Auch wenn der heutige Beitrag zur Abwechslung mal ein wenig kürzer wird, ist er dennoch ungleich wichtig und eine echte Herzensangelegenheit meinerseits. Ich möchte nämlich meine Gedanken zum Thema Fair Play mit euch teilen – eine Thematik, die im Sport zwar oft adressiert wird, im alltäglichen Leben meiner Meinung nach aber meist viel zu kurz kommt. Und das sollten wir schleunigst ändern!
In letzter Zeit wurden vermehrt Zweifel öffentlich, dass die Soldaten unserer Bundeswehr wirklich fit genug für den Einsatz sind – und ähnlich sieht es auch in den USA aus. Und aus diesem Grund hat die US Army nun seinen klassischen Fitnesstest grundlegend überarbeitet. Die neuen Voraussetzungen haben es wirklich in sich. Denkt Ihr, Ihr habt das Zeug dazu, diesen Test zu bestehen? Findet es heraus!
Musik begleitet uns jeden Tag. Wir hören sie oft zu Hause, wenn wir mit dem Auto unterwegs sind, mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, zu Fuß, beim Einschlafen oder mit dem morgendlichen Alarm, um einen neuen Tag zu begrüßen. Einige Songs machen uns traurig und melancholisch, andere geben uns Energie und Kraft. Doch das ist noch längst nicht alles, denn Musik ist auch ein starker Motivator für das Training!
Der Weg zu physischer Fitness ist steinig, schwer und mit vielen Sackgassen verbunden. Doch nun gibt es Unterstützung – und zwar in Form eines Videospiels! Wie und ob das funktionieren kann, möchte ich euch in diesem Beitrag erklären. Außerdem zeige ich euch drei köstliche Snack-Rezepte, die ein perfekter Begleiter für eure zukünftigen Fitnessworkouts vor dem TV sein werden. Und wer dann noch nicht aufgegeben hat, der bekommt die einmalige Chance ein Exemplar Ring Fit Adventure für die Nintendo Switch von mir zu gewinnen!
Wenn es um Frauen und das Fitnessstudio geht, gibt es nach wie vor zahlreiche Missverständnisse. Im Laufe der Jahre sind mir bei meinen Klienten und Trainingskollegen immer wieder erschreckende Vorurteile aufgefallen, mit denen ich an dieser Stelle nun endgültig aufräumen möchte. Denn entgegen der weitläufigen Meinung sind der Fitness- und Bodybuildingsport natürlich keine reine Männerdomäne!
Das Richtige zu tun beginnt immer mit den richtigen Absichten. Das reicht aber (leider) lange noch nicht aus. Das Leben findet nämlich immer wieder Mittel und Wege um auch die besten Pläne und Absichten zu ruinieren. Sobald dies der Fall ist, benötigt Ihr eine gute, zielgerichtete Strategie um eure Ziele nicht aus den Augen zu verlieren und weiterhin auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Aufgrund der zahlreichen Einschränkungen unseres täglichen Lebens mussten viele Athleten starke Einschnitte in Bezug auf ihre Trainingsroutine hinnehmen. Soweit die schlechten Nachrichten, es gibt aber auch gute! Denn das reduzierte Trainingsvolumen hat möglicherweise einen wesentlich geringeren Einfluss auf euer allgemeines Fitnesslevel als Ihr bisher gedacht habt!
Es mag aktuell besonders verlockend sein, sich auf dem Sofa zu verschanzen – doch bieten diese Zeiten auch eine einzigartige Möglichkeit, ein noch besserer Athlet zu werden. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr eure Motivation zurück auf die richtige Spur bringen und in sportlicher Hinsicht sogar vom “Lockdown” profitieren!
Durch die zahlreichen Kontaktbeschränkungen arbeiten die meisten von euch mittlerweile wohl des Öfteren zu Hause und damit viel näher an der eigenen Küche als euch lieb sein dürfte. Mit den folgenden Tipps könnt Ihr aber dennoch sicherstellen, dass eure Diät bzw. Ernährung nach Plan verläuft und Ihr nicht aus Frust oder Stress auf ungesunde Snacks oder kalorienreiche Zuckerbomben zurückgreift.
Haltet euch an dieses essentiellen Grundlagen und Ihr könnt eure Erfolge im Fitnessstudio drastisch verbessern. Schließlich ist es für eure körperliche und sportliche Entwicklung unerlässlich, dass Ihr aus jedem Workout das volle Potential zieht. Trainingsreize unterstützt durch richtige Ernährung erzeugen Veränderungen. Und da so vieles vom Training abhängt, ist es extrem wichtig, euch passend darauf vorzubereiten!