Habt Ihr jemals das Bedürfnis verspürt, ein völlig sinnloses und absolut lächerliches Quiz zu machen, um herauszufinden, welcher Kraftsportler-Typ Ihr seid? Nun dann ist heute endlich euer großer Glückstag! Folgt mir und werft einen Blick in das Leben von vier ganz unterschiedlichen Sportlertypen – die alle nicht auf dem Vorbild einer bestimmten Person beruhen.*
Wir alle haben diese Tage, an denen man absolut keine Lust überhaupt irgendetwas zu tun. Draußen regnet es in Strömen, man hat die halbe Nacht nicht geschlafen, es ist kalt, man ist hungrig, man hatte einen schrecklichen Tag auf der Arbeit, man hat den Partner beim Fremdgehen erwischt, man wurde verlassen, der Hund hat die Hausaufgaben gefressen … was auch immer. Und genau in diesen Momenten kommt es drauf an …
Der Winter kommt langsam aber sicher näher und es wird langsam kalt draußen … richtig kalt. Und je kälter es wird, desto schwerer wird es auch motiviert zu bleiben, was die eigenen Fitness- und Gesundheitsziele betrifft. Wir tendieren schnell zu einer “Kuschel-Mentalität”, essen mehr und bewegen uns weniger – quasi als eine Art menschlicher Winterschlaf.
Wisst Ihr was super ist? Sport zu machen. Wisst Ihr was sogar noch besser ist? Neue Leute kennenzulernen, die Sport und Fitness genauso sehr lieben wie Ihr. Einfach ausgedrückt: Fitnesstraining in Gruppen ist momentan ein riesiger Trend – und das aus einem sehr guten Grund. Egal ob mit Freunden oder in einer “fremden” Gruppe, es gibt viele gute Gründe für ein Gruppenworkout.
Die Statistiken über den weit verbreiteten Mangel an körperlicher Aktivität sind schockierend. Genau wie die Konsequenzen daraus. Wir Menschen brauchen Bewegung, und wenn wir nicht genug davon bekommen, bricht die Hölle los. Daran sollten wir nicht nur bei uns selbst denken, sondern auch bei unseren Kindern. Also Ar*** hoch und ab geht’s!
Habt Ihr schon mal etwas von fitspiration gehört? Die Abkürzung steht für Fitness Inspiration und hat sich in letzter Zeit zu einem riesigen Trend in den sozialen Netzwerken entwickelt. Es geht darum, seinen sportlichen Lifestyle zu dokumentieren und öffentlich zu teilen. Andere Nutzer sollen so dazu motiviert werden, ebenfalls etwas für ihre Gesundheit und Fitness zu tun. Doch das ist absoluter Bullshit!
Was hilft Dwayne “The Rock” Johnson dabei, bei seinen Workouts im Fitnessstudio so richtig in Fahrt zu kommen? Na klar – wie wahrscheinlich fast allen von uns – die passende Musik! Mit dröhnenden Beats und imposanten Gitarrenklängen kommt die Motivation fast schon von alleine und ehe man sich versieht erreicht man neue Bestleistungen bei seinem Training.
Nach meinem allerersten Besuch im Fitnessstudio war ich mehr als aufgeregt! Ich meine, da gab es diese wundersamen Dinge namens “Kurzhanteln” und “Langhanteln”, welche die Fähigkeit besitzen sollten, die Form meines Körpers grundlegend zu verändern. Verrückt! Ich war im wahrsten Sinne des Wortes aufgepumpter als diese Möchtegern-Bodybuilder mit Ihren weit ausgeschnitten Shirts und einer Dose Red Bull in der Hand …
Bewegungsmangel trägt insgesamt zu 9 % aller vorzeitigen Todesfälle weltweit bei! Ein gesundes Körpergewicht aufrecht zu erhalten und regelmäßig Sport zu treiben sind bereits zwei der insgesamt vier gesunden Verhaltensweisen (die anderen beiden sind der Verzicht auch übermäßigen Alkoholkonsum und das Rauchen), die das durchschnittliche Leben eines Menschen um mehr als 10 Jahre verlängern können.
Kommt euch das bekannt vor: Ein neuer Film kommt in die Kinos (z.B 300 mit Gerard Butler) und plötzlich fühlt man sich extrem unwohl in seinem Körper. Man geht nach Hause und sucht im Internet nach Schlagwörtern wie “300 Workout”, “Gerard Butler Diät” oder “Warum mein Leben eine Katastrophe ist und wie ich ein Spartaner werden kann” …