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Gesundheit: Heiß & kalt – Wie Kontrasttraining unseren Körper und Geist stärkt 0 (0)

Sauna oder kalte Dusche? Wärme zum Entspannen oder Kälte zum Wachwerden? Viele von Euch haben sicher schon erlebt, wie gut Hitze entspannen kann – und wie wach und klar sich der Kopf nach einem kalten Reiz anfühlt. Was passiert aber, wenn man beides bewusst kombiniert?Genau hier setzt das Kontrasttraining an!

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Fitness: Die kognitive Fitness nicht vergessen! 4.7 (23)

Viele Menschen treiben Sport, um Gewicht zu verlieren oder um Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken, aber Ihr dürft nicht vergessen, auch Euer Gehirn zu trainieren! Durch die Verbesserung Eurer kognitiven Fitness könnt Ihr Eure intellektuellen Fähigkeiten stärken, das Erinnerungsvermögen fördern und euer geistiges Wohlbefinden steigern. Am wichtigsten aber wohl ist, dass sie zu einem längeren und gesünderen Leben beitragen kann.

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