Die letzten Wochen einer strengen Diät sind meistens extrem schwer. Dann heißt entweder durchhalten, oder einbrechen. Mit den folgenden Tipps könnt Ihr jedoch auch das Ende eurer Diätphase leicht überstehen und unerwünschte Heißhungerattacken vermeiden. Oft sieht man auf diversen Social Media Kanälen Bilder und Videos von Menschen, die immer und immer wieder das selbe Essen für jeden Tag vorbereiten.
Es gibt nichts schöneres als vielseitige Rezepte, die man auf die unterschiedlichsten Arten zubereiten und zu den unterschiedlichsten Tageszeiten genießen kann. Gibt es etwas schöneres, als ein Frühstück, dass im Handumdrehen zu einem leckeren Dessert wird oder einfach aus dem Kühlschrank genommen und als leckerer Nachmittagssnack genossen werden kann?
In Teil 1 habe ich euch den Cholesterinspiegel und dessen Folgen für die Gesundheit bereits näher vorgestellt, nun ist es an der Zeit euch ein paar Wege zu erklären, wie Ihr den Cholesterinspiegel kontrollieren und gegebenenfalls senken könnt. Zur Vorbeugung wäre es natürlich ideal, einem gesunden Lebensstil zu folgen und sich gesund zu ernähren, doch auch wenn dies bisher eher schleifen lassen habt, ist noch lange nichts verloren!
Ich habe zu Weihnachten von einem Freund endlich einen Smoothie-Maker geschenkt bekommen. Zwar besitze ich schon einen Mixer und einen Entsafter, dennoch wollte ich auch schon immer einen dieser tollen Smoothie-Mixer haben, bei denen man den Saft dann direkt nach dem Mixen in der Flasche mitnehmen kann. Klar also, dass ich mein Geschenk danach auch sofort ausprobieren musste!
Den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten ist gut für die allgemeine Gesundheit und unterstützt eure sportlichen Ziele. Dieser Artikel soll dazu dienen, euch mit den zahlreichen, oft verwirrenden, Aspekten des Cholesterin-Stoffwechsels vertraut zu machen und euch dabei zu helfen, den Cholesteringehalt in eurem Körper aktiv zu optimieren.
Manchmal kann gutes und gesundes Essen so einfach sein! Wozu Stunden in der Küche verbringen wenn man auch innerhalb von wenigen Minuten ein absolut köstliches Gericht zaubern kann? Dieses Rezept wird euch definitiv umhauen! Es ist gesund, einfach, schnell, sättigend, kalorienarm, nährstoffreich und extrem lecker – alles also, was ein gutes Mittag- bzw. Abendessen ausmacht.
Habt Ihr euch schon einmal gefragt, warum sich die zahllosen Stunden im Fitnessstudio in letzter Zeit einfach nicht mehr auszuzahlen scheinen? Ihr trainiert wie verrückt, doch die Ergebnisse bleiben aus. Nun, vorausgesetzt euer Ernährungsplan stimmt mit euren sportlichen Zielen überein, hat das wahrscheinlich etwas mit dem Hormon Cortisol zu tun. Doch was macht das Hormon genau und wie kann man ihm entgegen wirken?
Manchmal führen Experiment oder Missgeschicke zu unerwartet positiven Ergebnissen. So war es bei mir zumindest bei diesem Bratapfel-Pudding, denn eigentlich wollte ich eigentlich gar keinen Pudding kochen, sondern war auf der Suche nach einem gesunden Rezept für eine süße Apfel-Zimt-Suppe. Ich hab etwas experimentiert und statt einer Suppe kam schließlich dieser Pudding heraus.
Ihr mögt vielleicht fit und sportlich sein, doch tut Ihr auch das Richtige um eurer Herz zu schützen? In diesem Artikel möchte ich euch erklären, welche fatale Wirkung extreme Diäten und übermäßig exzessives Training auf euer Herz haben können. Denn fit bedeutet nicht zwangsweise gesund. Nur wenn Ihr die richtige Balance zwischen Ernährung, Sport und Erholung findet, der bleibt gleichermaßen sportlich wie auch gesund.
Egal ob als gesundes Frühstück, schnelles Mittagessen oder kalorienarmes Dinner, diese Lachsrolle ist das ideale Gericht für euch Ernährungsjunkies da draußen! Sie steckt voller Proteine, ist kohlenhydratarm und weiß zudem in Puncto Geschmack und Optik zu überzeugen. Zudem ist die Zubereitung kinderleicht und dauert gerade einmal wenige Minuten. Da sag noch einer, nur ungesundes Fast-Food geht schnell!