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Muskelaufbau: Muskeln brauchen mehr als Protein -Die unterschätzten Nährstoffe
Wenn es um Muskelaufbau geht, fällt fast immer als Erstes ein Wort: Protein. Proteinshakes, Proteinriegel, Proteinpudding – man könnte meinen, Muskeln bestehen ausschließlich aus Eiweiß und sonst nichts. Und natürlich ist Protein wichtig. Ohne ausreichend Eiweiß kann der Körper keine neue Muskelmasse aufbauen.
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Fitness: Die Ernährung eines Profifußballers – und warum es für sie wichtig ist, in Form zu bleiben
Das Leben eines Sportlers ist voller Herausforderungen. Sie müssen nicht nur scheinbar endlose Stunden üben und trainieren, um ihr Handwerk und Sport zu perfektionieren, sondern müssen sich ebenso um ihren Körper kümmern. Im Gegensatz zu vielen anderen Berufen, Hobbys und Freizeitbeschäftigungen hat der Zustand des Körpers eines Fußballers einen sehr realen und unmittelbaren Einfluss auf…
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Ernährung: Ein Anfänger-Ratgeber zur Paleo-Diät
Oder anders ausgedrückt: Was Ihr wissen solltet bevor Ihr damit beginnt, euch wie ein Höhlenmensch zu ernähren! Die Paleo-Diät ist eine der beliebtesten Ernährungsformen auf dem Planeten und ich wette, Ihr habt einige Fragen dazu. Nun, ich habe die Antworten dazu! In diesem Artikel erfahrt Ihr nicht nur alles über die Grundlagen der Paleo-Diät, sondern…
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Bodybuilding: Die richtige Ernährung um Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen
Ihr denkt, dass es nicht möglich ist, Fettabzubauen und gleichzeitig Muskelmasse aufzubauen? Falsch gedacht! Es ist zwar nicht ganz einfach, aber definitiv auch nicht unmöglich! Wichtig ist dabei vor allem, dass Ihr auf die richtige Ernährung achtet! Denn wenn es darum geht, den Muskelaufbau und den Fettabbau gleichzeitig voranzutreiben, ist die Ernährung mit Abstand der…
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Muskelaufbau: Welche Rolle spielen die Kohlenhydrate?
Jeder der sich etwas mit dem Thema Muskelaufbau oder Bodybuilding beschäftigt hat weiß, Muskelmasse wird aus Proteinen aufgebaut. Nur wer genügend Eiweiß zu sich nimmt, kann durch sein hartes Training auch die gewünschte Muskelmasse aufbauen. Proteine sind schließlich die Baustoffe der Muskulatur.
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Abnehmen: Warum nicht alle Kohlenhydrate beim Abnehmen gemieden werden müssen
In meinem vorherigen Post habe ich euch die Funktionsweise unseres Körpers etwas näher gebracht. Falls Ihr den Post also noch nicht gelesen habt, so holt dies am besten erst nach, bevor Ihr hier weiter lest.