Hand aufs Herz: Wer von Euch hat nicht schon einmal gehofft, dass die Kilos am besten über Nacht verschwinden? Crash-Diäten, Wunderpillen oder „Hollywood-Geheimnisse“ versprechen oft, dass Ihr innerhalb weniger Tage mehrere Kilo verliert. Klingt verlockend, oder? Doch die entscheidende Frage lautet: Wie viel Gewicht kann man realistisch und gesund verlieren?
„Mehr Gemüse essen“ klingt simpel – aber was bedeutet es wirklich, sich pflanzenbasiert zu ernähren? Muss man dafür gleich komplett vegan leben? Wie funktioniert das Ganze, wenn man Muskeln aufbauen will oder regelmäßig trainiert? Und was ist eigentlich mit Nährstoffen wie B12 oder Eisen?
Die Keto-Diät ist seit einigen Jahren der Star unter den Diäten. Sie verspricht schnelles Abnehmen durch den Verzicht auf Kohlenhydrate und eine radikale Umstellung des Stoffwechsels. Wer träumt nicht davon, Fett zu verlieren, während man Speck, Käse und Butter in Hülle und Fülle genießen kann? Doch hinter dem Hype verbergen sich einige Tücken …
Zu wissen, wie man sich gesünder ernährt, ist im Leben bereits die halbe Miete. Gerade Menschen, die abnehmen oder sich gezielt gesünder ernähren möchten, hören immer wieder, dass sie sich ausgewogen ernähren sollten. Doch was genau ist denn eigentlich eine ausgewogene Ernährung? Und welche Lebensmittel sind im Rahmen einer solchen Ernährung noch erlaubt?
In diesem Artikel erfahrt Ihr, wie sich Eure Ernährung direkt auf Euren Stoffwechsel und Euren Grundumsatz auswirken kann. Außerdem lernt Ihr alles über die Rolle der Makro- und Mikronährstoffe und erfahrt, was Ihr tun könnt, um Eure zukünftigen Diäten so effektiv und zielführend wie möglich zu gestalten!
Essig, und insbesondere Apfelessig, wird mit einer Reihe positiver gesundheitlicher Wirkungen in Verbindung gebracht und wird heutzutage deshalb gerne als Superfood bezeichnet. In den letzten Jahren wurde Essig immer häufiger als wirkungsvolles Mittel zur Gewichtsabnahme angepriesen. Doch ist an diesen Behauptungen etwas Wahres dran? Kann Essig uns wirklich bei der Gewichtsabnahme helfen?
Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass wir Dinge, die verboten sind, automatisch umso mehr begehren. Dieses Phänomen wird als “Forbidden-Fruit-Effect” bzw. “Effekt der verbotenen Früchte” bezeichnet. Wenn wir also bestimmte Lebensmittel von unserer Speisekarte streichen, kann das schnell dazu führen, dass wir uns nach diesen nur umso mehr verzehren!
Das Leben eines Sportlers ist voller Herausforderungen. Sie müssen nicht nur scheinbar endlose Stunden üben und trainieren, um ihr Handwerk und Sport zu perfektionieren, sondern müssen sich ebenso um ihren Körper kümmern. Im Gegensatz zu vielen anderen Berufen, Hobbys und Freizeitbeschäftigungen hat der Zustand des Körpers eines Fußballers einen sehr realen und unmittelbaren Einfluss auf ihre Fähigkeit, Sport zu treiben.
Oder anders ausgedrückt: Was Ihr wissen solltet bevor Ihr damit beginnt, euch wie ein Höhlenmensch zu ernähren! Die Paleo-Diät ist eine der beliebtesten Ernährungsformen auf dem Planeten und ich wette, Ihr habt einige Fragen dazu. Nun, ich habe die Antworten dazu! In diesem Artikel erfahrt Ihr nicht nur alles über die Grundlagen der Paleo-Diät, sondern auch, ob diese diese Ernährungsform auch für euch geeignet ist …
Weihnachten steht vor der Tür! Und da Weihnachten ja bekanntermaßen die Zeit der Ruhe und guten Geschichten ist, möchte ich euch an dieser Stelle nun auch mal eine Geschichte erzählen. Meine Geschichte handelt von einem kräftigen Mann namens Dirk. Zwar ist Dirk keine real existierende Person, aber dennoch ist er ein perfektes Beispiel für die Art von Menschen, die mich zweimal pro Woche anschreibt und Tipps zum Abnehmen zu erhalten …