Ernährung: Süßkartoffeln vs. normale Kartoffeln – Wer ist eigentlich gesünder?

Kartoffeln zählen ohne Frage zu den beliebtesten Gemüsesorten in Deutschland. Besonders geschätzt werde ihre Vielseitigkeit, die zahllosen Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Lebensmittel und nicht zuletzt die Tatsache, dass man aus ihnen Pommes machen kann! Und auch wenn Süßkartoffeln nicht ganz so beliebt sind, werden sie doch von vielen als gesunde Alternative zu normalen Kartoffel gesehen. Werbeanzeigen

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Ernährung: Gesund essen und Geld sparen!

„Ich würde mich je gesünder und besser ernähren, doch das ist leider so teuer!“ Na, kennt der ein oder andere von euch diesen Gedanken? Ich denke wir alle kenne diese innere Stimme, die uns immer wieder bestimmte Dinge zuflüstert – wahrscheinlich weil wir sie schon so oft irgendwo gehört haben. Und weil ich immer wieder…

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Fitness: Trainieren wenn man krank ist

Nichts kann die eigenen Trainingsfortschritte so sehr beeinflussen wie Krankheiten. Ich werde sehr oft gefragt, ob man trainieren sollte wenn man krank ist – und die Antwort auf diese Frage ist manchmal gar nicht so einfach, denn sie hängt stark davon ab, was mit „krank“ gemeint ist. Eine leichte Erkältung? Eine Grippe? Heuschnupfen oder Allergien?

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Allgemein: 5 lustige Fakten über Fitness

Heute einen schlechten Tag gehabt? Dann wird es höchste Zeit, euch ein wenig aufzumuntern und euren Lippen ein Schmunzeln zu entlocken! Und was eignet sich da besser, als ein paar witzige Fakten rund um das sonst so ernste Thema Fitness? Ich wette, Ihr kanntet bisher nicht mal die Hälfte der nachfolgenden Fakten über Fitness und…

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Abnehmen: Gewicht verlieren oder das Gewicht danach halten – was ist eigentlich schwieriger?

Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, dann ist es nicht unbedingt das Schlechteste euch mit einer Art Tunnelblick darauf zu fokussieren, die lästigen Kilos endlich loszuwerden. Je mehr Ihr euch darauf konzentriert, eurer Ziel wirklich zu erreichen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr euch an euren Plan halten werdet – egal welche Widerstände aufkommen. Und…

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Ernährung: Die Wahrheit über Süßstoffe

Man kann keine 5 Minuten im Internet surfen ohne dabei auf nicht mindestens einen Artikel über Zucker zu stoßen – sei es über dessen Gefahren oder über Tipps, wie man seinen Zuckerkonsum reduzieren kann. Ich selbst habe kein Problem damit, wenn sich die Leute über Zuckerzusätze und die Vorteile von gesunder Ernährung bewusst werden, doch…

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Fitness: 3 Yoga-Haltungen zur Linderung bei verhärteten Oberschenkeln

Wenn es um die Oberschenkelmuskulatur geht, reicht es nicht aus, sich einfach nur ein bisschen zu dehnen oder zu strecken. Yoga heißt in diesem Fall das Mittel der Wahl! Mit den folgenden drei Posen könnt Ihr euren Bewegungsradius erweitern und eure bisherigen körperlichen Grenzen überwinden. Schließlich lasst Ihr euch doch nicht von einem zwickenden Oberschenkel…

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Abnehmen: Warum der BMI absoluter Bullshit ist

Ob man es glaubt oder nicht, aber es gibt tatsächlich immer noch Menschen, die uns heutzutage weiß machen wollen, dass ein niedriger BMI etwas Gutes ist. Sie sagen dann solche Dinge wie, „wenn du einen BMI von 19 hast, bis du vollkommen gesund“. Ich kann euch sagen, das ist absoluter Bullshit! Völliger Mist und einfach…

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Fitness: Wie falsche Sportbekleidung eurer Gesundheit schadet

Kennt Ihr den Spruch „Dress for Success“? Nun, dabei handelt es sich keineswegs um eine leere Floskel. Denn die Kleidung, die Ihr beim Sport tragt – egal ob im Fitnessstudio, während des Fussballtrainings oder beim Schwimmen – beeinflusst zu 100 % eure sportliche Leistungsfähigkeit. Was jedoch noch viel wichtiger ist: Unpassende Sportkleidung schadet nicht nur…

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Abnehmen: Sind Nüsse wirklich so gesund wie überall behauptet wird?

Heutzutage werden zahlreiche Lebensmittel aufgrund ihrer, angeblich so unnachahmlichen, Vorteile für die Gesundheit gehypt und von etwaigen Experten in den Himmel gelobt. Dabei entbehren die meisten Lobpreisungen jeglicher Grundlage, sodass die Wirkung vieler Lebensmittel einfach überbewertet wird. Zu den Top 3 zählen meiner Meinung dabei vor allem Acai Beeren, Grüner Tee und Nüsse (besonders Mandeln).

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