Laufen ist gut. Krafttraining ist gut. Funktionelles Training ist gut. Aber was passiert, wenn Ihr alles kombiniert? Genau hier kommt HYROX ins Spiel – ein Format, das aktuell immer mehr Aufmerksamkeit bekommt und einen spannenden Trend im Fitnessbereich zeigt: Weg vom reinen „Ich trainiere Muskelgruppe X“, hin zu echter ganzheitlicher Leistungsfähigkeit.
Früher oder später kommt im Krafttraining fast jeder an denselben Punkt. Am Anfang ist alles noch einfach: Man geht ins Gym, trainiert ein bisschen „alles“ und freut sich über die ersten Fortschritte. Doch irgendwann taucht sie auf – die große Frage, die in jedem Fitnessstudio irgendwann gestellt wird: Welche Muskelgruppen sollte man eigentlich zusammen trainieren?
Die richtige Kombination von Muskelgruppen in Eurem Trainingsprogramm kann nicht nur Eure Fortschritte beschleunigen, sondern auch Verletzungen vorbeugen und eine symmetrische Entwicklung Eures Körpers fördern. Um den besten Trainingssplit für zu finden, kommt es vor allem auf zwei Faktoren an!