Kategorien
Bodybuilding Ernährung Muskelaufbau

Ernährung: Pre-Workout Ernährungstipps zur Steigerung der Leistungsfähigkeit 4.9 (65)

Sollte man vor dem Training etwas essen? Das ist natürlich eine rhetorische Frage … die Antwort lautet: Selbstverständlich! Es gäbe schließlich nicht ein ganzes Forschungsgebiet, das sich mit der Nahrungsaufnahme vor dem Training befasst, wenn dies nicht auch einige wissenschaftlich erwiesene Vorteile mit sich bringen würde.

Kategorien
Ernährung Fitness

Ernährung: Wie man die Vorteile von Koffein maximiert und die Nachteile minimiert 0 (0)

Was ist die am häufigsten konsumierte Droge auf der Welt? Es ist nicht Marihuana – und nein, es ist auch nicht Tabak oder Alkohol. Neun von zehn Deutschen nehmen sie in irgendeiner Form täglich ein, zum Beispiel in Form von Limonade, Energydrinks oder Kaffee. Die Antwort lautet natürlich Koffein! Und tatsächlich kann Koffein eine beeindruckende Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Falscher Konsum kann jedoch auch zahlreiche gesundheitliche Nachteile mit sich bringen …

Die mobile Version verlassen