Abnehmen: Warum der BMI absoluter Bullshit ist

Ob man es glaubt oder nicht, aber es gibt tatsächlich immer noch Menschen, die uns heutzutage weiß machen wollen, dass ein niedriger BMI etwas Gutes ist. Sie sagen dann solche Dinge wie, „wenn du einen BMI von 19 hast, bis du vollkommen gesund“. Ich kann euch sagen, das ist absoluter Bullshit! Völliger Mist und einfach nur vollkommen falsch! Hört mich an … „Abnehmen: Warum der BMI absoluter Bullshit ist“ weiterlesen

Produkttest: Liposomale Vitamine und Mineralien von Greenleaves Vitamins

Das Thema Nahrungsergänzungsmittel ist besonders für Sportler extrem wichtig, da diese aufgrund der hohen körperlichen Belastung oft einen erhöhten Nährstoffbedarf haben. Ganz neu unter den Ergänzungsmitteln sind dabei liposomale Vitamine und Nährstoffe, deren Bioverfügbarkeit wesentlich höher sein soll, als bei konventionellen Produkte. Doch stimmt das wirklich oder handelt es sich nur um cleveres Marketing? „Produkttest: Liposomale Vitamine und Mineralien von Greenleaves Vitamins“ weiterlesen

Abnehmen: Die einzigen 100 Wörter, die Ihr lesen müsst, um abzunehmen

Hallo [Name der Person die gerade meinen Blog liest],

da ich grade frisch aus dem Urlaub komme, habe ich gerade keine Zeit für einen langen Beitrag. Deshalb habe ich mir gedacht, dass es wirklich ganz witzig wäre, wenn ich einfach mal in 100 Wörtern zusammenfasse, wie man effektiv abnehmen kann. Wenn Ihr den Rat ernst nehmt und euch daran haltet, dann verspreche ich euch, dass Ihr abnehmen und Fett abbauen werdet.

Wenn Ihr nicht abnehmt, dann könnt Ihr wahrscheinlich nicht lesen. 😉 Es ist wirklich einfach, also aufgepasst:

Esst weniger. Nichts wird passieren wenn Ihr eure Kalorienzufuhr nicht reduziert. Macht euch keine Sorgen um die Lebensmittel an sich. Gönnt euch ruhig mal euer Lieblingsessen, aber esst geringere Mengen. Zudem solltet Ihr 1 – 1,5 Gramm Protein pro Kilogramm eures Körpergewichts zu euch nehmen.

Wenn Ihr Sport treibt, verlasst euch nicht allein auf Cardio. Krafttraining an zwei bis drei Tagen pro Woche sollte ebenfalls drin sein. Geht ins Studio, bringt eure Muskeln ins Schwitzen und geht wieder nach Hause.

Und bitte stresst euch nicht! Sorgt euch nicht zu sehr um Lebensmittel. Denkt daran, Nahrung ist nur Energie, nichts mehr.

Da habt Ihr es. Boom!

Ernsthaft, alles was Ihr über effektives und nachhaltiges Abnehmen wissen müsst steckt in diesen 100 Wörtern. Wenn dies der einzige Artikel ist, den Ihr auf meinem Blog lest, dann okay. Ich habe keine Problem damit. Wenigstens habe ich euch dann alles erklärt was Ihr wissen müsst. 😉