattdessen im Fitnessstudio Gewichte zu stemmen. Aber seid versichert, dass die Zeit im Fitnessstudio eine sehr gut investierte Zeit ist. In diesem Artikel erkläre ich Euch, welchen (positiven) Einfluss das Krafttraining auf den Radsport haben kann!