Schlaf ist einer der wichtigsten, aber am meisten übersehenen Einflussfaktoren im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit. In diesem Artikel erfahrt Ihr, was Ihr einerseits dafür tun könnt, um schneller, besser sowie tiefer zu schlafen und wie dies wiederum andererseits dazu beiträgt, eure Gesundheit, Produktivität und Fitness zu verbessern.
Diese 5 unverzichtbaren Accessoires nehmen nahezu keine Platz weg und helfen euch dennoch dabei, großartige und effektive Workouts mit beeindruckenden Resultaten durchzuführen. Macht Platz- oder Zeitmangel nicht zur Ausrede für fehlende Fitness, sondern trainiert einfach und zu jederzeit zu Hause! Also worauf wartet Ihr noch?
Macht euch bereit und macht euch an die Arbeit!
Kurkuma wird in Indien seit Tausenden von Jahren sowohl als kulinarisches Gewürz (es verleiht Currypulvern die gelbe Farbe) als auch als Heilkraut verwendet. Bereits lange bevor es in eure Speisen und Getränke gelangte, haben westliche Kräutermediziner es als kraftvolles und allgemein wirksames Kraut mit einer Vielzahl von Indikationen und medizinischen Anwendungen verwendet.
Bodybuilding und Fitness im Speziellen sowie Sport im Allgemeinen haben eine unglaubliche Wirkung auf die menschliche Gesundheit! Inzwischen hat auch die Forschung immer mehr erkannt, welchen Effekt körperliche Bewegung auf die Gesundheit hat und wie sie Herzkrankheiten, Diabetes und andere Krankheiten wirksam bekämpfen kann!
ies ist die Jahreszeit für Grippe, Erkältungen und diverse Infektionskrankheiten der oberen Atemwege, die uns am Training hindern oder unsere Fitness gefährden. In diesem Beitrag möchte ich euch daher ein paar einfache aber gleichwohl wirkungsvolle Tipps zeigen, mit denen Ihr auch in Erkältungs- und Grippesaison problemlos trainieren könnt, ohne euch Sorgen um eure Gesundheit machen zu müssen.
Niemand liebt das Laufband, aber mit diesen Workouts macht euch das Training darauf sicherlich mehr Spaß als sonst – und so könnt Ihr fitter, gesünder und stärker in den Frühling starten. Schließlich ist das Wetter im Winter meist alles andere als verlockend um draußen Laufen zu gehen. Da kommt ein effektives und abwechslungsreiches Workout auf dem Laufband doch gerade recht!
Die Rückrunde im Fussball steht vor der Tür und egal wie gut und talentiert Ihr auch sein mögt, es gibt immer Spielraum sich noch weiter zu verbessern. Mit dem folgenden Workout kann jeder Fussballer (egal ob absoluter Amateur oder Vollprofi) seine Agilität und Sprintfähigkeiten steigern, um so das Geschehen auf dem Platz in Zukunft nach Belieben beeinflussen zu können.
Weihnachten und Silvester sind vorüber und es ist mal wieder ein neues Jahr angebrochen. Wird das Jahr 2020 zu eurem Jahr – zu dem Jahr, in dem Ihr endlich eure körperlichen und sportlichen Ziele erreicht? Oder wird es wieder ein Jahr, in dem Ihr euch viele ambitionierte Vorsätze setzt, diese aber spätestens nach einigen Wochen wieder über den Haufen werft?
Studien zeigen, dass bis zu 30% aller Sportlerinnen und Sportler eine reaktive Hypoglykämie haben und infolgedessen nur verminderte Trainings- und Wettkampfleistungen erbringen können. In diesem Artikel möchte ich euch daher darüber aufklären, worum es sich dabei genau handelt und wie Ihr sie vor eurem nächsten Training effektiv verhindern könnt.
TABATA – den Begriff habt Ihr sicher schon mal gehört, nur was sich genau dahinter
verbirgt, wissen die wenigsten. Ich möchte euch daher heute zeigen, was genau euch bei dieser Trainingsform erwartet, für wen sie sich eignet und auf welche positiven Effekte Ihr euch bei regelmäßigen Tabata-Workouts freuen dürft. Na, neugierig geworden? Dann lest gerne weiter!