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Fitness Motivation

Fitness: Wie viel man während der Feiertage trainieren sollte 4.8 (51)

Für die einen ist Sport ein wesentlicher Bestandteil der Feiertage und Urlaubszeit, während für die anderen allein der Gedanke daran ein Graus ist. Stellt sich nun also zwangsläufig die Frage, wie viel man denn nun während der Feiertage trainieren sollte. Egal ob Kraftsport im Fitnessstudio oder Ausdauersport an der frischen Luft, eine Trainingspause kann sowohl Vor- als auch Nachteile haben.

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Bodybuilding Fitness

Fitness: Wie man die Intensität seiner Workouts auch ohne Messgeräte bestimmt 0 (0)

Ist es in einer Welt grenzenloser technischer Möglichkeiten und Gadgets im Fitnessbereich noch zeitgemäß, die Intensität des Trainings nach dem Gefühl zu beurteilen? Kurze Antwort: Ja! Die RPE-Skala ist eine einfache, aber erstaunlich genaue Methode, um die Trainingsintensität basierend auf dem eigenen Gefühl zu messen. Wie das genau funktioniert und was Ihr sonst noch dazu wissen müsst, erfahrt Ihr in diesem Artikel.

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Bodybuilding Fitness

Fitness: Warum einem beim Sport schlecht wird? 0 (0)

Wart Ihr schon einmal in einem HIIT-Kurs, bei dem Ihr am Ende auf die Knie seid und euch am liebsten übergeben hättet (oder schlimmer noch, musstet)? Schwindel und Übelkeit sind häufige Erscheinung die beim Training bei maximaler Intensität auftreten. Doch was sind die Gründe für dieses Phänomen, das als trainingsinduzierte Übelkeit bezeichnet wird? Keine Sorge, Ihr müsst nicht in Panik geraten, denn es ist etwas völlig Normales und bedeutet nicht, dass Ihr unsportlich seid!

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Bodybuilding Fitness Motivation

Motivation: Du bist kein Spitzensportler, also hör auf, dich wie einer zu benehmen! 0 (0)

Bevor Ihr nach den Sternen greift, ist es möglicherweise zunächst an der Zeit, euch auf die sportlichen Grundlagen zu besinnen, die innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios existieren. Sportlicher Erfolg basiert immer auf Engagement und Konsistenz. Es ist leicht, sich in den Zahlen zu Wiederholungsbereichen und Co. zu verlieren, die überall im Internet verbreitet werden. Zu einem Spitzensportler gehört allerdings wesentlich mehr als die Zeit, die im Fitnessstudio verbracht wird.

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Allgemein Fitness Motivation Trainingspläne

3 Workouts aus dem Profifußball 0 (0)

Der Fußball in den europäischen Spitzenligen wird immer schneller und athletischer. Klar, dass sich auch die Anforderungen an die Spieler ändern. Das betrifft insbesondere Training und Ernährung. Vor allem, wenn die Profis in den Herbst ihrer Karriere kommen, wird es immer wichtiger den Körper genau zu kennen und zu trainieren. Auch wenn Profis wie Cristiano Ronaldo oder Zlatan Ibrahimovic schon weit jenseits der 30 sind, bringen sie immer noch absolute Topleistungen.

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Fitness Motivation

Fitness: Der Trend zum Outdoor-Sport 0 (0)

Bestimmt habt Ihr in letzter Zeit auch schon bemerkt, dass neuerdings viel mehr Leute draußen zu sehen sind, die Sport treiben. Ob Outdoor Fitness im Park, Jogger, Radfahrer oder Inline Skater: Die Corona-Pandemie, die lange für geschlossene Sportvereine und Fitnessstudios gesorgt hat, hat dazu geführt, dass Sport an der frischen Luft einen wahren Boom erlebt hat und so beliebt wie noch nie zuvor geworden ist.

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Fitness Motivation

Fitness: Warum Ihr auch während einer Schwangerschaft trainieren solltet 0 (0)

Wenn Sportlerinnen schwanger werden und die dramatischen körperlichen Veränderungen erleben, die mit einer Schwangerschaft einhergehen, kann es schnell schwierig werden, sein übliches Sportprogramm aufrecht zu erhalte. Sorgen um sich selbst und das Baby sind normal, und die Unmengen von Ratschlägen selbsternannter Gesundheitsexperten in den sozialen Medien sorgt in der mehr für Verwirrung als Oritentierung.

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Abnehmen Bodybuilding Fitness

Gesundheit: 7 Tricks für perfekten Schlaf 0 (0)

Für Sportler ist Schlaf nicht nur wichtig, sondern unerlässlich. Egal ob zur Verbesserung des Muskelaufbaus, beim Abnehmen oder im Hinblick auf die allgemeine Gesundheit oder Leistungsfähigkeit – ohne ausreichend qualitativ hochwertigen Schlaf werdet Ihr eure Ziele kaum erreichen können. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr effektiv dazu beitragen, euren Schlaf zu optimieren und fortan ausgeruhter und vitaler in den Tag zu starten.

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Bodybuilding Fitness Motivation

Fitness: Keine Ausreden! So verpasst Ihr unter der Woche kein Training mehr! 0 (0)

Ihr fragt euch, wie Ihr euch trotz eines geschäftigen Alltags an eure Trainingsroutine halten könnt? Ein elementarer Bestandteil einer effektiven Trainingsroutine ist die Planung. Mit den folgenden Tipps werdet Ihr keine geplante Trainingseinheit mehr verpassen und endlich die Resultate erzielen, von denen Ihr schon langte geträumt habt. Denkt daran: Erfolg ist planbar – man muss nur wissen wie!

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Bodybuilding Muskelaufbau

Muskelaufbau: 3 fortgeschrittene Lifting-Techniken für Anfänger 0 (0)

Manche Dinge sollte man einfach den Profis überlassen. Andere jedoch können auch für den Rest von uns hilfreich und nützlich sein. Manchmal muss man einfach den nächsten Schritt wagen! Mit den folgenden 3 Lifting-Techniken könnt Ihr auch als Anfänger euer Training auf das nächste Level heben und wesentlich effektiver Kraft und Muskeln aufbauen als zuvor!