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Ernährung Muskelaufbau

Muskelaufbau: Muskeln brauchen mehr als Protein -Die unterschätzten Nährstoffe 4.6 (61)

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Wenn es um Muskelaufbau geht, fällt fast immer als Erstes ein Wort: Protein. Proteinshakes, Proteinriegel, Proteinpudding – man könnte meinen, Muskeln bestehen ausschließlich aus Eiweiß und sonst nichts. Und natürlich ist Protein wichtig. Ohne ausreichend Eiweiß kann der Körper keine neue Muskelmasse aufbauen.

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Ernährung Fitness Supplements

Ernährung: Magnesium – Das unterschätzte Power-Mineral für Gesundheit & Fitness 4.8 (45)

Assortment of product containing magnesium. Healthy diet food

Es gibt Nährstoffe, die jeder kennt – Eiweiß für den Muskelaufbau, Vitamin C für das Immunsystem, Omega-3 für Herz und Hirn. Aber dann gibt es auch die stillen Helden. Die, die im Hintergrund dafür sorgen, dass alles läuft – ohne groß aufzufallen. Einer von ihnen ist Magnesium. Und genau diesem Power-Mineral widmen wir heute die Aufmerksamkeit, die es verdient hat.

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