Weihnachten steht vor der Tür! Und da Weihnachten ja bekanntermaßen die Zeit der Ruhe und guten Geschichten ist, möchte ich euch an dieser Stelle nun auch mal eine Geschichte erzählen. Meine Geschichte handelt von einem kräftigen Mann namens Dirk. Zwar ist Dirk keine real existierende Person, aber dennoch ist er ein perfektes Beispiel für die Art von Menschen, die mich zweimal pro Woche anschreibt und Tipps zum Abnehmen zu erhalten …
Wer sich im Winter mal ein wenig Abwechslung zu Glühwein & Co wünscht und dabei dennoch seinem Immunsystem etwas Gutes tun möchte, der sollte es mal mit dieser heißen weißen Matcha-Schokolade probieren! Perfekt für einen kalten Wintertag wärmt dieses Getränk euren Körper von innen und versorgt ihn gleichzeitig mit wichtigen Vitaminen und Antioxidantien – und mit gerade einmal 4 Zutaten lässt er sich zudem auch noch super schnell und einfach zubereiten!
Wenn es um das optimale Trainingsvolumen geht, kann man sich auf sein Bauchgefühl oder irgendwelche selbsternannten Fitnessexperten vertrauen … ODER man lässt sich von fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen leiten, um die richtige Anzahl an Sätzen, Wiederholungen und Übungen pro Muskelgruppe zu bestimmen! Werfen wir nun also einen Blick auf die Trainingsmethode, mit der Ihr euer Muskelwachstum am effektivsten optimieren könnt.
Selbstgemachter kandierter Ingwer, der noch dazu nahezu kalorienfrei ist – gibt es etwas Besseres? Vor allem wenn man all die gesundheitlichen Vorteile denkt, die Ingwer so mit sich bringt. So ist er zum Beispiel bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und wirkt effektiv bei Übelkeit und Erbrechen. Dieses Rezept für kandierten Ingwer hebt sowohl die süßen als auch die scharfen Aromen des Ingwers perekt hervor, sodass es schwer fällt, die Finger davon zu lassen.
Noch nie war es so wichtig, aktiv zu bleiben, um unser Immunsystem zu stärken, wie in der aktuellen Zeit. Viele von uns verbringen viel zu viel Zeit damit, vor dem Bildschirm zu sitzen, was sich wiederum negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Doch glücklicherweise kann man dennoch einige Maßnahmen ergreifen, die unserem Körper und Geist helfen, auch im Winter und im Angesicht einer globalen Pandemie gesund und fit zu bleiben.
Dieses Burrito Chicken One-Pot-Rezept gehört zu meinen absoluten Favoriten unter den One-Pot-Rezepten. Es lässt sich super schnell und leicht zubereiten und steckt voller Geschmack! Vergesst Gulasch, Eintopf, Pasta und Co – mit diesem Rezept könnt Ihr ganz ohne Aufwand den Geschmack eines leckeren und gesunden Hähnchen-Burritos genießen. Wer mexikanisches Gerichte mag wird dieses Rezept lieben!
Nie war die Welt politisch so angepsaant: Massenmigration, nukleare Aufrüstung vieler Staaten und das tagelange Tauziehen um Donald Trump als (bald nicht mehr) Präsident der Vereinigten Staaten. Doch wie würden sich die berüchtigsten Politiker unserer Zeit im Fitnessstudio schlagen? Wer ist der Stärkste? Wer hat die fortschrittlichsten Trainingsmethoden? Und wer wird euch lynchen lassen wenn Ihr zwischen euren Sätzen ewig am Handy hängt? Können wir es herausfinden? Ja wir können!
Dieses selbstgemachte Maisbrot schmeckt besonders gut zu gegrilltem Fleisch oder einer leckeren, heißen Suppe. Mit seinem leicht süßlichen Maisaroma, seiner fluffigen Textur und den ausgewogenen Nährwerten eignet sich Maisbrot hervorragend als Beilage zu zahlreichen winterlichen Gerichten wie Chili Con Carne, Gänse-/Entenbraten oder diversen Suppen und Eintöpfen.
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist eine einfache, effektive und bequeme Möglichkeit zur Verbesserung der eigenen Fitness – besonders in Zeiten von “Lockdowns” und “Social Distancing”. Doch was, wenn das eigenen Körpergewicht nicht mehr ausreicht, um eure Muskulatur ausreichend zu fordern? Mit den folgenden Tricks und Hilfsmitteln könnt Ihr dafür sorgen, dass eure Workouts in Zukunft wieder extrem intensiv werden!
Dieses Apple Crumble Rezept ist wesentlich einfacher zuzubereiten als als ein klassischer Apple Pie – aber genauso lecker. Ein nussiger Belag aus Haferflocken bedeckt eine dicke Schicht warmer Äpfel und sorgt auch an den ungemütlichsten Herbst- oder Wintertagen für ein wohlig-warmes Gefühl (zumindest in eurem Magen). Außerdem ist dieses Rezept verhältnismäßig kalorienarm und bietet somit eine willkommene Abwechslung zur allgemeinen “Vorweihnachtsvöllerei”.