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  • Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps

    Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps 0 (0)

    Was ist der beste Snack, wenn Ihr euch auf den Weg ins Fitnessstudio macht? Ein Müsliriegel? Ein Apfel? Order wie wäre es mit einem Sandwich? Es gibt so viele Möglichkeiten, aber was ist denn eigentlich die beste Option? Nun, das hängt größtenteils von euren individuellen Trainingszielen sowie der der Art des Trainings, das Ihr absolvieren […]

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    Juli 5, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Energiesystem, Ernährung, Ernährungstipps, Muskelaufbau, Pre-Workout
  • Bodybuilding: Das Spotting 1×1 0 (0)

    Bodybuilding: Das Spotting 1×1 0 (0)

    Spotting ist nicht nur eine Frage der Fitnessstudio-Etikette – es geht vielmehr darum, wie Ihr einem Freund helfen könnt, neue Bestleistungen zu erzielen und sich dabei nicht zu verletzen. Doch kennt Ihr auch die Grundlagen für gutes Spotting? Oder war Spotting für euch bisher eher etwas, von dem Ihr wisst, dass man es tun sollte, […]

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    Juni 29, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bankdrücken, Bodybuilding, Fitness, Kniebeugen, Kuzhanteldrücken, Muskelaufbau, Spotting, Trainingspläne
  • Muskelaufbau: 5 verrückte aber effektive Brustübungen 0 (0)

    Muskelaufbau: 5 verrückte aber effektive Brustübungen 0 (0)

    Ich weiß, Brustübungen bzw. Muskelaufbau im Brustbereich ist wirklich kein besonders innovatives oder neues Thema. Doch in diesem Artikel geht es nicht um die gleichen alten Brustmuskelübungen wie Bankdrücken oder Fliegende, sondern um 5 hocheffektive Übungen, die Ihr so wahrscheinlich noch nie ausprobiert habt und die den Muskelaufbau in eurem Brustbereich dennoch sehr zielgerichtet unterstützen […]

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    Mai 12, 2022
    Bodybuilding, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bankdrücken, Bodybuilding, Flachbank, Kurzhantel, Langhantel, Muskelaufbau, Schrägbank, Trainingspläne
  • Muskelaufbau: Dropsätze – Warum diese Trainingsform so gut funktioniert 0 (0)

    Muskelaufbau: Dropsätze – Warum diese Trainingsform so gut funktioniert 0 (0)

    Die Forschung in Bezug auf das Krafttraining weist explizit darauf hin, wie wichtig es ist, bis zum Muskelversagen zu trainieren, um die trainingsinduzierte Muskelhypertrophie zu maximieren. Viele Fitnessstudiobesucher verwenden zur Erreichung dieses Ziels ein standardmäßiges horizontales Belastungssystem, auch bekannt als klassisches Satztraining. Doch wusstet Ihr, dass es ein System gibt, dass mindestens genauso effektiv, dabei […]

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    April 30, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bodybuilding, Dropsätze, Fitness, Muskelaufbau, Muskelfasertypen, Trainingspläne, Wiederholungsbereich, Workout
  • Fitness: Muskelmasse – Warum sie uns gesund hält 0 (0)

    Fitness: Muskelmasse – Warum sie uns gesund hält 0 (0)

    Muskeln sehen nicht nur unglaublich gut aus, sie erfüllen auch ein paar sehr wichtige Funktionen für unseren Körper und können unser Wohlbefinden massiv steigern. Doch warum ist das so? In diesem Artikel möchte ich euch darüber aufklären, was es mit der Muskelmasse aus biologischer Sicht eigentlich genau auf sich hat und wie die Muskelmasse letztendlich […]

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    April 6, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Gesundheit, Muskelaufbau, Muskelmasse
  • Fitness: Krafttraining für Fußballer 0 (0)

    Fitness: Krafttraining für Fußballer 0 (0)

