Bodybuilding: Mehr Abwechslung beim Training mit Fitness-Bändern

Krafttraining ist das Grundelement bei jedem guten Fitnessprogramm. Es hilft dabei Muskelmasse aufzubauen, stärkt die Knochen und verbessert allgemein die Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft und Agilität. Doch wie jeder Lifter bereits weiß, kommt irgendwann der Punkt an dem man mit Hanteln oder Geräten nicht mehr die gewünschten Ergebnisse erzielt …  „Bodybuilding: Mehr Abwechslung beim Training mit Fitness-Bändern“ weiterlesen

Bodybuilding: 4 Gründe für ein Ganzkörper-Workout

Ganzkörper-Training bezeichnet ein Workout, bei dem innerhalb einer Trainingseinheit alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Es steht demnach im Gegensatz zum klassischen Split-Training und wird von vielen Bodybuildern oft nur belächelt. Dabei kann diese Trainingsform durchaus extrem sinnvoll sein und für großartige Resultate beim Abnehmen, Muskelaufbau und Sport im Allgemeinen sorgen. „Bodybuilding: 4 Gründe für ein Ganzkörper-Workout“ weiterlesen

Fitness: 6 Übungen zur Verbesserung eurer Athletik

Ihr möchtet kein klassisches Bodybuilding betreiben sondern stattdessen einfach nur an eurer Athletik und Physis arbeiten? Dann kommt es auf weitaus mehr an als ständig seine Trainingssätze und Wiederholungen abzuspulen. Um eure allgemeine Athletik zu verbessern müsst Ihr nicht nur eure Kraft steigern, sondern auch Ausdauer, Durchhaltevermögen, Balance, Agilität und Flexibilität. „Fitness: 6 Übungen zur Verbesserung eurer Athletik“ weiterlesen