Lauftraining medeutet mehr als nur Kilometer sammeln. Viele Läufer orientieren sich an einer bestimmten Distanz, die sie innerhalb eines Trainingslaufs oder einer Woche absolvieren wollen. Doch es gibt eine spannende Alternative, die nicht nur effizienter, sondern auch gesünder für Euren Körper ist: Trainieren nach Zeit statt nach Entfernung.
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Fitness: Die Vorteile von Berglaufen
Ich bin schon mein ganzes Leben lang Sportler. Als Kind habe ich vor allem eine Sportart geliebt: Fußball. Häufig auf dem Trainingsplan standen dabei Bergläufe. Mein damaliger Trainer war ganz besessen von Bergläufen und hat diese sehr häufig als Trainingsmethode eingesetzt, um unsere Mannschaft zu konditionieren. Und während ich sie damals noch gehasst habe, verstehe ich heutzutage auch, warum wir so häufig am Berg laufen mussten …
