Schlagwort: Klimmzüge

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Fitness: Der erste Klimmzug – Warum Ihr ihn noch nicht schafft und wie Ihr endlich stärker werdet 4.7 (48)

group of young muscular athletes doing pull ups on the horizontal bar as part of Cross fitness Training

Es gibt Übungen, die fühlen sich einfach besonders an. Der erste saubere Liegestütz. Die erste schwere Kniebeuge. Das erste Mal Kreuzheben. Und dann gibt es den Klimmzug. Der Klimmzug ist für viele so etwas wie der Endgegner im Körpergewichtstraining. Ihr hängt an der Stange, zieht, kämpft, zappelt ein bisschen – und bewegt Euch trotzdem kaum nach oben.

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Trainingspläne: So meistert Ihr Klimmzüge 4.7 (46)

Ich erinnere mich, wie ich in der 5. Klasse einen Klassenkameraden dabei beobachtete, wie er während eines Fitnesstests 13 Klimmzüge schaffte. Bei ihm sah es so mühelos aus, dass ich dachte: “Das ist bestimmt einfach!”. Falsch gedacht. Ich war schockiert, als ich nicht einmal EINEN Klimmzug geschafft habe. Es stellte sich heraus, dass man diese Übung nur durch gezieltes Training meistern kann.

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