Alles rund um Fitness, Sport & Abnehmen | Gesunde Rezepte | Hilfreiche Tipps
Ihr fragt euch, wie Ihr euch trotz eines geschäftigen Alltags an eure Trainingsroutine halten könnt? Ein elementarer Bestandteil einer effektiven Trainingsroutine ist die Planung. Mit den folgenden Tipps werdet Ihr keine geplante Trainingseinheit mehr verpassen und endlich die Resultate erzielen, von denen Ihr schon langte geträumt habt. Denkt daran: Erfolg ist planbar – man muss…
Weiterlesen
Manche Dinge sollte man einfach den Profis überlassen. Andere jedoch können auch für den Rest von uns hilfreich und nützlich sein. Manchmal muss man einfach den nächsten Schritt wagen! Mit den folgenden 3 Lifting-Techniken könnt Ihr auch als Anfänger euer Training auf das nächste Level heben und wesentlich effektiver Kraft und Muskeln aufbauen als zuvor!
Weiterlesen
Ihr seid auf der Suche nach dem perfekten Plan für ein schnelles, effektives Ganzkörpertraining? Dieser Trainingsplan kombiniert Kraft und Ausdauer in einer kompakten, 30-minütigen Trainingseinheit. So könnt Ihr auch an stressigen Tagen ein schnelles Workout einlegen und euren Körper nach euren Vorstellungen formen. Denn beim Fitnesstraining gilt: Keine Zeit ist keine Ausrede!
Weiterlesen
Es gibt eine nahezu endlose Liste an Post-Workout Regeln, die euch vorschreiben was und wann Ihr nach dem Training zu essen habt. Manchmal kann es jedoch sinnvoll sein, die Regeln zu brechen. So auch in diesem Fall! Die folgenden 3 Ernährungstipps könnt Ihr getrost missachten, ohne euch dabei sorgen um eure Ergebnisse beim Muskelaufbau machen…
Weiterlesen
Zu den bekanntesten und beliebtesten Supplements auf dem Fitness- und Kraftsportmarkt zählen Creatin/Kreatin und Kre Alkalyn. Beide Produkte versprechen einen verbesserten Pump, schnellere Regeneration, mehr Muskelausdauer und damit einhergehend einen besseren Muskelaufbau und korrespondierende Kraftsteigerungen.
Weiterlesen
Diejenigen unter euch, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, kennen das vielleicht: Man sitzt auf seiner Bank, macht brav und fokussiert seine Übungen und … na was ist das denn? Macht der da nebenan wirklich ein Workout? Oder übt der vielleicht nur für seinen nächsten Zirkusauftritt? Und wenn der Kerl hinter mir doch wenigstens ein bisschen leiser…
Weiterlesen