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  • Ernährung: Gesunde Ideen für einen sommerlichen Grillabend

    Ernährung: Gesunde Ideen für einen sommerlichen Grillabend 0 (0)

    Der Sommer ist eine großartige Zeit! Viel Sonnenschein, grünes Gras und natürlich jede Menge Grillpartys! Ein sommerliches Barbecue gehört zu den einfachen und dennoch fantastischen Vergnügungen des Lebens. Jetzt ist es an der Zeit, nach draußen zu gehen, den Grill anzuwerfen und köstliche, gesunde Speisen mit Freunden und Familie zu genießen. Was könnte es Besseres […]

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    August 10, 2022
    Abnehmen, Ernährung
    Abnehmen, Ernährung, Gesunder Grillabend
  • Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps 0 (0)

    Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps 0 (0)

    Was ist der beste Snack, wenn Ihr euch auf den Weg ins Fitnessstudio macht? Ein Müsliriegel? Ein Apfel? Order wie wäre es mit einem Sandwich? Es gibt so viele Möglichkeiten, aber was ist denn eigentlich die beste Option? Nun, das hängt größtenteils von euren individuellen Trainingszielen sowie der der Art des Trainings, das Ihr absolvieren […]

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    Juli 5, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Energiesystem, Ernährung, Ernährungstipps, Muskelaufbau, Pre-Workout
  • Abnehmen: Stressbedingte Gewichtszunahme vermeiden – 4 effektive Strategien 0 (0)

    Abnehmen: Stressbedingte Gewichtszunahme vermeiden – 4 effektive Strategien 0 (0)

    Viele Erwachsene, insbesondere im Alter zwischen 20 und 50 Jahren, berichten über ein hohes Maß an psychischem Stress. Viele von uns sind ständig überlastet, überengagiert, überarbeitet und nehmen sich einfach nicht genügend Zeit, sich auch mal um sich selbst zu kümmern. Und all der Stress führt schnell dazu dass wir mehr und ungesündere Lebensmittel zu […]

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    Juni 11, 2022
    Abnehmen, Definition
    Abnehmen, Übergewicht, Definition, Gesundheit, Gewichtszunahme, Nahrungsergänzungsmittel, Stress
  • Fitness: Mehr Bewegung im Alltag – so werdet Ihr ganz nebenbei fit 0 (0)

    Fitness:  Mehr Bewegung im Alltag – so werdet Ihr ganz nebenbei fit 0 (0)

    Netflix and Chill ist angesagt? Kein Wunder, es gibt schließlich kaum was bequemeres als abends die Schuhe auszuziehen, die Füße hochzulegen und am besten bei einem eisgekühlten Getränk die Lieblingsfilme zu schauen. Alles kein Problem, wenn zwischendurch auch ein wenig Bewegung eine Rolle spielt. Denn fit werdet Ihr nicht vom Zuschauen- auch nicht, wenn es […]

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    Juni 5, 2022
    Abnehmen, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Alltag, Challenge, Fitness, Motivation, Spaß, Sport
  • Abnehmen: Die wichtigsten Regeln zum Abnehmen ohne Hungern 0 (0)

    Abnehmen: Die wichtigsten Regeln zum Abnehmen ohne Hungern 0 (0)

    Wer im Sommer eine gute Figur machen möchte, setzt alle Hoffnung in eine Crash-Diät. Doch wochenlang zu hungern, löst Stress aus, belastet die Psyche und führt in vielen Fällen zu dem berüchtigten Jo-Jo-Effekt. Dabei purzeln die Kilos auch ohne Hungerphasen und einseitige Diäten. Und das Beste daran: Mit der richtigen Ernährung könnt Ihr euer Wunschgewicht […]

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    Mai 24, 2022
    Abnehmen, Definition, Ernährung
    Abnehmen, Definition, Ernährung, Hungern, Kalorienbedarf, Langeweile
  • Fitness: Fitnessstudio-Phobie – Worum es sich handelt und was man dagegen tun kann 0 (0)

    Fitness: Fitnessstudio-Phobie – Worum es sich handelt und was man dagegen tun kann 0 (0)

    Viele Menschen in Deutschland leiden unter den verschiedensten Phobien. Jeder 7. bis 12. aller Erwachsenen hat in der Vergangenheit Angst vor sozialen Kontakten gehabt. Menschen mit diesen Phobien scheuen sich auch vor einem Besuch in einem Fitnessstudio. Mit den folgenden Tipps können Betroffene gegen eine Fitnessstudio-Phobie vorgehen oder trotz Phobie ein fittes und gesundes Leben […]

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    Mai 18, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Angst, Bodybuilding, Fitness, Fitnessstudio, Motivation, Phobie
  • Fitness: Wie viel Sport ist genug? Empfehlungen für die Woche 0 (0)

    Fitness: Wie viel Sport ist genug? Empfehlungen für die Woche 0 (0)

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    Mai 6, 2022
    Abnehmen, Definition, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Aktivitäten, Bewegung, Definition, Fitness, Gesundheit, Motivation, Sport
  • Abnehmen: Erhöht eine kalte Dusche die Kalorienverbrennung? 0 (0)

    Abnehmen: Erhöht eine kalte Dusche die Kalorienverbrennung? 0 (0)

    Manche Menschen behaupten, dass kalte Duschen und andere Formen der Kälteeinwirkung die Fettverbrennung ankurbeln und beim Abnehmen helfen können. Die Idee dahinter ist, dass eine eiskalte Dusche den Stoffwechsel ankurbelt und die Fettverbrennung über den Tag hinweg erhöht. Klingt prinzipiell also erstmal relativ logisch. Doch kann eine kalte Dusche wirklich beim Abnehmen helfen?

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    März 7, 2022
    Abnehmen, Definition
    Abnehmen, Definition, Gesundheit, Kalorien, kalte Dusche, Kälte
  • Abnehmen: Wie viele Kalorien man beim Sport wirklich verbrennt 0 (0)

    Abnehmen: Wie viele Kalorien man beim Sport wirklich verbrennt 0 (0)

    Sport zu treiben ist wirklich eine lausige Methode, um Körperfett zu verbrennen. Die tatsächliche Menge an verbrannten Kalorien durch körperliche Bewegung und Sport ist viel geringer, als die meisten Menschen glauben. Klar, der Sport bietet zahlreiche Vorteile für unsere allgemeine Gesundheit – doch wenn es um das Abnehmen bzw. den Fettabbau geht, sind die Auswirkungen […]

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    März 1, 2022
    Abnehmen, Definition, Fitness
    Abnehmen, Definition, Fitness, Kalorien, Sport
  • Gesundheit: Wissenschaftlich erwiesene Vorteile von Krafttraining 0 (0)

    Gesundheit: Wissenschaftlich erwiesene Vorteile von Krafttraining 0 (0)

    Konsequentes Krafttraining im Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden trägt dazu nicht nur dazu bei, dass Ihr besser ausseht und euch besser fühlt! Vielmehr bietet es noch zahlreiche weitere Vorteile, die weit über den reinen Kraft- und Muskelaufbau hinausgehen. Im Krafttraining könnt Ihr den Schlüssel für eine bessere körperliche Fitness, mehr Vitalität und Lebensfreude […]

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    Februar 23, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Gesundheit, Krafttraining, Muskelaufbau, Vorteile, Wissenschaft
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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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