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Ernährung Muskelaufbau

Muskelaufbau: Muskeln brauchen mehr als Protein -Die unterschätzten Nährstoffe 4.6 (61)

Wenn es um Muskelaufbau geht, fällt fast immer als Erstes ein Wort: Protein. Proteinshakes, Proteinriegel, Proteinpudding – man könnte meinen, Muskeln bestehen ausschließlich aus Eiweiß und sonst nichts. Und natürlich ist Protein wichtig. Ohne ausreichend Eiweiß kann der Körper keine neue Muskelmasse aufbauen.

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