Motivation: Die Kunst zu scheitern

Nach meinem allerersten Besuch im Fitnessstudio war ich mehr als aufgeregt! Ich meine, da gab es diese wundersamen Dinge namens „Kurzhanteln“ und „Langhanteln“, welche die Fähigkeit besitzen sollten, die Form meines Körpers grundlegend zu verändern. Verrückt! Ich war im wahrsten Sinne des Wortes aufgepumpter als diese Möchtegern-Bodybuilder mit Ihren weit ausgeschnitten Shirts und einer Dose Red Bull in der Hand … „Motivation: Die Kunst zu scheitern“ weiterlesen

Abnehmen: Mit Macro-Flex eure Makros ganz einfach überwachen

Makro-Tracking (Makros = Makronährstoffe) ist quasi der ältere, reifere Bruder vom Kalorienzählen. Wenn Ihr eure Makros überwacht, kommt es auf drei Variablen an: Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Je nach Diät und individueller Ernährungsform müssen dann bestimmte Tagesvorgaben dieser drei Makronährstoffe eingehalten werden. „Abnehmen: Mit Macro-Flex eure Makros ganz einfach überwachen“ weiterlesen

Abnehmen: 7 lächerliche Mythen über den Stoffwechsel, die jeder glaubt!

Die meisten Menschen denken, dass sie ihren Stoffwechsel innerhalb kürzester Zeit ruinieren können. Sie glauben fest daran, dass alle Fitness-Rückschläge und gescheiterten Abnehmversuche nicht passiert wären, wenn ihr Stoffwechsel nicht so ineffektiv und langsam arbeiten würde. Schließlich hängt der Erfolg beim Abnehmen doch nur von einem guten Stoffwechsel ab – oder etwa doch nicht?! „Abnehmen: 7 lächerliche Mythen über den Stoffwechsel, die jeder glaubt!“ weiterlesen