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Fitness: Krafttraining für ein längeres Leben
Stellt Euch vor, es gäbe eine Pille, die den Alterungsprozess verlangsamt, das Risiko für Krankheiten reduziert, Euch körperlich und geistig fitter macht und sogar die Lebensdauer verlängert. Ziemlich beeindruckend, oder? Die gute Nachricht: Diese „Pille“ gibt es – sie heißt Krafttraining. Und das Beste? Sie ist kostenlos, hat kaum Nebenwirkungen und funktioniert in jedem Alter!
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Fitness: Trainingspause – Wie lange dauert es, bis man Muskelmasse verliert?
Egal, ob ihr hart an eurem Traumkörper arbeitet oder einfach nur fit bleiben möchtet – wir alle wissen, dass der Aufbau von Muskelmasse Zeit, Mühe und Hingabe erfordert. Aber was passiert, wenn man eine Trainingspause einlegt? Wie lange dauert es dann, bis unsere hart erkämpfte Muskelmasse schwindet?