Ihr mögt vielleicht begeistert sein, wenn Ihr Körperfett verliert, aber eure Hormone sind es mit Sicherheit nicht! In diesem Artikel möchte ich euch erklären, was Ihr unternehmen könnt, um auch während einer Diät eine hohe Anzahl an Glückshormonen in eurem Körper zu halten und somit schlechte Laune oder Stimmungsschwankungen zu verhindern.
Wenn es darum geht, die Abnehmerfolge zu messen, dann können die Zahlen oft verwirrend oder irreführend sein. Weniger Gewicht bedeutet schließlich nicht immer gleich, dass man auch erfolgreich Fett abgebaut hat. Mit den folgenden Insider-Tipps könnt Ihr eure “Fitnessreise” noch effektiver gestalten und eure Fortschritte wesentlich akkurater messen.
Ihr sehnt euch trotz Diät oder ergeizigem Abnehmvorhaben ständig nach Eiscreme? Oder vielleicht Pasta? Oder einem großen, fettigen, deftigen Hamburger? Dann ist dieser Artikel genau richtig für euch! Denn hier verrate ich euch, wie ungesunde, kohlenhydratreiche Leckereien ganz einfach mit gesunden und mindestens genauso leckeren Lebensmitteln ersetzen könnt.
Falsches Training oder unpassende Ernährung kann dazu führen, dass euer Stoffwechsel beeinträchtigt wird und langsamer arbeitet. Mit den folgenden Strategien könnt Ihr euren Metabolismus auf Turbo schalten und somit mehr Kalorien verbrennen. Eure Diät wird in jedem Fall davon profitieren, wenn der Stoffwechsel schneller arbeitet und zudem werdet Ihr euch dann auch allgemein leistungsfähiger fühlen!
Wenn Ihr schon seit langer Zeit auf Diät seid und bisher nicht die gewünschten Erfolge erzielen konntet, dann ist dies keinesfalls ein Grund zu verzweifeln, den Kopf in den Sand zu stecken oder gar zu jammern und aufzugeben. Tatsächlich kann die Erklärung für euren ausbleibenden Erfolg wesentlich einfacher sein als Ihr bisher dachtet. Und die Lösung ebenfalls!
Ein langer und stressiger Tag auf der Arbeit kann euch schnell die Energie rauben, die Ihr eigentlich benötigt, um eure sportlichen Ziele zu erreichen und ein gesundes Leben zu führen. Wenn Ihr die folgenden 4 Hindernisse jedoch überwindet, dann könnt Ihr auch mit einem stressigen Job das beste aus euch heraus holen und eure Fitnessziele effektiv verfolgen.
Die letzten Wochen einer strengen Diät sind meistens extrem schwer. Dann heißt entweder durchhalten, oder einbrechen. Mit den folgenden Tipps könnt Ihr jedoch auch das Ende eurer Diätphase leicht überstehen und unerwünschte Heißhungerattacken vermeiden. Oft sieht man auf diversen Social Media Kanälen Bilder und Videos von Menschen, die immer und immer wieder das selbe Essen für jeden Tag vorbereiten.
Den Körperfettanteil zu reduzieren bedeutet nicht, dass Ihr auch all eure hart erarbeiteten Muskeln aufgeben müsst. Je härter man für ein bestimmtes Ziel arbeitet, desto wertvoller wird es für einen. Denkt an die vielen Jahre, die Ihr euch im Fitnessstudio gequält habt um mehr Muskelmasse aufzubauen – da kommt mit der Zeit schon einiges an Anstrengung zusammen. Und natürlich wollt Ihr eure Fortschritte nicht einfach so wieder aufgeben!
Wir alle haben es schon gehört: “Kohlenhhydrate machen euch dick” und viele glauben auch an diesen Mythos. Wollt Ihr wissen, was euch wirklich dick macht? Ein Überschuss an Kalorien, schlechte Essensqualität und ein fauler Lebensstil. Klar könnt Ihr schnell ein paar Kilos mit einer Low-Carb Diät verlieren, aber eure Leistungsfähigkeit, euer Hormonshaushalt und die generelle Gesundheit werden ebanfalls darunter leiden.
