Produkttest: Löwenanteil

Wenn man an fertig abgepacktes Nahrungsmittel und Fertiggerichte denkt, dann kommen einem Worte wie „organisch“, „Bio“ oder „gesund“ wohl als letztes in den Sinn! Doch es gibt ein Unternehmen, dass genau dies verspricht: Gesunde, vollwertige und haltbare Fertiggerichte für Sportler und ernährungsbewusste Menschen. Klingt fast zu schön um wahr zu sein, oder?

Weiterlesen

Fitness: Sechs Lektionen von den gesündesten Menschen der Welt

„Blue Zone“ oder „Blaue Zone“ ist ein Begriff, der von Dan Buettner geprägt wurde und sich auf Teile der Welt mit einer ungewöhnlich hohen Anzahl von Hundertjährigen bezieht – Menschen, die über 100 Jahre alt sind. Sie leben nicht nur lange, sie sind im Allgemeinen auch zufriedener mit ihrem Leben. Hier lest Ihr sechs Dinge,…

Weiterlesen

Fitness: 4 Mythen über Sport im Alter

Wenn man auch im hohen Alter noch regelmäßig Sport treibt hört man üblicherweise Dinge wie „gut für dich“ oder „mach es solange du noch kannst“. Worüber die meisten Leute allerdings nicht reden, sind ihre Zweifel daran, ob man auch in den 50er und 60ern noch ständig trainieren, ein Rennen laufen oder Radkampfwettkämpfe bestreiten sollte. Deshalb…

Weiterlesen

Fitness: Wie Sex eure sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst

Die Diskussion rund um Sex und Sport gab es bereits vor über 1.000 Jahren in Griechenland. Die damalige Theorie war, dass Abstinenz zu Frustration und Aggression führen und somit letztendlich Leistungssteigerung bedingen würde. Man ging davon aus, dass die angestaute „Energie“ genutzt werden könnte, um schneller laufen, höher springen und weiter werfen zu können.

Weiterlesen

Gesundheit: Wie Ihr eure Körperhaltung auf der Arbeit verbessern könnt

Im letzten Jahr haben sich knapp 33 % aller Arbeitnehmer in Deutschland mindestens einen Tag frei genommen, da sie Rücken- oder Nackenschmerzen hatte. Knapp die Hälfte aller Befragten gab dabei an, die Schmerzen stammen vom langen Sitzen am Schreibtisch. Deshalb ist es ungemein wichtig, auf seine Körperhaltung zu achten und diese nach Möglichkeit selbst auf…

Weiterlesen

Gesundheit: Die Geheimnisse Japans für eine höhere Lebenserwartung

Wenn Ihr diesen Blog lest, seid Ihr wahrscheinlich daran interessiert, euch stetig selbst zu verbessern und bemüht euch intensiv darum, jeden Tag erfolgreicher im Leben zu werden. Deshalb träumt Ihr wohl auch davon, gesund und munter bis ins hoher Alter zu leben. Wer möchte sein Leben schließlich nicht krankheits- und beschwerdefrei in den goldenen Jahren…

Weiterlesen

Fitness: Das Workout durch das Ihr länger lebt

Wenn Ihr Cardio-Junkies seid, ist es oft verlockend, den Kraftraum auszulassen und eure Workouts ausschließlich auf dem Laufband oder dem Spinning-Rad durchzuführen. Ich meine Hey, eure Beine schmerzen nach dem letzten Spinning-Kurs doch sowie noch wie verrückt, da muss das doch schließlich auch als eine Art Krafttraining durchgehen … oder etwa nicht?

Weiterlesen

Rezept: Gesunde Erdbeer-Eisriegel

Ihr seid noch auf der Suche nach einem leckeren und gesunden Nachtischrezept? Dann sind diese Eisriegel mit Erdbeergeschmack genau das Richtige für euch! Sie lassen sich nicht nur schnell und einfach zubereiten , sondern sind auch gluten- und laktosefrei! Dank der knusprigen Kruste aus Pekannüssen und der saftigen Erdbeerfüllung ist dieses Rezept sowohl bei Kindern…

Weiterlesen

Produkttest: Low-Carb Bäckerei Sweet Kitcen

Gesunde Ernährung ist extrem wichtig! Doch gesunde Ernährung kostet auch viel Zeit! Ich weiß wovon ich rede, denn ich verbringe jeden Tag mehrere Stunden in der Küche um neue gesunde Rezepte für euch zu entwerfen. Gerade an stressigen Tagen steht einem oft nicht der Sinn danach, ewig in der Küche zu stehen, nur um sich…

Weiterlesen

Rezept: Selbstgemachter „Iced Coffee“ mit Karamell-Vanillegeschmack

Dieser selbstgemachte Karamell-Vanille-Iced-Coffee ist nicht nur wesentlich gesünder als die klassischen Varianten von Starbucks und Co, er schmeckt auch noch um einiges besser! Zudem lässt sich das Rezept kinderleicht und in wenige Minuten zubereiten. Das Beste allerdings ist, dass der Iced Coffee für Veganer geeignet, paleo-freundlich und vollkommen gluten- sowie laktosefrei ist!

Weiterlesen