Man kann keine 5 Minuten im Internet surfen ohne dabei auf nicht mindestens einen Artikel über Zucker zu stoßen – sei es über dessen Gefahren oder über Tipps, wie man seinen Zuckerkonsum reduzieren kann. Ich selbst habe kein Problem damit, wenn sich die Leute über Zuckerzusätze und die Vorteile von gesunder Ernährung bewusst werden, doch leider werden über das Internet auch immer viele Falschinformationen verbreitet.
Wenn es um die Oberschenkelmuskulatur geht, reicht es nicht aus, sich einfach nur ein bisschen zu dehnen oder zu strecken. Yoga heißt in diesem Fall das Mittel der Wahl! Mit den folgenden drei Posen könnt Ihr euren Bewegungsradius erweitern und eure bisherigen körperlichen Grenzen überwinden. Schließlich lasst Ihr euch doch nicht von einem zwickenden Oberschenkel aufhalten – oder?! 😉
Ob man es glaubt oder nicht, aber es gibt tatsächlich immer noch Menschen, die uns heutzutage weiß machen wollen, dass ein niedriger BMI etwas Gutes ist. Sie sagen dann solche Dinge wie, “wenn du einen BMI von 19 hast, bis du vollkommen gesund”. Ich kann euch sagen, das ist absoluter Bullshit! Völliger Mist und einfach nur vollkommen falsch! Hört mich an …
Kennt Ihr den Spruch “Dress for Success”? Nun, dabei handelt es sich keineswegs um eine leere Floskel. Denn die Kleidung, die Ihr beim Sport tragt – egal ob im Fitnessstudio, während des Fussballtrainings oder beim Schwimmen – beeinflusst zu 100 % eure sportliche Leistungsfähigkeit. Was jedoch noch viel wichtiger ist: Unpassende Sportkleidung schadet nicht nur euren Ergebnissen, sondern auch eurer Gesundheit.
Heutzutage werden zahlreiche Lebensmittel aufgrund ihrer, angeblich so unnachahmlichen, Vorteile für die Gesundheit gehypt und von etwaigen Experten in den Himmel gelobt. Dabei entbehren die meisten Lobpreisungen jeglicher Grundlage, sodass die Wirkung vieler Lebensmittel einfach überbewertet wird. Zu den Top 3 zählen meiner Meinung dabei vor allem Acai Beeren, Grüner Tee und Nüsse (besonders Mandeln).
Bewegungsmangel trägt insgesamt zu 9 % aller vorzeitigen Todesfälle weltweit bei! Ein gesundes Körpergewicht aufrecht zu erhalten und regelmäßig Sport zu treiben sind bereits zwei der insgesamt vier gesunden Verhaltensweisen (die anderen beiden sind der Verzicht auch übermäßigen Alkoholkonsum und das Rauchen), die das durchschnittliche Leben eines Menschen um mehr als 10 Jahre verlängern können.
Gab es sie vor einigen Jahren nur bei ausgewählten Online-Shops und in großen Fitnessstudios, so findet man sie mittlerweile auch in Apotheken und jedem Supermarkt. Die Rede ist natürlich von Nahrungsergänzungsmitteln! Es gibt sie zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, für besseren Muskelaufbau, zum Abnehmen und zur Stärkung der Gesundheit. Doch braucht unser Körper überhaupt Ergänzungsmittel?
Vitamin C spielt eine essentielle Rolle für den menschlichen Körper und kann nachhaltig zu einer guten Gesundheit beitragen. Ohne Vitamin C können wir nicht überleben! Warum? Weil die Körperzellen es benötigen um Ihre Funktionen in vollem Umfang ausüben zu können und weil es starke antioxidative Eigenschaften hat, um sie vor Schäden zu schützen.
Chronische Entzündungen im Körper sowie Krankheiten sind oft die Folge von falscher oder ungesunder Ernährung. Mit der richtigen Herangehensweise jedoch kann man Entzündungen ganz einfach vorbeugen und für mehr Vitalität sorgen. Dabei sind vor allem Proteine, und viel Gemüse wichtig. Zudem solltet Ihr darauf achten, Gewürze statt zuckerverseuchte Soßen zu verwenden.
Wahrscheinlich weiß jeder von euch, dass Wasser sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit sowie die sportliche Leistungsfähigkeit ist. Nur wenn wir täglich ausreichende Mengen Wasser trinken und unserem Körper so die benötigte Flüssigkeit zuführen, kann dieser sein volles Potenzial ausschöpfen – egal ob im Alltag oder beim Sport. Doch leider ist unser Wasser oft weit weniger gesund als wir vermuten würden …