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  • Fitness: 4 Gründe warum eine Lichttherapie sinnvoll sein kann

    Fitness: 4 Gründe warum eine Lichttherapie sinnvoll sein kann 4.9 (45)

    Eine Therapie mit hellem Licht kann nicht nur ein sinnvolles Mittel zur Behandlung saisonaler Depressionen sein, sondern auch lebenswichtige Erholungsprozesse verbessern. Die meisten von uns haben es schon mit einer dampfenden Tasse Kaffee versucht, um die morgendliche Müdigkeit abzuschütteln, aber habt Ihr es auch schon mit einer Lichttherapie versucht?

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    Mai 25, 2023
    Fitness, Motivation
    Gesundheit, Lichttherapie, Sportliche Leistungsfähigkeit
  • Fitness: Starke Körpermitte und verbessertes Gleichgewicht mit Yoga-Übungen für eine bessere Fitness. 4.4 (67)

    Fitness: Starke Körpermitte und verbessertes Gleichgewicht mit Yoga-Übungen für eine bessere Fitness. 4.4 (67)

    Eine starke Körpermitte und ein gutes Gleichgewicht sind entscheidend für die Verbesserung der Fitnessleistung. Neben dem regelmäßigen Training mit Fitnessübungen kann das Praktizieren von Yoga eine ausgezeichnete Möglichkeit sein, um die Körpermitte zu stärken und das Gleichgewicht zu verbessern.

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    Mai 7, 2023
    Fitness
    Gesundheit, Gleichgewicht, Körpermitte, Yoga, Yogamatte
  • Fitness: Naturnah und fit – Darum ist ein eigener Garten eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben 4.7 (54)

    Fitness: Naturnah und fit – Darum ist ein eigener Garten eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben 4.7 (54)

    Wenn Ihr einen eigenen Garten habt oder darüber nachdenkt, einen anzulegen, dann wisst Ihr vielleicht schon, wie vielfältig die Vorteile eines eigenen Außenbereichs sein können. Ein Garten ist nicht nur ein Ort, um Gemüse und Blumen anzupflanzen, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, aktiv zu bleiben und für Eure Gesundheit zu sorgen.

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    Mai 1, 2023
    Fitness, Motivation
    Gartenarbeit, Gesundheit, Nachhaltigkeit, Stress, Stressbewältigung, Umweltbewusstsein
  • Gesundheit: Warum man immer durch die Nase atmen sollte 4.7 (44)

    Gesundheit: Warum man immer durch die Nase atmen sollte 4.7 (44)

    In diesem Artikel erfahrt Ihr, wie das richtige Atmen durch die Nase dazu beitragen kann, Eure Gesundheit, Fitness und Euer körperliches Wohlbefinden zu verbessern. Wir schauen uns dabei insbesondere an, was die Wissenschaft zu den Vorteilen des Nasenatmens sagt und werfen dabei einen Blick auf die aktuellsten Forschungsstudien zu diesem Thema.

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    April 19, 2023
    Fitness
    Atemtechniken, Gesundheit, Mundatmung, Nasenatmung
  • Gesundheit: Wichtige Tipps für eine gute Haltung 4.8 (54)

    Gesundheit: Wichtige Tipps für eine gute Haltung 4.8 (54)

    Wenn von schlechter Haltung die Rede ist, denkt man oft automatisch an eine Person, die zusammengesunken in ihrem Stuhl sitzt und deren Kinn bei der Arbeit am Computer tief über der Tastatur hängt. Allerdings leiden nicht nur Bürohengste unter einer schlechten Haltung. In diesem Artikel erfahrt Ihr daher, was Ihr tun könnt, um eure Körperhaltung…

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    März 20, 2023
    Fitness
    Fitness im Winter, Gesundheit, Gesundheitstipps, Körperhaltung
  • Ernährung: Vitamine für die Erkältungssaison 4.9 (57)

    Ernährung: Vitamine für die Erkältungssaison 4.9 (57)

    Mit dem Beginn des Frühlings steht die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür. Der beste Weg, einer Grippeinfektion vorzubeugen, besteht darin, die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit unseres Immunsystems zu verbessern. Und dabei spielt vor allem unsere Ernährung eine ganz entscheidende Bedeutung!

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    März 8, 2023
    Ernährung
    Darm, Ernährung, Gesundheit, Immunsystem, Mikronährstoffe, Probiotika, Vitamine
  • Produkttest: Bob And Brad C2 Massagepistole 4.8 (36)

    Produkttest: Bob And Brad C2 Massagepistole 4.8 (36)

    Bob und Brad, zwei bekannte YouTuber aus Amerika, die sich selbst gerne als “die berühmtesten Physiotherapeuten der Welt” bezeichnen, haben vor Kurzem eine neue Massagepistole auf den Markt gebracht, die besonders hilfreich für Sportler sein soll. Grund genug für mich, sich die Massepistole einmal ein wenig genauer anzuschauen!

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    Dezember 20, 2022
    Allgemein, Fitness
    Gesundheit, Massagepistole, Produkttest, Wellnessprodukte
  • Gesundheit: Wie das goldene Zeitalter der Falschinformationen uns umbringt 4.7 (34)

    Gesundheit: Wie das goldene Zeitalter der Falschinformationen uns umbringt 4.7 (34)

    Falschinformationen werden heutzutage in einem wahnsinnigen Tempo verbreitet – und können teilweise verheerende Auswirkungen haben. Zum Glück gibt es einen Ausweg. In diesem Artikel erfahrt Ihr, wie Ihr aus dem, was Ihr im Internet, den sozialen Medien und Co. seht, die wahren Innformationen herausfiltern könnt. Denn all die Unwahrheiten und … sind auf Dauer nicht…

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    Dezember 14, 2022
    Motivation
    Fake News, Gesundheit, Verschwörungstheorien, Wissenschaftliche Gesundheitserkenntnisse
  • Gesundheit: Die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit 4.7 (46)

    Gesundheit: Die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit 4.7 (46)

    Als Fitness-Enthusiasten sehen wir die Ernährung oft als eine Variable an, die wir beeinflussen können, um Gewicht zu verlieren, stärker zu werden, eine bestimmte Körperzusammensetzung zu erreichen oder unsere Leistung bei Sport und Freizeitaktivitäten zu steigern. Der Gedanke, dass Ernährungsentscheidungen jedoch auch unsere psychische Gesundheit erheblich beeinflussen, wird bei unserer Ernährungsplanung allerdings meistens vernachlässigt.

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    November 20, 2022
    Ernährung
    Gesunde Ernährung, Gesundheit, Psychische Gesudheit
  • Gesundheit: Wieso Sport unsere Lebensqualität verbessert 4.3 (33)

    Gesundheit: Wieso Sport unsere Lebensqualität verbessert 4.3 (33)

    Sport hat einen immensen Einfluss auf das Leben eines jeden einzelnen Menschen, wobei dieser Einfluss sogar bis ins hohe Alter hinein reicht. Selbst in moderatem Maße ausgeführt, zeigen sich durch regelmäßige Bewegung und Sport deutliche gesundheitliche Verbesserungen sowie ein grundlegender Zuwachs an Lebensqualität. Warum das so ist und worauf Ihr achten solltet, um den größten…

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    November 14, 2022
    Fitness, Motivation
    Gesundheit, Lebensqualität, Vorteile von Sport
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Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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