Der Pre-Workout Booster GYMBOY sticht mit seinem markanten Superhelden-Comicdesign definitiv aus der breiten Masse der konventionellen Nahrungsergänzungsmittel heraus! Das hat mich natürlich sofort neugierig werden lassen! Doch kann der Pre-Workout Drink auch in Sachen Geschmack und Wirkung überzeugen? Von meinem Testergebnis werdet Ihr sicherlich ein wenig überrascht sein!
Short Training ist der englische Begriff für kurzes Training. Und damit ist das erfolgreiche Prinzip auch schon umfassend erklärt. Denn längst ist nicht nur eingefleischten Fitness-Fans klar: Qualität geht über Quantität. Oder anders ausgedrückt: Auch ein kurzes, aber dafür intensives Training ist äußerst effektiv. „Viel hilft viel“, das ist also nicht unbedingt das Gebot der Stunde, doch viele Menschen wissen dies schlicht und ergreifend noch nicht!
Ist es in einer Welt grenzenloser technischer Möglichkeiten und Gadgets im Fitnessbereich noch zeitgemäß, die Intensität des Trainings nach dem Gefühl zu beurteilen? Kurze Antwort: Ja! Die RPE-Skala ist eine einfache, aber erstaunlich genaue Methode, um die Trainingsintensität basierend auf dem eigenen Gefühl zu messen. Wie das genau funktioniert und was Ihr sonst noch dazu wissen müsst, erfahrt Ihr in diesem Artikel.
Bodybuilder und Fitnessenthusiasten haben eines gemeinsam: Sie sind praktisch nie mit ihrem Körper zufrieden. Und das haben die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln natürlich ebenfalls längst erkannt und bieten allerlei Hilfsmittel und Zusätze an, die die Leistungsfähigkeit steigern, die Muskelmasse schneller wachsen und weniger Müdigkeit aufkommen lassen sollen. Doch obwohl sich viele dieser Mittelchen bedienen, sind sie immer noch nicht zufrieden mit dem Ergebnis.
Wer sagt denn, dass man für ein effektives Training ausgeklügelte Geräte braucht? Manchmal braucht man nur ein wenig Entschlossenheit, ein paar Frustrationen, die man loswerden will, und ein paar Seile zum Peitschen, Schwingen, Drehen und Zuschlagen. Eine Battle Rope Workout ist ein leichtes, aber hochintensives Training mit Seilen. Es ermöglicht Euch, die Muskeln zu stärken und dabei gleichzeitig jede Menge Kalorien zu verbrennen!
Was ist der beste Snack, wenn Ihr euch auf den Weg ins Fitnessstudio macht? Ein Müsliriegel? Ein Apfel? Order wie wäre es mit einem Sandwich? Es gibt so viele Möglichkeiten, aber was ist denn eigentlich die beste Option? Nun, das hängt größtenteils von euren individuellen Trainingszielen sowie der der Art des Trainings, das Ihr absolvieren werdet, ab! In diesem Artikel schauen wir uns das Thema Pre-Workout Ernährung einmal ein wenig genauer an.
Spotting ist nicht nur eine Frage der Fitnessstudio-Etikette – es geht vielmehr darum, wie Ihr einem Freund helfen könnt, neue Bestleistungen zu erzielen und sich dabei nicht zu verletzen. Doch kennt Ihr auch die Grundlagen für gutes Spotting? Oder war Spotting für euch bisher eher etwas, von dem Ihr wisst, dass man es tun sollte, über das Ihr aber bisher nicht wirklich nachgedacht habt? In diesem Artikel erfahrt Ihr alles, was Ihr über die Grundlagen des Spottings wissen müsst!
Viele Athleten achten ganz zwar genau auf die Zufuhr und den prozentualen Anteil kritischer Brennstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), decken dabei aber möglicherweise nicht den Bedarf an Mikronährstoffen ab. Diese Spurenelemente in der Ernährung können jedoch ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf die Gesamtleistung eines Sportlers haben. Eine ganz besondere Rolle sielt dabei Eisen, denn es kann unsere körperliche Leistungsfähigkeit massiv verbessern [1,2,3]!
Viele Erwachsene, insbesondere im Alter zwischen 20 und 50 Jahren, berichten über ein hohes Maß an psychischem Stress. Viele von uns sind ständig überlastet, überengagiert, überarbeitet und nehmen sich einfach nicht genügend Zeit, sich auch mal um sich selbst zu kümmern. Und all der Stress führt schnell dazu dass wir mehr und ungesündere Lebensmittel zu uns nehmen, als uns eigentlich lieb sein könnte. Was man dagegen tun kann, erfahrt Ihr in diesem Artikel!
COVID-19 hat sich weltweit ausgebreitet und die fünfte dokumentierte Pandemie in der Geschichte verursacht. Die Pandemie hatte erhebliche Auswirkungen auf die Welt und führte letztendlich dazu, dass wir Menschen uns isolieren mussten, um die Übertragung des Virus zu verlangsamen. Dennoch bleiben viele Menschen nicht vor einer Erkrankung verschont. Und da stellt sich dann natürlich auch die Frage, ob und wann man mit COVID-19 Sport treiben darf …