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Ernährung: Pre-Workout Ernährungstipps zur Steigerung der Leistungsfähigkeit
Sollte man vor dem Training etwas essen? Das ist natürlich eine rhetorische Frage … die Antwort lautet: Selbstverständlich! Es gäbe schließlich nicht ein ganzes Forschungsgebiet, das sich mit der Nahrungsaufnahme vor dem Training befasst, wenn dies nicht auch einige wissenschaftlich erwiesene Vorteile mit sich bringen würde.
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Abnehmen: Diese Diätfallen solltet Ihr auf jeden Fall vermeiden
Eine Diät mag auf eine einfache mathematische Gleichung hinauslaufen – weniger essen und mehr Sport treiben, um ein Kaloriendefizit zu erzeugen – aber sie ist dennoch alles andere als einfach. Wenn Ihr jemals versucht habt, Gewicht zu verlieren, habt Ihr zweifellos schon einige kritische Diätfehler gemacht.
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Abnehmen: Wie man langfristig abnehmen kann
Sportliche Frau misst ihren Bauchumfang nach Gewichtsabnahme
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Ernährung: Vitamine für die Erkältungssaison
Mit dem Beginn des Frühlings steht die Erkältungs- und Grippesaison vor der Tür. Der beste Weg, einer Grippeinfektion vorzubeugen, besteht darin, die Gesundheit und Widerstandsfähigkeit unseres Immunsystems zu verbessern. Und dabei spielt vor allem unsere Ernährung eine ganz entscheidende Bedeutung!
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Abnehmen: Die täglichen Unterschiede auf der Waage verstehen
Die Waage ist für die meisten Menschen zum Feindbild geworden. Doch was, wenn ich Euch sage, die sie oft missverstanden wird? Was, wenn ich Euch sage, dass das, was sie anzeigt, meist gar nicht das bedeutet, was Ihr denkt? Leider messen viele Leute der Waage heutzutage einen Wert bei, den sie überhaupt nicht verdient! Und…
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Bodybuilding: Reise-Ernährung für Bodybuilder
Habt Ihr Euch schon einmal gefragt, wie es Top-Bodybuilder schaffen, auf Reisen ihre Makros einzuhalten und Mahlzeiten vorzubereiten? Egal, ob Ihr ein absoluter Fitnessprofi seid oder einfach nur versucht, Euer Gewicht zu halten – hier sind einige hilfreiche Tipps, damit Ihr auf Eurer nächsten Reise Eure Ernährungsziele nicht vollkommen aus den Augen verliert!
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Ernährung: Ein Verständnis für die Sporternährung entwickeln
Ein Bereich, der in den letzten zehn Jahren viel Aufmerksamkeit erregt hat, ist die Sporternährung. Schließlich ist eine ausgewogene und zielgerichtete Ernährung das A und O für sportliche Höchstleistungen! In diesem Artikel möchte ich Euch daher mit den wichtigsten Grundlagen der Sporternährung für Athleten vertraut machen.
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Ernährung: Gesund in das Neue Jahr mit pflanzlichen Proteinen
In diesem Artikel erfahrt Ihr, wie Ihr das neue Jahr mit einer gesunden Ernährung beginnen können, die reich an proteinreichen, pflanzlichen Lebensmitteln ist. Schließlich gibt es gerade jetzt viele gute Gründe, darauf zu achten, wie Eure Ernährung Eure allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinflusst.
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Fitness: Die kognitive Fitness nicht vergessen!
Viele Menschen treiben Sport, um Gewicht zu verlieren oder um Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken, aber Ihr dürft nicht vergessen, auch Euer Gehirn zu trainieren! Durch die Verbesserung Eurer kognitiven Fitness könnt Ihr Eure intellektuellen Fähigkeiten stärken, das Erinnerungsvermögen fördern und euer geistiges Wohlbefinden steigern. Am wichtigsten aber wohl ist, dass sie zu einem längeren und…
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Ernährung: 7 Tipps um weniger Zucker zu essen
Zucker ist die Wurzel alles Bösen … richtig? Oder ist diese Denkweise eigentlich gar nicht mehr zeitgemäß? Zucker ist… Ach, wisst Ihr, lasst uns am besten mal im Detail darüber sprechen! Denn es ist ein sehr sensibles Thema. In diesem Artikel erfahrt Ihr alles, was Ihr über Zucker wissen müsst. Außerdem verrate ich Euch 7…