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Muskelaufbau: Welche Muskelgruppen solltet Ihr zusammen trainieren? 4.6 (73)

Früher oder später kommt im Krafttraining fast jeder an denselben Punkt. Am Anfang ist alles noch einfach: Man geht ins Gym, trainiert ein bisschen „alles“ und freut sich über die ersten Fortschritte. Doch irgendwann taucht sie auf – die große Frage, die in jedem Fitnessstudio irgendwann gestellt wird: Welche Muskelgruppen sollte man eigentlich zusammen trainieren?

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Training: Woher man weiß, welche Muskelgruppen man zusammen trainieren sollte 4.8 (48)

Die richtige Kombination von Muskelgruppen in Eurem Trainingsprogramm kann nicht nur Eure Fortschritte beschleunigen, sondern auch Verletzungen vorbeugen und eine symmetrische Entwicklung Eures Körpers fördern. Um den besten Trainingssplit für zu finden, kommt es vor allem auf zwei Faktoren an!

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