Abnehmen: Die wichtigste Regel beim Abnehmen

Mittlerweile dürfte jeder von euch wissen, dass man nur dauerhaft Gewicht verlieren kann, wenn man sich gesund ernährt, regelmäßig Sport treibt, Junk-Food vermeidet und viel Wasser trinkt. Doch was wäre, wenn es noch einen anderen Faktor gibt, der beim Abnehmen eine essentiell wichtige Rolle spielt? Einen Faktor, der euch sowohl bessere Resultate durch das Training als auch durch die Ernährung liefert. „Abnehmen: Die wichtigste Regel beim Abnehmen“ weiterlesen

Ernährung: 3 Gründe mehr Avocado zu essen

Avocados sind erstaunliche Früchte und machen wesentlich mehr her als nur eine gute Guacamole! Schließlich können Avocados die Gesundheit nachhaltig verbessern, den Hunger für lange Zeit stillen und sogar beim Abnehmen helfen. Hier lest Ihr, wie Ihr die richtigen (reifen) Avocados erkennt und welche Vorteile diese für eueren Körper bieten können. „Ernährung: 3 Gründe mehr Avocado zu essen“ weiterlesen

Ernährung: Gute und böse Kohlenhydrate

In Zeiten von Low Carb und bewusster Ernährung hat sich bei vielen Menschen eine tendenzielle Ablehnung gegenüber Kohlenhydraten entwickelt. Dabei sind „Carbs“ bzw. Kohlenhydrate gar nicht alle gleich und wirken teilweise extrem unterschiedlich auf den Körper. Ihr müsst sie also gar nicht meiden, sondern lediglich lernen, wann der richtige Zeitpunkt für die Aufnahme der bestimmten Kohlenhydratformen ist! „Ernährung: Gute und böse Kohlenhydrate“ weiterlesen