Nachdem Ihr längere Zeit nichts mehr von mir gehört habt möchte ich euch nun nicht vorenthalten was der Grund für die lange Abstinenz war: Ich hab nämlich an einem Ernährungsplaner für mich selbst und natürlich auch euch gearbeitet. Das hat dann leider etwas länger gedauert als geplant, da mir immer mehr Funktionen in den Sinn gekommen sind, die ich gerne in den Planer integrieren wollte.
Abnehmen, oder genauer gesagt NICHT ZUNEHMEN, ist besonders in der Weihnachtszeit nicht einfach. Auch ich muss mich oft ziemlich zusammenreißen, nicht doch zu sündigen und bei einer der vielen weihnachtlichen Leckereien zuzuschlagen. Denn meistens bedeutet das dann später Ernüchterung beim Blick auf der Waage und beim Messen des Körperfettanteils.
Die meisten ernährungsbewussten Menschen kennen das Problem wahrscheinlich: Man ist unterwegs und nirgendwo scheint es etwas zu geben, das man im Rahmen seiner Diät/ Ernährung bedenkenlos essen könnte. Natürlich hat man auch vergessen oder keine Zeit gehabt, etwas passendes vorzubereiten und schon steht man vor einem (schier) unlösbaren Problem. Genau so ging es auch mir letztens.
Besonders im Kraftsport und beim Bodybuilding ist eine eiweißhaltige Ernährung sehr wichtig und essentiell für effektiven Muskelaufbau. Nicht zuletzt deshalb gibt es inzwischen zahlreiche Proteinshakes/-riegel und Nahrungsergänzungsmittel, die Sportler bei der richtigen Ernährung unterstützen.
Ich habe euch in den vorherigen Posts nun ja jetzt schon einiges über den Muskelaufbau und wie dieser funktioniert erklärt. Ihr wisst nun also alles über die unterschiedlichen Körpertypen, die richtige Ernährung und das passende Training.
Hier kommt nun Teil 2 der Reihe zum effektiven Muskelaufbau: Die Ernährung. Meiner Meinung nach ist dies der mit Abstand wichtigste und gleichzeitig am meisten unterschätzte Aspekt beim Muskelaufbau.
Hey Leute, ich bin froh, dass Ihr den Weg zu meinem Blog gefunden habt! Ich möchte mich hier allen Aspekten rund um die Themen Abnehmen und Fitness widmen und euch mit wichtigen Infos, leckeren Rezepten und einigen “Geheimtipps” versorgen.
In meinem vorherigen Post habe ich euch die Funktionsweise unseres Körpers etwas näher gebracht. Falls Ihr den Post also noch nicht gelesen habt, so holt dies am besten erst nach, bevor Ihr hier weiter lest.
Fast jeder Mensch hat in seinem Leben schon einmal eine Diät gemacht. Bei einigen war sie von mehr, bei anderen von weniger Erfolg gekrönt. Egal wie erfolgreich die eigentliche Diät jedoch war, werden die meisten wahrscheinlich festgestellt haben, dass, sobald die Diät beendet war