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Fitness: 4 Gründe warum eine Lichttherapie sinnvoll sein kann
Eine Therapie mit hellem Licht kann nicht nur ein sinnvolles Mittel zur Behandlung saisonaler Depressionen sein, sondern auch lebenswichtige Erholungsprozesse verbessern. Die meisten von uns haben es schon mit einer dampfenden Tasse Kaffee versucht, um die morgendliche Müdigkeit abzuschütteln, aber habt Ihr es auch schon mit einer Lichttherapie versucht?
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Produkttest: Schwinn 800 IC
Spätestens seit Beginn der Corona-Pandemie sind Indoor-Bikes für den Heimgebraucht voll im Trend! Zu den namhaftesten Anbietern zählt mit Sicherheit Peleton® – doch es gibt auch zahlreiche weitere Hersteller, die hochwertige und funktionale Spinningräder anbieten. Das Schwinn 800 IC habe ich neulich getestet und habe dabei definitiv eine Überraschung erlebt.
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Fitness: Starke Körpermitte und verbessertes Gleichgewicht mit Yoga-Übungen für eine bessere Fitness.
Eine starke Körpermitte und ein gutes Gleichgewicht sind entscheidend für die Verbesserung der Fitnessleistung. Neben dem regelmäßigen Training mit Fitnessübungen kann das Praktizieren von Yoga eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, um die Körpermitte zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern.
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Fitness: Naturnah und fit – Darum ist ein eigener Garten eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben
Wenn Ihr einen eigenen Garten habt oder darüber nachdenkt, einen anzulegen, dann wisst Ihr vielleicht schon, wie vielfältig die Vorteile eines eigenen Außenbereichs sein können. Ein Garten ist nicht nur ein Ort, um Gemüse und Blumen anzupflanzen, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, aktiv zu bleiben und für Eure Gesundheit zu sorgen.
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Fitness: Tanzt euren Weg zu sportlicher Höchstleistung
Wenn wir an Sportler denken, stellen wir uns oft vor, dass sie auf der Rennbahn laufen oder im Fitnessstudio schwitzen. Es gibt jedoch noch eine andere Form der Bewegung, die die sportliche Leistung erheblich verbessern kann: Tanzen. Das stimmt, Tanzen kann mehr als nur ein gutes Gefühl vermitteln – es kann Euch auch zu sportlichen…
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Gesundheit: Warum man immer durch die Nase atmen sollte
In diesem Artikel erfahrt Ihr, wie das richtige Atmen durch die Nase dazu beitragen kann, Eure Gesundheit, Fitness und Euer körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Wir schauen uns dabei insbesondere an, was die Wissenschaft zu den Vorteilen des Nasenatmens sagt und werfen dabei einen Blick auf die aktuellsten Forschungsstudien zu diesem Thema.
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Fitness: Powerlifting vs. Bodybuilding – Wo die Unterschiede liegen
Habt Ihr Euch jemals gefragt, was der Unterschied zwischen Powerlifting und Bodybuilding ist? Die beiden Sportarten werden sehr häufig miteinander verwechselt, dabei handelt es sich tatsächlich um zwei vollständig unterschiedliche Dinge. In diesem Beitrag werfen wir daher einen Blick auf die fundamentalen Unterschiede zwischen Powerlifting und Bodybuilding.
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Bodybuilding: Warum ein einfaches Training meistens das beste Training ist
Möchtet Ihr einen einfache Tipp hören, um Euer Trainingsprogramm zu revolutionieren? Möchtet Ihr erfahren, wie Ihr in einer Woche 5 Kilogramm Körperfett verlieren könnt? Versprechungen wie diese sind nicht nur irreführend, sondern können sogar gefährlich für Euer Trainingsprogramm sein. Besinnt Euch stattdessen lieber auf die Grundlagen des Krafttrainings.
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Gesundheit: Erholungsstrategien zur Regeneration
Student sitzt gestresst vor seinem Laptop in der Uni
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Gesundheit: Wichtige Tipps für eine gute Haltung
Wenn von schlechter Haltung die Rede ist, denkt man oft automatisch an eine Person, die zusammengesunken in ihrem Stuhl sitzt und deren Kinn bei der Arbeit am Computer tief über der Tastatur hängt. Allerdings leiden nicht nur Bürohengste unter einer schlechten Haltung. In diesem Artikel erfahrt Ihr daher, was Ihr tun könnt, um eure Körperhaltung…