Genauso wie Männer sollten auch Frauen überall die Möglichkeit haben, einen aktiven Lebensstil zu führen, damit sie ihre persönlichen Gesundheitsziele erreichen können. Dabei können Sportlerinnen, die die Grenzen ihrer gewählten Sportart überschritten und uns allen einen neuen Weg geebnet haben, extrem motivierend wirken. In diesem Artikel möchte ich euch deshalb 5 Frauen vorstellen, die für uns alle ein Vorbild sind!
Fällt es euch auch so schwer morgens aus dem Bett zu kommen? Schließlich ist es dort doch so schön warm und gemütlich. Und selbst wenn Ihr es schafft, euch aus den Laken zu wälzen, benötigt Ihr dann direkt eine Tasse starken Kaffee um in die Gänge zu kommen? Oder seid Ihr allgemein so mürrisch am Morgen, dass euch alle Leute freiwillig aus dem Weg gehen?
In diesem Artikel zeige ich euch, welche Lebensmittel beim nächsten Großeinkauf in euren Einkaufskorb gehören und um welche Ihr einen großen Bogen machen solltet. Schließlich beginnen sowohl Bodybuilding als auch Fitness und ein gesunder Lebensstil nicht mit dem Training, sondern mit der Ernährung! Ihr könnt eure Ziele also nur erreichen, wenn Ihr euch auch bestmöglich ernährt!
Für einige ist Joggen ein Sport, für andere ein Hobby, für wieder andere ist es eine Passion und für einige ist es einfach nur ein Mittel um ein wenig abzunehmen und in Form zu kommen. Doch jeder, der seine Leidenschaft für das Laufen entdeckt hat, weiß wie süchtig dieser Sport machen kann (auf eine gute Weise). Jedoch unabhängig davon, wie oft Ihr laufen geht, bedeutet es jedes Mal eine große Belastung für euren Körper.
Einige Leute sind überzeugt davon, dass es ausschließlich auf die Bewegung ankommt, weshalb es egal sei welches Hilfsmittel man mit Gewichten bestückt (z.B. Kurzhantel, Langhantel, Kabelzug, Kettlebell). Aber stimmt das wirklich? Nicht ganz. Für bestimmte Bewegungen können manche Geräte nämlich durchaus einen großen Unterschied ausmachen!
Egal ob Ausdauer- oder Kraftsportler, wer seine Fitness und körperliche Statur verbessern möchte, der ist immer auf der Suche nach neuen, effektiven Trainingsmethoden. Was viele jedoch gerne übersehen ist, dass wir für ein zielführendes Workout gar nicht extra zum Fitnessstudio oder auf die Laufstrecke müssen, denn die wohl effektivste Trainingsmöglichkeit liegt in der Regel direkt vor unserer Haustür!
Gehört Ihr zu den Leuten, die in der Mittagspause ins Fitnessstudio gehen um eure Zeit möglichst effizient zu nutzen? Dann solltet Ihr diesen Artikel unbedingt lesen! Denn diese effiziente Trainingsroutine wurde speziell dafür entwickelt, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen … und euch dennoch für den Rest des Tages wieder in einen ruhigen und konzentrierten Zustand zu versetzen.
Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fetten, Proteinen, Ballaststoffen und Kohlenhydraten. In diesem Beitrag möchte ich euch deshalb erklären, wie Ihr das Superfood so einsetzt, dass es eure Gesundheit optimal unterstützt. Als Nahrungsmittel mit extrem hoher Nährstoffdichte hat verleiht es nämlich nicht nur jede Menge Energie, er sättigt auch hervorragend und steckt voller Vitaminen und Mineralien.
Ich weiß: Ihr wollt keinen prallen Bizeps, dicke Oberschenkel oder einen Stiernacken … das das heißt nicht, dass Ihr deshalb auf Krafttraining verzichten solltet. Ganz im Gegenteil, statt das Fitnessstudio aus Angst vor ungewollten Museklbergen zu meiden, solltet Ihr es zu eurem zweiten Wohnzimmer machen! Warum? Das erkläre ich euch in diesem Artikel.
In den meisten Artikeln zum Thema Bodybuilding und Fitness für Männer steht, dass es hauptsächlich um Masse geht, wenn man Muskelgewebe aufbauen möchte – und Frauen hingegen hätten ja meist gar nicht den Wunsch, muskulös zu sein. Für sie würde es ja vollkommen ausreichen,, einfach nur schlank zu sein – Muskelmasse hin oder her. In der Tat könnte dies die Untertreibung des Jahres sein!