Fitness: Erwartung vs. Realität


Das Richtige zu tun beginnt immer mit den richtigen Absichten. Das reicht aber (leider) lange noch nicht aus. Das Leben findet nämlich immer wieder Mittel und Wege um auch die besten Pläne und Absichten zu ruinieren. Sobald dies der Fall ist, benötigt Ihr eine gute, zielgerichtete Strategie um eure Ziele nicht aus den Augen zu…

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Motivation: Wie Ihr eure Motivation dieses Jahr wieder in die richtige Spur bringt


Es mag aktuell besonders verlockend sein, sich auf dem Sofa zu verschanzen – doch bieten diese Zeiten auch eine einzigartige Möglichkeit, ein noch besserer Athlet zu werden. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr eure Motivation zurück auf die richtige Spur bringen und in sportlicher Hinsicht sogar vom „Lockdown“ profitieren!

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Abnehmen: Wie man „Frustfressen“ trotz Home-Office vermeidet


Durch die zahlreichen Kontaktbeschränkungen arbeiten die meisten von euch mittlerweile wohl des Öfteren zu Hause und damit viel näher an der eigenen Küche als euch lieb sein dürfte. Mit den folgenden Tipps könnt Ihr aber dennoch sicherstellen, dass eure Diät bzw. Ernährung nach Plan verläuft und Ihr nicht aus Frust oder Stress auf ungesunde Snacks…

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Fitness: Kein Gym? Kein Problem!


Probiert diese einfachen und verblüffenderweise herausfordernden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht um auch zu Hause von einem effektiven Workout profitieren zu können. Ihr werdet sehen, auch ohne Fitnessstudio könnt Ihr euer aktuelles Fitnesslevel problemlos halten bzw. sogar noch einen zusätzliche Schub machen. Schließlich kommt es nicht immer nur auf die richtige Ausstattung an – besonders…

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Abnehmen: Warum Abnehmen so schwierig ist!


Ihr habt Schwierigkeiten damit, euch an eine Diät zu halten? Egal wie sehr Ihr es auch immer wieder versucht, Ihr schafft es einfach nicht, dauerhaft abzunehmen? Dann lasst euch nicht (mehr) von den Folgenden Hindernissen und Wiedrigkeiten aufhalten um endlich eure körperlichen und sportlichen Ziele zu erreichen!

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Bodybuiling: 5-teiliges Heim-Fitnessstudio, das in jeden Schrank passt


Diese 5 unverzichtbaren Accessoires nehmen nahezu keine Platz weg und helfen euch dennoch dabei, großartige und effektive Workouts mit beeindruckenden Resultaten durchzuführen. Macht Platz- oder Zeitmangel nicht zur Ausrede für fehlende Fitness, sondern trainiert einfach und zu jederzeit zu Hause! Also worauf wartet Ihr noch? Macht euch bereit und macht euch an die Arbeit!

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Fitness: Sport – Die beste Medizin!


Bodybuilding und Fitness im Speziellen sowie Sport im Allgemeinen haben eine unglaubliche Wirkung auf die menschliche Gesundheit! Inzwischen hat auch die Forschung immer mehr erkannt, welchen Effekt körperliche Bewegung auf die Gesundheit hat und wie sie Herzkrankheiten, Diabetes und andere Krankheiten wirksam bekämpfen kann! 

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Ernährung: Kokosöl – Allroundtalent mit beeindruckender Wirkung


Kokosnussöl hat in den letzten Jahren extrem an Beliebtheit gewonnen und findet sich mittlerweile in fast jedem Supermarktregal wieder. Doch was ist eigentlich dran um den Hype um diese alte tropische Frucht? In diesem Beitrag erkläre ich euch, was es mit Kokosöl wirklich auf sich hat und ob es tatsächlich so gesund ist wie immer…

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Ernährung: Lebensmittel von denen Ihr (fälschlicherweise) denkt sie wären gesund


Je kränklicher die Bevölkerung wird, desto größer ist die Nachfrage nach „Biolebensmitteln“ und attraktiven Marketingjargons wie „Bio“ und „Natürlich“, die sowohl unsere Aufmerksamkeit erregen als auch unsere Kaufentscheidungen beeinflussen. Die Biolebensmittelindustrie ist ein großes Geschäft und ich verstehe vollkommen, wie schwer es für Verbraucher ist, zu wissen, wem man vertrauen kann.

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Ernährung: Warum Zitronen noch viel gesünder sind als Ihr denkt!


Zitrone definitiv zu meinen absoluten Lieblingsgeschmacksrichtungen – und aromen. Zitronen sind aber nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Neben Vitamin C, das bekanntermaßen unser Immunsystem stärkt und unterstützt, enthalten sie aber noch zahlreiche weitere Inhaltsstoffe, die extrem gut für unsere Gesundheit sind und teilweise eine sehr beeindruckende Wirkung haben!

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