    Ein guter Fußballspieler benötigt vor alleine eine Kombination aus Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer, um seinen Gegnern auf dem Spielfeld Paroli bieten zu können. Doch dazu reicht klassisches Fußball- und Ausdauertraining meist nicht aus. Wenn Ihr euch also nicht ab und zu auch auf gezieltes Krafttraining fokussiert, könntet Ihr euch schneller an der Seitenlinie wiederfinden, als […]

    marvinsfitnessblog

    März 19, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Übungen, Bodybuilding, Fitness, Fußball, Fußballspieler, Krafttraining, Muskelaufbau, Trainingspläne, Unterkörper
  • Gesundheit: Wissenschaftlich erwiesene Vorteile von Krafttraining 0 (0)

    Gesundheit: Wissenschaftlich erwiesene Vorteile von Krafttraining 0 (0)

    Konsequentes Krafttraining im Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden trägt dazu nicht nur dazu bei, dass Ihr besser ausseht und euch besser fühlt! Vielmehr bietet es noch zahlreiche weitere Vorteile, die weit über den reinen Kraft- und Muskelaufbau hinausgehen. Im Krafttraining könnt Ihr den Schlüssel für eine bessere körperliche Fitness, mehr Vitalität und Lebensfreude […]

    marvinsfitnessblog

    Februar 23, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Gesundheit, Krafttraining, Muskelaufbau, Vorteile, Wissenschaft
  • Fitness: Effektiver 6-Minuten Bauchmuskeltrainingsplan für zu Hause 0 (0)

    Fitness: Effektiver 6-Minuten Bauchmuskeltrainingsplan für zu Hause 0 (0)

    Was kann man in sechs Minuten alles tun? Vielleicht Frühstück machen, durch ein paar Social-Media-Posts scrollen oder fast einen ganzen Block Werbung im Fernsehen sehen. Und Ihr könnt dieses Bauchmuskeltraining, das ich für euch zusammengestellt habe, absolvieren. Straffe Bauchmuskeln sind nicht nur ein Symbol für gute Fitness, sondern helfen euch auch dabei, eure Haltung im […]

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    Februar 17, 2022
    Abnehmen, Definition, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Abnehmen, Bauchmuskeln, Definition, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne, Workout
  • Muskelaufbau: Natürliche Anabolika – Das sind die Geheimtipps 0 (0)

    Muskelaufbau: Natürliche Anabolika – Das sind die Geheimtipps 0 (0)

    Anabolika wird seit jeher mit Bodybuilding in Verbindung gebracht und hat für die meisten Laien einen negativen Touch. Grundsätzlich geht es dabei meist um unerlaubte Mittel, die von Sportlern konsumiert werden, die schneller Ergebnisse erzielen und damit ihren Testosteronspiegel erhöhen wollen. Schnellerer Muskelaufbau ist das Ziel. Mit Anabolika ist das durchaus möglich, allerdings ist hartes […]

    marvinsfitnessblog

    Februar 11, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Anabolika, Bodyxbuilding, D Bal, Fitness, Muskelaufbau, Nahrungsergänzungsmittel, TestoPrime, Testosteron, Trenerol
  • Bodybuilding: Training mit dem eigenen Körpergewicht – Ein Anfänger Workout 0 (0)

    Bodybuilding: Training mit dem eigenen Körpergewicht – Ein Anfänger Workout 0 (0)

    Ihr möchtet also Gewicht verlieren und euren Körper in Form bringen? Ihr wollt dabei allerdings nicht das Haus verlassen? Dann kann das Training mit dem eigenen Körpergewicht eine ideale Lösung für euch sein. Ihr benötigt dafür weder viel Platz, noch teure Ausstattung! Ihr könnt sowohl in den eigenen vier Wänden als auch im Park, im […]

    marvinsfitnessblog

    Januar 24, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Abnehmen, Anfänger, Übungen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Körpergewicht, Körpergewichtsübungen, Muskelaufbau, Muskelmasse, Trainingspläne, Workout
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Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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