Vegane Milchalternativen haben mehrere Vorteile gegenüber Milchprodukten von Tieren: Die Produktion ist in der Regel nachhaltiger als die von konventioneller Kuhmilch und sie enthalten weder Cholesterin noch gesättigte Fette. Außerdem sind pflanzliche Milchalternativen nicht nur für Veganer geeignet, sondern auch für Menschen mit Laktoseintoleranz!
Tierische Lebensmittel enthalten in der Regel viel Eisen. Doch wie kann man den täglichen Eisenbedarf seines Körpers decken, wenn man sich vegetarisch ernährt? Eisenhaltige, pflanzliche Lebensmittel wie Kartoffeln und Blattgemüse, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte sind eine hervorragende Möglichkeit, einen Eisenmangel bei einer vegetarischen Ernährung zu vermeiden.
Der Konsum von kohlenhydratarmen Lebensmitteln galt lange Zeit als das ideale Werkzeug für eine schnelle und erfolgreiche Abnahme. Besonders in den Abendstunden wäre der Verzicht auf Kohlenhydrate sehr vielversprechend. Als Sportler ist das aber oft schwierig, da Reis, ein klassischer Bestandteil einer gesunden Ernährung, leider fast komplett aus Kohlenhydraten besteht.
Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass wir Dinge, die verboten sind, automatisch umso mehr begehren. Dieses Phänomen wird als “Forbidden-Fruit-Effect” bzw. “Effekt der verbotenen Früchte” bezeichnet. Wenn wir also bestimmte Lebensmittel von unserer Speisekarte streichen, kann das schnell dazu führen, dass wir uns nach diesen nur umso mehr verzehren!
Wenn es um Abnehm- und Fitnessziele geht, dann ist der Sommer für die meisten Menschen das ultimative Ziel. Entsprechend erreichen Trends wie das Abnehmen im Frühjahr ihren ultimativen Höhepunkt, nur um dann im Sommer langsam abzunehmen und in den Herbst- und Wintermonaten völlig eingestellt zu werden.
Diejenigen von Euch, die schon die ein oder andere Diät hinter sich haben wissen es: Abnehmen ist alles andere als leicht! Daher möchte ich in diesem Artikel ein paar Life Hacks teilen, die ich über die Jahre kennengelernt habe und die meiner Meinung nach effektiv beim Abnehmen helfen können, ohne dass Ihr dazu Euren gesamten Lebensstil auf den Kopf stellen müsst!
Das Leben eines Sportlers ist voller Herausforderungen. Sie müssen nicht nur scheinbar endlose Stunden üben und trainieren, um ihr Handwerk und Sport zu perfektionieren, sondern müssen sich ebenso um ihren Körper kümmern. Im Gegensatz zu vielen anderen Berufen, Hobbys und Freizeitbeschäftigungen hat der Zustand des Körpers eines Fußballers einen sehr realen und unmittelbaren Einfluss auf ihre Fähigkeit, Sport zu treiben.
Jedes Jahr, wenn die Temperaturen steigen, denken wir alle das Gleiche: “Wie kann der Sommer schon da sein?!” Aber ob Ihnr nun bereit seid oder nicht, die Strandsaison hat offiziell begonnen! Das bedeutet jedoch nicht, dass Ihr nun die Chance, Euren Körper (und Euren Geist) für die Sommersaison mit Familie und Freunden fit zu machen, bereits verpasst habt. Mit den Tipps in diesem Artikel könnt Ihr auch kurzfristig noch das beste aus der Strand- und Sommersaison machen!
Wenn es um Stress, Ängste oder Depressionen geht, scheinen Medikamente als Behandlungsmethode im Vordergrund zu stehen. Was aber wäre, wenn ich Euch erzähle, dass man auch einen ganz anderen Ansatz wählen kann? Schließlich kann auch unsere Ernährung einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben!