Mein liebstes Avocado-Toast-Rezept! Cremige Avocado, saftig-süße Balsamico-Erdbeeren und frischer Basilikum ergeben ein perfektes Topping für dieses leichte und absolut köstliche Sommergericht. Mit gerade einmal sechs Zutaten lässt sich das Rezept in Windeseile zubereiten und eignet sich perfekt für ein schnelles, gesundes Abendessen, ein abwechslungsreiches, sättigendes Frühstück oder einen vollwertigen Snack für Zwischendurch
Wenn Ihr eurem Training ein wenig Abwechslung verleihen und dabei gleichzeitig ein wenig Sonne und Vitamin D tanken wollt, dann solltet Ihr es mal mit einem sommerlichen Workout im eigenen Garten ausprobieren! An der frischen Luft macht der Sport gleich doppelt Spaß – versprorchen! Alles was Ihr für ein effektives Sommerworkout benötigt, sind ein Garten (oder ein großer Balkon), gutes Wetter und natürlich die passende Ausrüstung für euer bevorzugtes Workout.
Dieses kalorienarme Tiramisu ist ein leckeres, frisches und gesundes Dessert, das besonders gut an heißen Sommertagen schmeckt! Die Cremige Quarkschicht zerläuft im Mund und der selbstgemachte Protein-Biskuitboden passt mit seinem Kaffeearoma perfekt zum Geschmack der süßen Erdbeeren. Wer braucht schon ein klassisches Tiramisu voller Fett und Zucker, wenn er auch eine leichte Variante haben kann, die mindestens genauso gut schmeckt!?
Über die letzten Jahre hat das Thema Sportkleidung immer mehr Relevanz und Popularität gewonnen. Mit Profisportlern und Influencer, die von Top-Marken wie Adidas oder Nike gesponsert werden, sieht man heutzutage an fast jeder Ecke eine bekannte Persönlichkeit, die stylische Sportkleidung zur Schau tragen. Kein Wunder, dass es inzwischen auch trendy ist, Sportkleidung im Alltag zu tragen. Dabei kann sie aber nicht nur gut aussehen, sondern auch eure Leistung steigern!
Dieser leckere und gesunde Low-Carb Erdbeerkuchen hat einen fluffigen, saftigen Boden und kommt vollkommen ohne Gluten und Zucker aus. Die Stars in diesem Rezept sind aber selbstverständlich die frischen, süßen Erdbeeren, die dem Kuchen seinen Namen verleihen. Im Sommer gehört dieser Erdbeerkuchen zu meinen absoluten Favoriten – sowohl als gesunder Snack für Zwischendurch als auch als kalorienarmer, leichter Nachtisch.
Ich weiß: Sein Training sollte man immer ernst nehmen! Doch in Zeiten wie diesen können wir alle ab und zu auch mal ein wenig Humor vertragen! Deshalb möchte ich in diesem Beitrag nun die 20 witzigsten Zitate teilen, die mir bisher in meiner gesamten Bodybuilding- und Fitnesslaufbahn untergekommen sind. Lustige Fitness-Zitate helfen euch dabei, die Motivation zu steigern und sorgen dafür, dass Fitness noch mehr Spaß macht!
Das Wetter wird endlich besser und das heißt, es wird Zeit für ein paar neue Sommerrezepte! Dieser leckere und gesunde Petersiliensmoothie gehört vielleicht nicht zu den ersten Dingen, an die man im Sommer denkt, ist aber aufgrund seines erfrischenden Geschmacks und gesunden Zutaten dennoch das perfekte Sommerrezept! Der Smoothie lässt sich super schnell zubereiten, wirkt auf natürliche Art und Weise entgiftend und steckt voller Antioxidantien, Vitaminen und Nährstoffen!
Zu wissen wann und warum man sich eine Auszeit vom Sport gönnen sollte, kann nicht nur dabei helfen, eure Motivation auf Dauer aufrecht zu erhalten, sondern kann euch auch zu besseren sportlichen Leistungen und Resultaten verhelfen. Deshalb möchte ich euch in diesem Beitrag erklären, wann und warum eine mentale und physische Pause vom Training sinnvoll sein kann und wie Ihr diese am besten umsetzt.
Dieses gesunde und einfach Fischrezept steck voller Aromen und Sommergefühlen! Ihr werdet erstaunt sein, wie man mit einfachen Standardzutaten im Handumdrehen ein köstliche Gourmet-Gericht zaubern kann. Egal ob als gesundes Mittag/- Abendessen an einem stressigen Wochentag oder als aufgefallene Leckerei am Wochenende – dieser Zander in würziger Harissasoße macht immer eine gute Figur!
Kohlenhydrate sind die wichtigste Kraftstoffquelle in der Ernährung eines jeden Sportlers. Und dennoch experimentieren einige Athleten mit verschiedenen Low-Carb Diäten und glauben fälschlicherweise, dass diese Diäten den Körper irgendwie „trainieren“ könnten, mehr Fett als Kraftstoff zu verbrennen, oder dass Kohlenhydrate die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Fett zu verbrennen. Doch da haben sie die Rechnung ohne ihren Körper gemacht ….