Abnehmen: Sind Nüsse wirklich so gesund wie überall behauptet wird?

Heutzutage werden zahlreiche Lebensmittel aufgrund ihrer, angeblich so unnachahmlichen, Vorteile für die Gesundheit gehypt und von etwaigen Experten in den Himmel gelobt. Dabei entbehren die meisten Lobpreisungen jeglicher Grundlage, sodass die Wirkung vieler Lebensmittel einfach überbewertet wird. Zu den Top 3 zählen meiner Meinung dabei vor allem Acai Beeren, Grüner Tee und Nüsse (besonders Mandeln). „Abnehmen: Sind Nüsse wirklich so gesund wie überall behauptet wird?“ weiterlesen

Fitness: Warum ein gesunder Lifestyle so schwierig ist

Bewegungsmangel trägt insgesamt zu 9 % aller vorzeitigen Todesfälle weltweit bei! Ein gesundes Körpergewicht aufrecht zu erhalten und regelmäßig Sport zu treiben sind bereits zwei der insgesamt vier gesunden Verhaltensweisen (die anderen beiden sind der Verzicht auch übermäßigen Alkoholkonsum und das Rauchen), die das durchschnittliche Leben eines Menschen um mehr als 10 Jahre verlängern können.

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Supplements: Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder reine Geldverschendung?

Gab es sie vor einigen Jahren nur bei ausgewählten Online-Shops und in großen Fitnessstudios, so findet man sie mittlerweile auch in Apotheken und jedem Supermarkt. Die Rede ist natürlich von Nahrungsergänzungsmitteln! Es gibt sie zur Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, für besseren Muskelaufbau, zum Abnehmen und zur Stärkung der Gesundheit. Doch braucht unser Körper überhaupt Ergänzungsmittel? „Supplements: Nahrungsergänzungsmittel – sinnvoll oder reine Geldverschendung?“ weiterlesen