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  • Fitness: Krafttraining für Fußballer

    Fitness: Krafttraining für Fußballer 0 (0)

    Ein guter Fußballspieler benötigt vor alleine eine Kombination aus Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer, um seinen Gegnern auf dem Spielfeld Paroli bieten zu können. Doch dazu reicht klassisches Fußball- und Ausdauertraining meist nicht aus. Wenn Ihr euch also nicht ab und zu auch auf gezieltes Krafttraining fokussiert, könntet Ihr euch schneller an der Seitenlinie wiederfinden, als…

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    März 19, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
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  • Gesundheit: Wissenschaftlich erwiesene Vorteile von Krafttraining 0 (0)

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    Konsequentes Krafttraining im Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden trägt dazu nicht nur dazu bei, dass Ihr besser ausseht und euch besser fühlt! Vielmehr bietet es noch zahlreiche weitere Vorteile, die weit über den reinen Kraft- und Muskelaufbau hinausgehen. Im Krafttraining könnt Ihr den Schlüssel für eine bessere körperliche Fitness, mehr Vitalität und Lebensfreude…

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    Februar 23, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau
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  • Fitness: Crosstraining für Läufer 0 (0)

    Fitness: Crosstraining für Läufer 0 (0)

    Ein wenig Abwechslung vom Laufen gefällig? Dann probiert es doch mal mit Crosstraining! Früher oder später wird alles ein Stück weit monoton und eintönig. Das gilt sowohl für das Leben im Allgemeinen, als auch den Sport im Speziellen (übrigens nicht nur beim Laufen!). Ein wenig Abwechslung zu eurem normalen Trainingsplan kann helfen, wieder mehre Motivation…

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    November 13, 2021
    Fitness, Motivation
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  • Motivation: Interessante Fakten über Fitness und Sport 0 (0)

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    Es besteht kein Zweifel daran, dass körperliche Bewegung gut für eure Gesundheit ist und deshalb ein fester Bestandteil eures täglichen Alltags werden sollte. Am wichtigsten in diesem Zusammenhang ist, dass Ihr eine Trainingsroutine finden, die nicht nur effektiv ist, sondern euch vor allem auch Spaß macht. Je nach Trainingsform hat der Sport aber auch noch…

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    September 20, 2021
    Fitness, Motivation
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  • Fitness: Weg mit dem Bauchspeck – Ein Ratgeber für Anfänger 5 (1)

    Fitness: Weg mit dem Bauchspeck – Ein Ratgeber für Anfänger 5 (1)

    Ihr möchtet überschüssiges Bauchfett loswerden? Perfekt, denn in diesem Artikel zeige ich euch die grundlegendsten, einfachsten, wichtigsten und effektivsten Ansätze, mit dem Ihr dem Bauchspeck an den Kragen gehen könnt! Dabei werdet Ihr in diesem Artikel aber weder irgendwelche Wundermittel finden, noch revolutionäre Diäten oder besondere Ernährungsgeheimnisse. Habt Ihr schließlich die Grundlagen erstmal richtig verstanden,…

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    Juli 16, 2021
    Abnehmen, Definition, Ernährung, Fitness
    Abnehmen, Cardio-Training, Definition, Ernährung, Fitness, Kalorienbilanz, Krafttraining, Proteinzufuhr
  • Fitness: Krafttraining für Läufer – 5 Tipps um schneller rennen zu können 3 (1)

    Die meisten Läufer denken, sie müssten einfach nur noch mehr laufen und ihr Handwerk durch ein gut geplantes Trainingsprogramm verfeinern, um schneller und leistungsstärker zu werden. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Der andere Teil des Puzzles lässt sich nämlich nur mit Krafttraining vervollständigen – und dazu benötigt es einen strukturierten und durchdachten Plan.

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    Januar 25, 2019
    Bodybuilding, Fitness
    Bodybuilding, Fitness, Krafttraining
  • Effektiveres Training durch Atemkontrolle 0 (0)

    Effektiveres Training durch Atemkontrolle 0 (0)

    Atmen scheint die natürlichste Sache der Welt zu sein, doch wer hätte gedacht, dass das Ein- und Ausatmen die Leistung beim Krafttraining massiv beeinflussen kann? In diesem Artikel erkläre ich euch, wie Ihr euren Atem besser kontrollieren könnt und welche Atemtechniken es gibt, um die Leistung bei euren nächsten Workouts positiv zu beeinflussen.

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    Mai 26, 2017
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Krafttraining, Muskelaufbau

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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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