Wenn Ihr einen eigenen Garten habt oder darüber nachdenkt, einen anzulegen, dann wisst Ihr vielleicht schon, wie vielfältig die Vorteile eines eigenen Außenbereichs sein können. Ein Garten ist nicht nur ein Ort, um Gemüse und Blumen anzupflanzen, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, aktiv zu bleiben und für Eure Gesundheit zu sorgen.
Burnouts und Stressbewältigung standen ganz oben auf der Tagesordnung, bevor die Pandemie im Jahr 2020 über die Welt kam. Drei Jahre danach versuchen viele von uns immer noch, einen Ausgleich zu der Reizüberflutung zu finden, die in unserem modernen Leben üblich sind. Doch Gespräche über Regeneration enden meist bei Meditation und Schaumstoffrollen …
Neuroplastizität war bis in die 1970er Jahre ein relativ unbekannter Begriff – bis Wissenschaftler begannen, die Vorstellung zu akzeptieren, dass unser Gehirn kein physiologisch statisches Organ ist, das bereits kurz nach der Geburt über 100 Milliarden Neuronen (Nervenzellen) verfügt [1,2]. Inzwischen hat sich die Gehirnforschung stark weiterentwickelt und es wurde zahlreiche Faktoren nachgewiesen, die die Gesundheit und Fitness unseres Gehirns aktiv verbessern können.